કેવી રીતે ઝડપથી ચરબી યુવા વધવા માટે?

કિશોરાવસ્થામાં, બાળકો તેમના દેખાવ અંગે ટીકાત્મક હોઈ શકે છે અને ચોક્કસ ઘોંઘાટ પ્રત્યે અત્યંત સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. તેમના વજન માટે, બન્ને છોકરીઓ અને છોકરાઓ ઘણીવાર દાવા કરે છે, અને તેઓ માત્ર વધારે કિલોગ્રામથી જ અસંતોષિત નથી , પણ તેમની ખાધ સાથે પણ. તેથી, માતા ઝડપથી ચરબીની કિશોરી કેવી રીતે વધવા માટેના પ્રશ્નોથી આશ્ચર્ય પામી શકે છે, અને પદ્ધતિઓ સંપૂર્ણપણે સલામત હોવા જોઇએ.

સામાન્ય ભલામણો

કોઈપણ વ્યક્તિનું વજન તેની ઊંચાઈને અનુસરવું જોઈએ, પછી શરીર નિર્દોષ દેખાય છે. કિશોરાવસ્થામાં, બાળકો તીવ્ર અને અતિશય વૃદ્ધિ પામે છે, અને સામૂહિક રીતે જ ઝડપથી બદલાતી વખતે સમય નથી. આ ઉપરાંત, ઘણીવાર બાળકો ખૂબ સક્રિય હોય છે, તેઓ હલનચલન કરતા રમતોને પસંદ કરે છે, ઘણું ચાલે છે અને આ પણ વજનમાં વધારો અટકાવે છે . તેથી, વિદ્યાર્થીને જીવનની રીતને વ્યવસ્થિત કરવામાં સહાય કરવા માટે તે યોગ્ય છે જેથી કરીને વ્યક્તિ દેખાવમાં લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ફેરફારોની અપેક્ષા રાખી શકે.

તમે આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળો, કારણ કે તે વજન નુકશાન તરફ દોરી જઈ શકે છે;
• ધ્યાન પોષણ મુદ્દાઓ માટે ચૂકવણી કરવી જોઇએ;
• તે જિમમાં પ્રવેશ મેળવવા માટે ઉપયોગી છે, જેથી એક વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષક વ્યાયામનો સમૂહ પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે અને કિશોરને કેવી રીતે રમતોનો ઉપયોગ કરીને વજન વધારવું તે સમજાવે છે

પોષણના લક્ષણો

વજન ઘટાડવા માટે સામાન્ય રીતે તેઓ આહાર વિશે વાત કરે છે. પરંતુ, વિપરીત સમસ્યા હેઠળ ખોરાકની વિશિષ્ટતા વિશે વાત કરવી યોગ્ય છે. જો કોઈ પ્રશ્ન હોય તો, ઘરે ફેટ કિશોર વયે ઝડપથી કેવી રીતે વધવું એ બાળકને સમજાવવું જરૂરી છે કે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાની જરૂર નથી. તમારે ખોરાકનું પાલન કરવું આવશ્યક છે, રાત્રિના સમયે ઉપવાસ કરવો નહીં. બાળકોને માંસ અને માછલીની વાનગીઓ, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, ઇંડા, ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ.

ફાસ્ટ ફૂડને નુકસાન પહોંચાડવાની ખાતરી કરો, કારણ કે ઘણીવાર તરુણો માને છે કે પોપ, હથિયારો અને પગમાં ફેટેન્સ સંતુલિત આહાર કરતાં વધુ ઝડપી કેલરી, ફેટી અને તળેલા ખોરાકને મદદ કરશે. કિલોગ્રામ ઉમેરવા માટે એક બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર શું સક્ષમ છે તે જણાવવું યોગ્ય છે, પરંતુ આનાથી દેખાવમાં સુધારો થશે નહીં. છેવટે, આ વાનગીઓમાં ત્વચા પર નકારાત્મક અસર થાય છે, સાથે સાથે સમગ્ર સજીવની સ્થિતિ પણ.