સામાજીક ડર, એક નિયમ તરીકે, પોતે ખૂબ જ યુવાન લોકોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ એક વ્યક્તિ અને તેના સમગ્ર જીવન સાથે તે આવી શકે છે
સામાજિક ડરના ચિહ્નો
સામાન્ય રીતે સામાજિક ડર તે કિસ્સાઓમાં પોતાને અનુભવે છે જ્યારે લોકો પર બહાર જવું અને કંઈક કરવું જરૂરી છે. તે પ્રાથમિક વસ્તુઓ હોઈ શકે છે: પાઠે તે તમને બ્લેકબોર્ડમાં બોલાવે છે, તેઓ તમને રજા પર કવિતા વાંચવા માટે કહે છે, તમારે પરીક્ષામાં મૌખિક જવાબની જરૂર છે. કેટલાક ખૂબ શરમાળ લોકો માત્ર કેન્ટીનમાં જ ન ખાતા, પણ એકદમ પરિચિત લોકોની હાજરીમાં, તેઓ વિચારે છે કે તેમને કહેવામાં આવશે કે તેઓ દરેક માટે ટોઇલેટમાં જાય છે, થિયેટરમાં તેમનો સ્થાન શોધવા અને જવા માટે શરમ આવે છે. હોલ, જ્યારે પ્રકાશ પહેલેથી જ બુઝાઇ ગયેલ છે.
સામાજિક ડરનાં લક્ષણો
સામાજિક ડર પોતે શારીરિક સ્તરે પ્રગટ કરે છે. માણસ અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં હોવાનો ભય રાખે છે, કારણ કે તેને લાગે છે, તે પરસેવો કરે છે, નબળા લાગે છે, તેમનું જીભ દૂર કરવામાં આવે છે, તેનો ચહેરો લાલ વળે છે તેમને ગરમી અને ગૂંગળામણ લાગે છે, કેટલાક બીમાર પણ બની જાય છે.
સામાજિક ડર સામે લડવા માટેની રીતો
સામાજીક ડરને દૂર કરવું એ ખ્યાલ છે કે અન્ય લોકો આ બધી ભયાનક વસ્તુઓને તદ્દન સ્વસ્થતાપૂર્વક કરી રહ્યા છે, અને કોઈ પણ તેમને સહેજ ધ્યાન આપતા નથી .
આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે આને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે વધુ સારું છે, જેમને અમર્યાદિત વિશ્વાસનો અનુભવ થાય છે - માતાપિતા, મિત્રો, આદરણીય વ્યક્તિ સાથે.
દાખલા તરીકે, તમે એકસાથે ટોઇલેટમાં સ્ટેશન પર દાખલ કરી શકો છો, આસપાસ જોતા રહો અને ખાતરી કરો કે કોઈ પણ વ્યક્તિ કોણ અને ક્યાં જાય છે તેના પર ધ્યાન આપે છે.
કાફેમાં અને હૃદયથી સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ ખાવા માટે તેના મિત્ર સાથે, તેની આંખની ધારથી, દરેક વ્યક્તિ પોતાના ખોરાકમાં વ્યસ્ત છે અને તેઓ કોઈના વ્યવસાય વિશે કાળજી લેતા નથી.
સામાન્ય રીતે આવા સામાન્ય ક્રિયાઓ સામાજિક ડરના અભિવ્યક્તિઓ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર અને સામાજિક ડરને મનોવિશ્વાસની જરૂર છે.