ચિલ્ડ્રન્સ મેનૂ

તંદુરસ્ત અને સમતોલ આહાર દરેક બાળકની સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે. કમનસીબે, તાજેતરના વર્ષોમાં, પાચન તંત્રમાં નાના દર્દીઓના વિકારોમાં ડોકટરો વધુને વધુ જોવા મળે છે અને, પરિણામે, વિવિધ રોગો અને હજુ સુધી કેટલાક ડઝન વર્ષ પહેલાં, માતા-પિતાને આવી સમસ્યાઓ વિશે ખબર નથી. બાળપણના રોગોના કારણોમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક હોય છે જેમાં હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ, તેમજ ફાસ્ટ ફૂડ અને વિવિધ ધ્યાન કેન્દ્રિત હોય છે.

બાળકોની મેનૂ કાળજીપૂર્વક નાના બાળકો માટે રચાયેલ છે જ્યારે બાળક વધતો જાય છે, માતાપિતા અન્ય સમસ્યાઓ પર સ્વિચ કરે છે અને યોગ્ય પોષણ બેકગ્રાઉન્ડમાં જાય છે. 1 વર્ષથી બાળકોનું મેનૂ એક પુખ્ત રોજિંદા ખોરાક જેવું દેખાય છે. અને જો તમે આ તાણમાં વધારો, બિન-બાળક લોડ, ઓછી ગતિશીલતા, તો પછી બાળકને આ રોગની ખાતરી આપવામાં આવે છે. 10 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના આધુનિક બાળકોમાં, જઠરનો સોજો, પૉલેસીસેટીસ, પેનકૅટિટિસ અને પૅલકૅસ્ટોન્સ વધુ સામાન્ય છે.

બાળકને પાચન સાથે સંકળાયેલ બિમારીઓથી બચાવવા માટે, તંદુરસ્ત આહારને વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સૌ પ્રથમ, તે બાળકના ખોરાકમાંથી તમામ હાનિકારક વાનગીઓને બાકાત રાખવું જરૂરી છે: ફાસ્ટ ફૂડ, મસાલા, તૈયાર પોટ્સ, પીવામાં ઉત્પાદનો, મસાલેદાર સીઝિંગ અને કોફી. બાળકોની સંપૂર્ણ વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે ફૂડ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. એના પરિણામ રૂપે, તમારા બાળકની ઉંમર અને સિઝનના આધારે, બાળકોના મેનૂને દરેક દિવસ માટે યોગ્ય રીતે દોરવામાં આવવો જોઈએ.

    જો તમે ઇચ્છતા હો કે તમારું બાળક તંદુરસ્ત અને સક્રિય બનશે, તો બાળકોના વાનગીઓ માટે વાનગીઓ પસંદ કરતી વખતે તમારે નીચેની ટીપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ:

  1. દૈનિક ઉચ્ચ-ગ્રેડ બાળક ખોરાક માટેના મેનૂમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોની આવશ્યક રકમ હોવી જોઈએ. દરેક વિટામિન ના બાળકોના વિકાસ પર અસ્થાયી અસર છે: વિટામિન એ દ્રષ્ટિ અને શ્વસનતંત્ર માટે ઉપયોગી છે, વિટામિન બી ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, વિટામિન સી બાળકોની પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે અને બાળકોને ચેપી રોગોથી રક્ષણ આપે છે, વિટામિન ડી બાળકની હાડકાના તંત્રની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
  2. 1 થી 2 વર્ષની વયના બાળકો માટેનાં બાળકોનું મેનૂ અલગ અલગ હોવું જોઈએ. નવજાત શિશુ માતાના દૂધ પર ખોરાક લે છે અને સાથે સાથે તેઓ સંપૂર્ણ વિકાસ માટે આવશ્યક તત્ત્વોના સંપૂર્ણ સંકુલ મેળવે છે. વૃદ્ધ બાળકના બાળકોના મેનુમાં ઘઉંની બ્રેડ, કુટીર પનીર, ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થવો જોઇએ. બાળકોના ખોરાકમાં નાની માત્રામાં માંસ, માછલી અને ઇંડા કાઢી શકાય છે. 3 વર્ષ પછી, બાળક લગભગ તમામ ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકે છે મુખ્ય બાબત એ છે કે ખોરાક ચીકણું, પીવામાં અથવા મસાલેદાર નથી. બાળકો માટે આવા વાનગીઓ પસંદ કરો કે જેઓ આ ખોરાકને વધતી જતી શરીર માટે હાનિકારક નથી.
  3. કિન્ડરગાર્ટન માં મેનુ. જો તમારું બાળક કિન્ડરગાર્ટનમાં જાય તો મેનિયામાં રોજિંદા રસ ધરાવતા ન રહો. બગીચાઓમાં બાળકોના મેનુની વાનગીઓમાં ડોકટરોની ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ. કમનસીબે, કેટલાક રાજ્યની સંસ્થાઓમાં ડોકટરો તબીબી સલાહ પર ધ્યાન આપતા નથી. તેથી, ખાતરી કરો કે કિન્ડરગાર્ટન અથવા કેમ્પનું મેનૂ સંતુલિત અને ઉપયોગી છે.
  4. રેસ્ટોરન્ટમાં ચિલ્ડ્રન્સ મેનૂ. ઘણા આધુનિક માતાપિતા રેસ્ટોરન્ટ અથવા કેફેમાં બાળકોના જન્મદિવસની વ્યવસ્થા કરવાનું પસંદ કરે છે. આવા ઇવેન્ટ માટે એક બાળકને મુક્ત કરતી વખતે, મેનૂને પૂછવાની ખાતરી કરો. જો ઉત્સવની સારવાર તમારા મનમાં વાનગીઓ માટે હાનિકારક હોય, તો આ મુદ્દાને જન્મદિવસના માબાપ સાથે ચર્ચા કરો. તમે બાળક માટે અલગથી ઓર્ડર કરી શકો છો અથવા રજા પહેલાં ઘરે તેને ખવડાવી શકો છો જેથી તે શક્ય તેટલું ઓછું બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક તરીકે ઉપયોગ કરે.
  5. જો તમારું બાળક સારી રીતે ખાવું ન હોય તો, બાળકોના મેનુમાં વિવિધતા લાવવાનો પ્રયાસ કરો અથવા વાનગીઓ શણગારે છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, રંગબેરંગી વાનગીઓ અને તેજસ્વી ચમચીમાંથી મોટા આનંદવાળા બાળકો ત્યાં ઘણી વાનગીઓ હોય છે, બાળકના વાનગીને કેવી રીતે બનાવવું - કચુંબરમાંથી હેજહોગ્સ, પોરીજના પ્રાણીઓ, સૂપથી સ્મિત સાથે સૂપ.

તંદુરસ્ત ખોરાક ઉપરાંત, બાળકોના દિનચર્યા માટે વધુ ધ્યાન આપવું. સક્રિય અને સક્રિય રમતો, રચનાત્મકતા અને મૂલ્યવાન આરામથી બાળકના માનસિક અને શારીરિક વિકાસ પર ભારે અસર પડે છે. જો કોઈ બાળક ખુલ્લા હવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે, તો તેને એક ઉત્તમ ખોરાકની ખાતરી આપવામાં આવે છે.