મેગન માર્કલને કેવી રીતે તાલીમ આપવી તે જાણવા માગો છો? તેના માવજત કોચ રહસ્યો પ્રગટ કરે છે!

હકીકત એ છે કે પ્રિન્સ હેરીની ભાવિ પત્ની નિયમિતપણે ધ્યાન અને યોગમાં રોકાયેલા છે, તમે પહેલાથી જ જાણો છો. જો કે, સંવાદિતાના રહસ્ય મેગન માર્કલ માત્ર આસન્સના નિયમિત પ્રદર્શનમાં જ નહીં, આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં છે. તે તારણ આપે છે કે અભિનેત્રી સતત રમતોમાં વ્યસ્ત છે આ કાર્યક્રમ, જે બ્રિટીશ રાજકુમારની કન્યાને અનુસરે છે, તેના વ્યક્તિગત ટ્રેનર દ્વારા અમેરિકન મેગેઝિન વિમેન્સ હેલ્થ સાથેના એક ઇન્ટરવ્યૂમાં કહેવામાં આવ્યું હતું.

નિકો અને તેણી (@નિકેન્શે) ના પ્રકાશન

ક્રેગ મેકનામીના જણાવ્યા મુજબ, તેમણે 3 વર્ષ માટે ટેલિવિઝન શ્રેણી "ફોર્સ મજ્યુઅર" ના સ્ટાર સાથે કામ કર્યું હતું, જે ઇંગ્લીશ ઉમરાવોની સાથે તેના વફાદાર હતા તે પહેલાં. તંદુરસ્ત આહારમાં મેગન તદ્દન સક્રિયપણે માવજતમાં વ્યસ્ત છે:

"શરૂ કરવા માટે, મેગન સાચા ફાઇટર છે. તે અમારી તાલીમ ચૂકી ન હતી અને હંમેશાં હૉલના પાઠને 100% આપતી હતી. તેમના જીવન અગ્રતા વચ્ચે રમતો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી છે તેણી કદી ફરિયાદ કરતી નથી કે, તેણી હંમેશા અંત સુધી જાય છે, જો તેણી પોતાની જાતને પહેલાં કોઈ ધ્યેય જુએ છે. "

ભવિષ્યની રાજકુમારી માટે ફિટનેસ તાલીમની યોજના

સેલિબ્રિટીની ફિટનેસ કોચ સ્વીકાર્યું હતું કે જ્યારે તેણી પોતાના વર્ગોમાં આવી ત્યારે તે ખૂબ જ સારી શારીરિક આકાર ધરાવતી હતી અને તેને આંકડાની સુધારણા કરવાની જરૂર નહોતી. તેણીને નવા સ્તરે સંક્રમણ કરવાની જરૂર હતી અને ક્રેગ મેકનામીની સલાહ આમાં મેગનને મદદ કરી હતી

કાર્યક્રમ કે જે કોચ માટે સિક્કાની અભિનેત્રી અનેક તબક્કાઓ સમાવેશ થાય છે અને 45 મિનિટ સુધી ચાલી હતી. વર્ગો અઠવાડિયામાં 3-4 વખત યોજાયા હતા. તાલીમ દરમિયાન, અભિનેત્રીએ સતત નીચેના તબક્કાઓ પસાર કર્યા: કાર્ડિયો-વોર્મ-અપ, ગતિશીલ વિસ્તરણ અને સઘન શક્તિ તાલીમ.

ફિટનેસ ટ્રેનરએ નોંધ્યું છે કે આ રીતે તેમના વોર્ડે સ્નાયુઓના તમામ જૂથો પર સમાન ધ્યાન આપવાની વ્યવસ્થા કરી છે - શસ્ત્ર, બેક, નિતંબ, પ્રેસ અને પગ, એક સુંદર સિલુએટ બનાવવો. આ અભિનેત્રી માટે મહત્વનું છે કે જે કૅમેરા માટે કામ કરે છે અને તે કોઈપણ ખૂણાથી સંપૂર્ણ જોવાનું હોય છે.

હ્યુસ્ટન પ્રકાર મેગેઝિનથી પ્રકાશન (@સ્ટેઇલમેગિઝિન)

પણ વાંચો

મેકાનામી એક સંકલિત અભિગમની પસંદગી આપવા માટે મેગન માર્કલે (પાતળા અને લઘુચિત્ર) ના આંકડા સાથે મહિલાઓને સલાહ આપે છે. જો તમે વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરતા નથી, પરંતુ તમારી આકૃતિ પર ભાર મૂકવા માંગતા હો, તો તે સતત વૈકલ્પિક કસરતો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી વિવિધ સ્નાયુઓ શાંતિથી વિકસિત થાય.