દ્રષ્ટિ સુધારવા આંખો માટે કસરતો

આંખની સમસ્યાઓ એક ઉપદ્રવ છે, જે વહેલા અથવા પછીના સમયમાં આપણામાંના દરેકને અસર કરે છે. અને જીવનની આધુનિક પરિસ્થિતિમાં, તેને બાળપણથી સામનો કરવો પડ્યો છે. દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આંખો માટે કસરત - આંખોને મદદ કરવા માટેના સૌથી સફળ માર્ગોમાંની એક. તે બધા ખૂબ સરળ, પરંતુ અસરકારક છે. નિયમિતપણે આંખની જેમ કરવું, તમે માત્ર રોગોના દેખાવને અટકાવી શકતા નથી, પરંતુ તમારી દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો.

દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે કેટલીક અસરકારક આંખ કસરતો

હકીકતમાં આંખના વિવિધ કસરતો એક સમૂહ છે. આદર્શરીતે, તેમાંના મોટાભાગના જટિલમાં કરવું તે સરસ રહેશે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે સારી રીતે સમજે છે કે આધુનિક માણસની લાંબી કસરત માટે કોઈ સમય નથી. તેથી, તમે સૌથી વધુ પસંદ કરેલ કવાયતમાંથી ફક્ત કેટલાક પસંદ કરી શકો છો અને તેમને સમગ્ર દિવસમાં પુનરાવર્તન કરી શકો છો:

1. સૌથી સરળ રાહત છે તમારી આંગળીઓને બાંધી દો, જેથી તેમની વચ્ચે કોઈ તિરાડો ન હોય. હવે તમારી પોપચા ઓછી કરો અને તમારા આંખોને તમારા હાથમાં જોડો. સંપૂર્ણપણે તમારી આંખો આરામ કરો અને સરસ અને સુખદ કંઈક વિશે વિચારો પ્રયાસ કરો. થોડા સેકંડ માટે બેસો.
2. એકાગ્રતા પર કસરતની દ્રષ્ટિ સુધારવા આંખો માટે ખૂબ અસરકારક છે. એક ચોક્કસ બિંદુ પર પ્રથમ જુઓ કે જે આંખોથી ટૂંકો અંતરે છે, અને પછી અંતર તરફ નજર કરો અને ઑબ્જેક્ટને શક્ય તેટલા દૂરથી જોવાનો પ્રયાસ કરો.
3. તમારા હાથને તમારા ચહેરા સામે મૂકો અને તમારી આંગળીઓ ફેલાવો. આંગળીઓની શોધ કરતી વખતે ધીમે ધીમે ડાબે અને જમણે ફેરવો તમારા હાથ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ અંતર તપાસવા. કસરતને તમારી આંખો સાથે ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો અને બંધ કરો.
4. અને દૂરસંચાર અને નિયોપિયા સાથે, આંખો માટે દ્રષ્ટિ કસરત સુધારવા માટે ઉપયોગી છે - ખીલેલું એક મિનિટ માટે વિચલિત કરો અને ઘણીવાર ઝબકવું. અંદરની આંખો ભીની બની જશે, અપ્રિય થ્રેડ અદૃશ્ય થઈ જશે, વ્યાપાર ચાલુ રાખવું તે વધુ સુખદ અને આરામદાયક હશે.
5. તણાવ અને કસરતને મુક્ત કરો: તમારી આંખો બંધ કરો અને પછી તમારી આંખો પહોળી કરો.

દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે Norbekov આંખ કસરતો જટિલ

ઘણા ઉપચારકો અને વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આંખો માટેના કસરતોનું વિકાસ કરવામાં આવે છે આજ સુધી, સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક નોર્બીકોવ છે, જેમ કે વ્યાયામ સહિત:

1. તમારી ઇન્ડેક્સ આંગળીને નાક પર લાવો જે તે સ્પષ્ટપણે દૃશ્યક્ષમ છે. આંખોને થોડો દબાવવો જોઈએ ધીરે ધીરે આંગળી દૂર કરવાનું શરૂ કરો, જ્યારે તે હજુ પણ તેના પર ફોકસ કરે છે. દરેક તાલીમ સાથે, આંગળી નાકની નજીક લાવી શકાય છે.
2. વ્યાયામ "બટરફ્લાય" આંખ સ્નાયુઓ આરામ. કસરતનો સાર ખીલે છે. તદુપરાંત, તેઓને ખૂબ જ સહેલાઇથી કામ કરવાની જરૂર છે, અને તમારા આંખોને ઝાટકો વગર.
3. તમારા માથાને ખસેડો નહીં, અવકાશમાં એક વિશાળ વર્તુળ દોરવાનો પ્રયાસ કરો. દ્રષ્ટિ ઝડપી સુધારણા માટે આંખો માટે આ કસરત બંને farsightedness અને નજીકની કલ્પના માટે યોગ્ય છે.
4. એક નાની (તમારા પોતાના માથાના કદ વિશે) આઠ આંકડો દોરો. કસરત કરો અને પાછલી દિશામાં કરો સમાપ્ત થાય ત્યારે - સરળતાથી ઝબકવું
5. તમારી આંખો નાકમાં રાખો આંગળીને જુઓ, નાક ની ટોચ પર થોડો અંતર લાવ્યા. તમારી આંખો બંધ કર્યા વિના, ધીમે ધીમે તમારી આંગળી દૂર કરવાનું શરૂ કરો.

દ્રષ્ટિ સુધારવા આંખો માટે Zhdanov વ્યાયામ

તાજેતરમાં પ્રોફેસર ઝ્દાનોવની પદ્ધતિ ખૂબ લોકપ્રિય હતી:

1. એક ગ્લાસ ગ્લોબની કલ્પના કરો તેની આંખો પ્રથમ વિષુવવૃત્ત પર વર્તુળ કરો અને પછી બીજી બાજુ.
2. આંખો એક ચોરસ દોરે છે, જે ઉપલા ભાગથી શરૂ થાય છે.
3. પૂંછડીમાંથી દ્રશ્ય સાપ દોરો. તમારી આંખો નીચે રાખો, પછી અપ, ડાઉન અપ, ડાઉન અપ, તમારા માથા પર તમારી આંખો ઠીક કરો.
4. ડૉ. ઝાડાઆનોવનું બીજું કાર્ય સર્પાકારને દૂર કરવું છે. નાકમાંથી પ્રારંભ કરો, દર વખતે અસ્પષ્ટ વર્તુળના વ્યાસમાં વધારો.