પગ અથવા પગની સ્નાયુઓ

જો તે પગના સ્નાયુઓને ઘટાડે છે, તો કેટલીક અસરકારક રીતોને યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જે સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. સમાન કેસોની ઉપસ્થિતિમાં એક અક્ષર હોઈ શકે છે, પરંતુ તે રોગનું પરિણામ બની શકે છે અને તમને સતત ચિંતા કરી શકે છે.

તે પગના સ્નાયુઓને કેમ ઘટાડે છે?

જીવનમાં એક વખત, અને વધુ વખત, દરેક વ્યક્તિની સમાન સમસ્યાઓ હોય છે, જ્યારે સ્નાયુઓનો અનૈચ્છિક સંકોચન થાય છે અને તીવ્ર પીડા થાય છે. અલબત્ત, પીડા ની માત્રા અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ, તેમ છતાં, તે તદ્દન સુસ્પષ્ટ અને અપ્રિય છે. લેગ સ્નાયુઓના ઘટાડોનું કારણ એ હોઈ શકે છે:

• ભૌતિક overstrain;
• અંગોના પરિભ્રમણનું તીવ્ર ઉલ્લંઘન;
• અંગો ઊંઘ અને સોજો દરમિયાન અસ્વસ્થતા મુદ્રા;
• શરીરમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અથવા મીઠું અભાવ;
• સ્પાઇન, થાઇરોઇડ અથવા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો;
• સપાટ પગ ;
• અચાનક હાયપોથર્મિયા;
• પેશીઓમાં ગ્લુકોઝ અથવા ઑકિસજનની અભાવ

રાત્રે મોટા ભાગના લોકો ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં સ્નાયુ ઘટાડે છે.

આ જ મુશ્કેલી ખૂબ જ ચુસ્ત અને અસ્વસ્થતા પગરખાંના નિયમિત વસ્ત્રોથી પછાડી શકાય છે, જે રુધિર પરિભ્રમણને વધારે પડતું અને નબળું પાડે છે .

આવશ્યક ટ્રેસ ઘટકોના અભાવથી ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં સમસ્યાઓ દેખાઈ શકે છે.

પગના સ્નાયુઓને લઈને શું કરવું?

વેગ અને દુખાવો દૂર કરવાના ઘણા માર્ગો છે:

1. એક અસરકારક પધ્ધતિ એ છે કે કોન્ટ્રાક્ટેડ સ્નાયુને ખેંચવાનો પ્રયત્ન કરવો. પીડાનું સ્થાન વાછરડું છે ત્યારે આ થઈ શકે છે. આવું કરવા માટે, પગના ટો પર ખેંચો, અને ઘૂંટણની અસમર્થ હોવું જોઈએ.
2. ખૂબ જ અસરકારક સ્નાયુનું સશક્તિકરણ છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે, આમ, દુઃખદાયક ઉત્તેજના દૂર થાય છે.
3. જો ઊંઘ અથવા આરામ દરમિયાન સ્નાયુ સંકોચન થાય છે, તો પછી તમે તમારા પગ નીચે ફ્લોર પર નીચે ઊભા અને ઊભા કરીશું. આ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે અને સોજોના સ્થળોને આરામ કરશે.
4. એક સારી ક્રિયા તીવ્ર ઝણઝણાટ અથવા શરીરના સુઘડ ભાગમાં છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક પીન સાથે.

આ કિસ્સામાં જ્યારે તમે ક્યારેક ક્યારેક આવી સમસ્યાઓ બતાવો છો, તો તમે તેને દૂર કરવા માટે અસરકારક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પીડાશાળકો લેતા નથી તે અર્થમાં નથી, કારણ કે બધા જ પીડા સંવેદના પહેલાં પસાર થશે તેમની ક્રિયા આવશે. જો તમારી પાસે સતત વારંવાર હુમલા હોય, તો તમારે તુરંત અને તુરંત જ એક નિષ્ણાતને સંપર્ક કરવો જોઈએ જે સમયની સંભવિત બિમારીને કારણ ઓળખવામાં અને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.