સ્તનપાન કરાવતી માતા બે કામ કરે છે મોમ બાળક પોષક તત્ત્વો સાથે, તેમજ વિટામિન્સ અને ખનીજ કે જે તેના શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. સ્તનપાન દરમિયાન પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ ઇન્ટેક પર ધ્યાન આપવાનું ખૂબ મહત્વનું છે.
કેલ્શિયમ અમારા સખત પેશીઓનો આધાર છે. લોહી ગંઠાવાની પ્રક્રિયામાં પણ સામેલ છે, તે જહાજોની તાકાત માટે જવાબદાર છે અને અન્ય ઘણા કાર્યો કરે છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે બાળકો માટે કેટલું કેલ્શિયમ જરૂરી છે, પરંતુ તે માતા માટે જ મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્તનપાન દરમિયાન શરીરમાં કેલ્શિયમની અછત અને માત્ર વિવિધ લક્ષણોમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ નહીં:
- સંયુક્ત પીડા પીડા;
- બરડ નખ;
- શુષ્ક નબળા વાળ;
- ત્વચા પર ચકામા;
- દાંત ભાંગી;
- ચામડીનું ઝડપી વૃદ્ધત્વ, અને વધુ.
ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરમાં કેલ્શિયમની જરૂરિયાત અને સ્તનપાન દરમિયાન પણ વધે છે. નર્સિંગ માતાનું દૈનિક કેલ્શિયમ ઇન્ટેક આશરે 1500 મિલિગ્રામ છે, જ્યારે પુખ્ત વ્યક્તિની સામાન્ય માત્રા 1000 એમજીની છે.
છેવટે, ખોરાકની સંપૂર્ણ અવધિ, મારા માતા બાળક સાથે તેના કેલ્શિયમ વહેંચે છે. એક શિશુના શરીરમાં કેલ્શિયમની અપૂરતી ઇન્ટેક સાથે, નીચેના ગૂંચવણો આવી શકે છે:
- સુષુપ્ત;
- teething;
- અંગો માં ખેંચાણ;
- પ્રારંભિક દંત અસ્થિક્ષય અને અન્ય
સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે કેલ્શિયમ પ્રોડક્ટ્સમાં સૌથી ધનિક દૂધ અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો છે. જો કે, દૂધ અને ચરબીના દહીંમાં ચરબી હોય છે જે કેલ્શિયમના શોષણમાં દખલ કરે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, કોટેજ પનીર બનાવતી વખતે, મોટા ભાગના કેલ્શિયમ સીરમમાં રહે છે.
આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમના શોષણમાં દખલ કરતી ઉત્પાદનો પણ છે. તેમાં સમાવેશ થાય છે: સોરેલ, અનાજ અને સ્પિનચ. ઉપરાંત, શરીરમાંથી કેલ્શિયમ ધોવા માટે ચા અને કૉફી જેવા પીણાઓ માટે સક્ષમ છે. જો કે, જે લોકો પાસે પૂરતી કેલ્શિયમ ન હોય તેવા લોકોની યાદીમાં સૌપ્રથમ છે. તેથી, સ્તનપાન દરમિયાન, એક સ્ત્રીએ કાળજીપૂર્વક આ ઉત્પાદનો, પીણાં અને ખાસ કરીને સિગારેટના ઉપયોગને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.
તલ જેવા ખોરાક ઉત્પાદનમાં મોટા ભાગના કેલ્શિયમ , જો કે, તલને મજબૂત એલર્જન ગણવામાં આવે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ દૂધ જેવું સમયગાળામાં સાવધાની સાથે થવો જોઈએ. ઘણા કેલ્શિયમ સફેદ કોબી, બ્રોકોલી, હાર્ડ અને ઓગાળવામાં ચીઝ, સારડીનજ અને ઝીંગા ધરાવે છે.
નર્સિંગ માટે કેલ્શિયમ તૈયારીઓને ત્રણ જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:
- મોનોપ્રપેરેશન્સ, માત્ર કેલ્શિયમ ક્ષાર (ઉદાહરણ: કેલ્શિયમ ગ્લુકોનાટે ગોળીઓ)
લેક્ટેશન સાથે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો); - સંયુક્ત તૈયારી, વિટામિન ડી અને અન્ય ખનીજ કેલ્શિયમમાં ઉમેરવામાં આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે: કેલ્શિયમ ડી 3-એનઆઇ-હાસ્ય - સ્ત્રાવના સમયે તે ખૂબ સારા સાબિત થયું હતું);
- મલ્ટિવિટામિન્સ, જેમાં કેલ્શિયમનો સમાવેશ થાય છે
સ્તનપાન દરમિયાન કેલ્શિયમ તૈયારીઓનો ઇનટેક દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે છે અને ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન મુજબ, કેલ્શિયમના વધુ પડતા તરીકે નકારાત્મક પરિણામોથી ભરપૂર છે. વધુમાં, ટેબ્લેટ કેલ્શિયમ અને સ્તનપાન લેવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, કિડનીની નિષ્ફળતા અથવા urolithiasis માટે મતભેદ છે.