સ્તનપાન એ બાળક અને માતાના જીવનમાં ખૂબ મહત્વનો સમય છે. આ સમયગાળાને કેટલી સારી રીતે આયોજીત કરવામાં આવશે તે અંગે, બાળકના આરોગ્ય, પ્રતિરક્ષા, શારીરિક અને બૌદ્ધિક વિકાસ આધાર રાખે છે. અને સ્તનપાન કરતી વખતે એક મહિલા ઉપયોગ કરશે તે ગુણવત્તા ઉત્પાદનો, એક અસાધારણ ભૂમિકા ભજવે છે.
સ્તનપાન માટે પ્રોડક્ટ્સ મંજૂર
કેટલીક વાર નર્સિંગ માતાઓ ડરતા હોય છે કે ખોરાકને પોતાને બધું જ મર્યાદિત કરવું પડે છે. આ તેમની જૂની જૂની પેઢી અને બાળરોગની સલાહ દ્વારા ખંતપૂર્વક "સહાયતા" કરવામાં આવે છે.
પરંતુ વાસ્તવમાં, જો બાળક માત્ર સ્તનપાન કરાવવા માટે જ છે, તો ખોરાક રેશનને શક્ય તેટલી વૈવિધ્યપુર્ણ બનાવવાની જરૂર છે. તેથી, સ્તનપાન કરાવ્યા પછી શું થાય છે, મારી માતાએ પોતાને માટે નિર્ણય લેવો જોઈએ
સ્તનપાન સાથે ઉત્પાદનોની સૂચિ ખૂબ વ્યાપક છે. એકમાત્ર નિયમ જેનું પાલન કરવું આવશ્યક છે: ઉત્પાદનોનો સમૂહ ઘટાડવો અને તેમની સંખ્યામાં સુધારો કરવો.
વધુ ગંભીર આહાર ઇચ્છનીય છે જો બાળક કોલિક દ્વારા યાતનાઓ આપવામાં આવે છે જો કે, આ સમયગાળા દરમિયાન પણ, તમારા ખોરાકને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. કારણ કે તે ફક્ત દુર્લભ કિસ્સાઓમાં બાળકને મદદ કરે છે.
તેથી, ઉત્પાદનો સ્તનપાન માટે માન્ય છે:
- પાણી પર દાળો (ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, જવ, મોતી જવ);
- સૂપ્સ (સારી રીતે ગ્રોટ્સ, શાકભાજી કાળજીપૂર્વક દાખલ કરવા);
- માંસ (ટર્કી, બીફ, સસલા, પોર્ક);
- તાજા ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો (કીફિર, કુદરતી દહીં, આથો દૂધ, વગેરે);
- શાકભાજી (બટેટા, ગાજર, ઝુચીની, સેલરી, ડુંગળી, બ્રોકોલી);
- ફળો (લીલા સફરજન, કેળા, ફ્રોઝન બેરી - કરન્ટસ અને ચેરી);
- બ્રેડ, પ્રાધાન્યવાળું કાળા, સ્વાદ વગરના ચીઝ વગરની કૂકીઝ (ઓટમૅલ, વગેરે.);
- ચા (લીલા, કાળા), ફળનો મુરબ્બો, કિસમિસ જેલી;
- આછો કાળો રંગ
- દૂધ, માખણ, પનીર અને ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર.
ઘણીવાર નર્સિંગ માતાઓ એવા ઉત્પાદનોમાં રસ ધરાવે છે કે જે સ્તનના દૂધની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. અહીં તમે અખરોટ ભલામણ કરી શકો છો પરંતુ યાદ રાખો, કૃત્રિમ રીતે સ્તનપાનની ચરબીની માત્રા વધારીને વધારાનું વજન અને પાચનતંત્ર સાથે સમસ્યાઓથી ભરપૂર છે.
સ્તનપાન કરતી વખતે પ્રતિબંધિત
તીવ્ર સ્પિરિટ્સમાંથી બચવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ઘણી કૉફી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
સૂપ ગૌણ બ્રોથ્સ પર જ તૈયાર કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ચિકન માટે. કારણ કે તેના માંસમાં એન્ટીબાયોટીક્સ અને હોર્મોન્સ છે જે સંપૂર્ણપણે કોઈ વાહિયાત નથી.
સ્તનપાન કરતી વખતે પણ એલર્જેનિક ખોરાક તરફ ધ્યાન આપવું વર્થ છે, જે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સખત રીતે કહીએ તો, સ્તનપાન કરનારી કોઈપણ નવા ઉત્પાદનોને કાળજીપૂર્વક ખોરાકમાં દાખલ કરવો જોઈએ. પરંતુ સામાન્ય રીતે, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા વધે છે:
- સાઇટ્રસ ફળો, સ્ટ્રોબેરી, વિદેશી ફળો;
- મીઠાઈઓ, મધ, ચોકલેટ;
- કેવિઆર અને સીફૂડ;
- ઇંડા, દૂધ, દહીં;
- મગફળી
માતા દ્વારા સ્તનપાન દરમિયાન કયા ઉત્પાદનો ખાવામાં આવશે તે બાબતે તેના પર આધાર રાખે છે કે ભવિષ્યમાં બાળકને કેટલી એલર્જીનો સંપર્ક કરવામાં આવશે.