નર્સીંગ મમ્મીને જન્મ આપ્યા પછી આકાર કેવી રીતે મેળવવો?

બાળકની રાહ જોવાના સમયગાળામાં મોટાભાગની છોકરીઓ તેમના કદમ વિશે ખૂબ ચિંતિત છે. પ્રસૂતિ બાદ તરત જ મહિલાના વજનમાં કિલોગ્રામ દ્વારા સગર્ભાવસ્થા પહેલાં તેનું વજન વધે છે. વધુમાં, પેટ, કે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ મોટા પ્રમાણમાં વધારો થયો છે, તે ઝડપથી તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવી શકતો નથી.

આ દરમિયાન, દરેક સ્ત્રી, જેમાં તાજેતરમાં જ માતાની સચ્ચાઈનો અનુભવ થયો છે, તે પણ પાતળી અને સુંદર રહેવા માંગે છે. એક બાળકની સંભાળ રાખવાથી એક યુવાન માતા નિયમિતપણે જિમની મુલાકાત લેવાની પરવાનગી આપતું નથી, અને ડોક્ટરોને શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવા માટે તરત જ મંજૂરી નથી. એક સખત આહાર મોમી પર બેસવાની પણ નથી, કારણ કે તે એક નવજાત બાળકને સ્તનપાન કરાવતી હોય છે

આ લેખમાં, અમે તમને કહીશું કે કેવી રીતે નર્સિંગ માતા ઘણું પ્રયત્નો વિના ઘરે જન્મ આપ્યા પછી ઝડપથી આકાર લઈ શકે છે

તમે સ્તનપાન કરાવતાં હોવ તો જન્મ આપ્યા પછી આકાર કેવી રીતે મેળવવો?

વિચિત્ર રીતે, જન્મ આપ્યા પછી આકાર મેળવવા માટે, જો નાનો ટુકડો એચએસ પર હોય છે, તે દૂધ સૂત્ર પર સંપૂર્ણપણે ફીડ્સ કરતાં વધુ ઝડપથી થઈ શકે છે. નર્સિંગ માતા જે દૂધ ધરાવતો નથી તેના કરતાં દૈનિક 500 કેસીએલ વધુ ખર્ચ કરે છે. વધુમાં, સ્તનપાનની સાથે, દિવસમાં લગભગ 40 ગ્રામ ચરબી દૂધમાં જાય છે, જેનો અર્થ છે કે શરીર વધુ પડતી ડિપોઝિટ છૂટકારો મેળવે છે.

સ્તનપાન કરાવતી વખતે જન્મ આપ્યા પછી ફોર્મમાં આવો જેમ કે સલાહ અમલીકરણમાં મદદ કરશે:

• નાના ભાગમાં એક દિવસ પાંચ ભોજન ગોઠવો;
• પેસ્ટ્રીઝ, મીઠાઈ અને અન્ય ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક ન ખાશો - તેઓ તમારા ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપોને ફરીથી મેળવવા માટે તમને મદદ કરશે નહીં, પણ સંભવતઃ, બાળકમાં એલર્જી અથવા સેલિકને ઉશ્કેરે છે;
• દૈનિક પાણીના ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પીવા. સામાન્ય પાણી કેમોલી ચા સાથે બદલી શકાય છે;
• બાળકના જન્મ પછી એક મહિના માટે પાટો પહેરવાનું;
• દરરોજ તમારા બાળક સાથે શેરીમાં ચાલો;
• સરળ ભૌતિક કસરત કરે છે - પગ, વળી જતું, સ્ક્વેટ્સ, ટ્વીટ્સ;
• સ્નાન વખતે જ્યારે સમસ્યાવાળા વિસ્તારોની સ્વ-મસાજ કરવું

વિશ્વાસની અભિગમ સાથે આ પ્રકારની ભલામણોના અમલીકરણથી બાળકના જન્મ પછી ઇચ્છિત પરિમાણો પ્રાપ્ત કરવામાં ચોક્કસ મદદ મળશે.