"મહત્તમ એકાગ્રતા" પુસ્તકની સમીક્ષા - લ્યુસી જો પલાડિનો

તાજેતરમાં, ઘણાં બધાં પુસ્તકો ઢીલ, સ્વ-નિયંત્રણ અને ધ્યાન એકાગ્રતા સામેના સંઘર્ષમાં દેખાયા છે. લ્યુસી જો પલ્લડિનોથી "મહત્તમ એકાગ્રતા" - આ વિષય પરની નવીનતાઓમાંથી એક. લેખક એથ્લેટ્સના અનુભવનો ઉપયોગ કરીને અને મુખ્યત્વે ભૌતિક સ્થિતિને સંચાલિત કરવાના આધારે એકાગ્રતાના પ્રશ્ન પર આવે છે - એડ્રેનાલિનનું સ્તર.

પુસ્તક એકાગ્રતા મેળવવા માટે 8 મૂળભૂત વ્યૂહરચનાઓ વર્ણવે છે:

  1. આત્મ-જાગૃતતા - બહારની પરિસ્થિતિને જોવાની ક્ષમતા, સ્વ-નિયંત્રણની કુશળતા વિકસાવવી
  2. રાજ્ય બદલો - હાલના કાર્યનું પાલન કરવા માટે વર્તમાન સ્થિતિ અને સંક્રમણ માટે જરૂરી પદ્ધતિ
  3. ઢીલ સામે લડવા - પાછળથી પછીથી વ્યવસાય માટે મુલતવી રાખવાની સતત ઇચ્છા સામે લડવા માટેની રીતો.
  4. નકારાત્મક વિચારોના સ્થાનાંતર, વાસ્તવિકતાની જાગૃતિ અને યોજના બનાવવાની અસ્વસ્થતાને દબાવે છે .
  5. તાણ પર નિયંત્રણ - તાણના કારણને શોધવા અને તેને દૂર કરવાની ક્ષમતા
  6. સ્વયં પ્રેરણા - ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે જરૂરી પ્રેરણા કેવી રીતે રાખવી, ભલે તે કંટાળાજનક અથવા નિયમિત કામ હોય
  7. આ અભ્યાસક્રમ પછી આંતરિક સંવાદ જાળવી રાખવાની અને એકાગ્રતાના જરૂરી સ્તરને જાળવવા માટે મગજને તાલીમ આપવાની ક્ષમતા છે.
  8. સારી ટેવો - કેવી રીતે બિનજરૂરી માહિતીના અપૂરતા વગર જીવી શકાય, મિત્રોની સહાય મેળવવી અને જીવનમાં સુલેહ - શાંતિ

તે લોકો જેમણે અગાઉથી આવા સાહિત્ય વાંચ્યા નથી તેઓ ખૂબ રસપ્રદ રહેશે. દુર્ભાગ્યવશ, આવા વિષયોમાં પહેલેથી જ લલચાવનારાઓ માટે, પુસ્તક થોડી કંટાળાજનક લાગે છે કારણ કે અન્ય સાહિત્યમાં ઘણી બધી માહિતીઓ છે.