એક વર્ષ પછી પોષણ - સૌથી સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી વાનગીઓ

પ્રથમ પૂરક ભોજનની સફળ રજૂઆત પછી , માતાઓએ આશ્ચર્ય પાડવાનું શરૂ કર્યું છે કે કેવી રીતે બાળકના ખોરાકને વધુ વૈવિધ્યીકરણ કરવું. એક વર્ષ પછી બાળકનું પોષણ નવું અક્ષર પ્રાપ્ત કરે છે તે ઉત્પાદનો સાથે ફરી ભરવું, કારણ કે નાનો ટુકડો બટકું પહેલેથી અડધા દાંત હોય છે અને તેમને ઘન ખોરાક ચાવવું શકે છે, શાસન અને ખોરાક લેવાની આવર્તન અલગ અલગ હોય છે.

1 વર્ષ પછી બાળ ખોરાક

પાચન તંત્ર અને બાળકની પાચન તંત્ર સતત વિકસિત થાય છે. એક વર્ષ પછી બાળકના પોષણમાં માત્ર છૂંદેલા બટાકાની સ્થિતિ માટે બ્લેન્ડરમાં રાંધેલા ઉત્પાદનો, પણ કાંટો સાથે છૂંદેલા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. ટુકડાઓના વાસણમાં, નાના નાના ટુકડા પહેલેથી જ આવે છે. આંતરડાની અને પેટ માટે ખતરનાક ખોરાક ઘન ખોરાકની શરૂઆત સાથે સજ્જ કરવા માટે, કારણ કે peristalsis કામ વિક્ષેપિત થાય છે.

જીવનના 1 વર્ષ પછી બાળકના આહાર શાસન પાંચગણું હોવું જોઈએ, તેથી ખોરાકના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે:

1. નિયમિત - દરરોજ બાળકને એક જ સમયે ખવડાવવાની જરૂર છે, જેથી તે સારી ભૂખ મેળવી શકે.
2. તમે શાસનથી 30 મિનિટથી વધુ સમય માટે ચલિત થતા નથી.
3. ટુકડા માટેના બધા ખોરાક દંપતી, બાફવામાં, બાફેલા અથવા ગરમીમાં માટે રાંધવામાં આવે છે.
4. તમારા બાળક માટેના ઉત્પાદનોનું પરીક્ષણ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હોવું જોઈએ.
5. આ ઉંમરેના નાસ્તાને સખત પ્રતિબંધિત છે, ખાસ કરીને વિવિધ મીઠાઈઓ માટે.
6. જો બાળક ખાવા માંગે છે, અને હજુ પણ આગામી ભોજન પહેલાં ઘણો સમય છે, unsweetened તાજા ફળ અથવા શાકભાજી આપો

શું હું દર વર્ષે રાત્રે બાળકને ખવડાવવાની જરૂર છે?

ઘણાં યુવાનો માતાપિતા રાત સુધી ઊંઘે છે, તેથી તેમને એક વર્ષ પૂર્વે રાતે બાળકોને ખવડાવવાનો પ્રશ્ન છે. આ બોલ પર કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ છે, કારણ કે બધું બાળક, તેમના શરીર અને વિશેષતાઓ વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે. ચિલ્ડ્રન્સ નિષ્ણાતો સહમત કરે છે કે તે બધાને ગુલામીમાંથી છોડાવવું જરૂરી છે, છેવટે, આ સમય માત્ર માતા અને ટુકડાઓ જ નહિ, પણ તેની પાચન તંત્રને આરામ કરવા માટે છે.

રાત્રે ખાવવાની ઇચ્છાથી ડ્રેઇન કરો, સ્તનપાન કરતાં, કૃત્રિમ આહાર સાથે સરળ બનશે. અનુકૂલિત મિશ્રણ બાળકના શરીર દ્વારા લાંબા સમય સુધી પાચન અને શોષણ થાય છે, અને માતાનું સ્તન પણ teething માટે શામક છે બેડમાં જતા પહેલા બાળકને પોષવું પોષવું, તેને થાકી જવા દો, અને ખાવાને બદલે, ગરમ પાણી, કેફિર અથવા ફળનો મુરબ્બો આપે છે.

એક વર્ષ પછી બાળકને શું ખવડાવવું છે?

1 વર્ષ પછી બાળકના પોષણમાં આવા નવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

1. ડેરી અને ખાટા દૂધના ઉત્પાદનો: કાચી ચીઝ, દહીં, ખાટી ક્રીમ. કેફિર, કુટીર ચીઝ અને દહીં પણ આહારમાં હાજર હોવા જોઈએ.
2. તાજી મોસમી શાકભાજી, વનસ્પતિ તેલ સાથે અનુભવી. ઉત્પાદનોમાં નાઈટ્રેટ અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થો શામેલ ન હોવા જોઈએ.
3. મીઠાઈઓ: માર્શમોલો, પેસ્ટિલ અને મુરબ્બો. તેઓ ધીમે ધીમે અને નાના જથ્થામાં રજૂ કરવામાં આવે છે.
4. બાળકની દૈનિક મેનૂમાં ઓછી ચરબીવાળી માછલી અને માંસ હાજર રહેવું જોઈએ.
5. બેબી પોરીજ, રસ અને ફળો બાળકના મેનૂમાં રહે છે, જેમ કે પહેલા.

દરેક ઉત્પાદન ધીમે ધીમે અને નાના કદમાં રજૂ કરવામાં આવે છે. માતાપિતાએ 3 દિવસ માટે બાળકના શરીરની પ્રતિક્રિયા પર ધ્યાનપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. જો એલર્જી ઊભી થતી નથી, તો નવા ખોરાકમાં વધારો થાય છે. બાળકનું આહાર ખનિજો, વિટામિન્સ અને અન્ય ઉપયોગી ઘટકોથી સંતૃપ્ત થવું જોઈએ. Moms ખોરાકની ડાયરીઓ રાખી શકે છે જેમાં તેઓ ખોરાકની ટુકડાઓ વિશેની બધી માહિતી લખશે.

એક વર્ષ પછી બાળકને વિશેષ રીતે તેના પર આધાર રાખે છે કે તમારું બાળક શું પસંદ કરે છે. સમજવા માટે કે શું તે આ પ્રોડક્ટને પસંદ કરે છે કે નહીં, માતા તેને અલગ અલગ દિવસોમાં લગભગ 10 વખત નાનો ટુકડો આપે છે. જો વાનગી સતત નકારવામાં આવે છે, તો પછી આપો નહીં. આ કિસ્સામાં, માતાપિતાને રિપ્લેસમેન્ટની પસંદગી કરવી પડશે, રચનામાં બંધ કરવી પડશે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીનની માત્રા દ્વારા ચિકન પિનલેટ કોટેજ પનીર જેવું જ છે.

શું બાળકને એક વર્ષ પછી મિશ્રણ સાથે ખવડાવવા જરૂરી છે?

જો એક વર્ષ પછી બાળકના ખોરાકમાં મિશ્રણનો સમાવેશ થાય છે, તો પછી તે ત્યાગ કરવો જોઈએ, ધીમે ધીમે સંપૂર્ણ સમાપ્તિમાં ઘટાડવું. રાત્રિના સમયે તંદુરસ્ત બાળકને વધુ ખોરાક લેવાની જરૂર નથી અને સવાર સુધી જાગે નહીં, તેથી મમ્મીને ડિનર સાથે હાર્દિક ભોજન ખવડાવવું જોઈએ, અને ઊંઘ દરમિયાન પાણીની એક બોટલ ઓફર કરે છે અથવા તેના હાથ પર ડગાવી દેવો.

એક વર્ષ પછી મને સ્તનપાનની જરૂર છે?

જો પરિવારએ સ્તનપાનને પતન કરવાનું નક્કી કર્યું હોય અને બાળક હજુ પણ ઊંઘ દરમિયાન ખાવું હોય તો, એક વર્ષ પછી રાત્રે બાળકને શું ખવડાવવું તે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે. તમે ટુકડાઓનું મિશ્રણમાં ભાષાંતર કરી શકો છો અથવા પીણું સાથે ખોરાકને બદલી શકો છો. માંદગી અથવા ઉછાળાના સમયગાળા દરમિયાન, બાળકો હૂંફ અને આરામ માટે ખાસ જરૂરિયાત અનુભવે છે, તેઓ તરંગી બની જાય છે. આ કિસ્સામાં, માતા તેના દૂધ સાથે બાળકને આરામ કરી શકે છે.

એક વર્ષ પછી બાળ પોષણના નિયમો

ચિલ્ડ્રન્સ ડોકટરોએ એક વર્ષ પછી બાળકો માટે પોષણની ગણતરી હાથ ધરી હતી અને જાણવા મળ્યું હતું કે દૈનિક દર 1300 કેસીએલ છે અને કુલ ખાદ્ય પદાર્થ 1100 મિલિગ્રામ છે. ટોડલર્સને 4-5 વખત આપવામાં આવે છે, ભોજનમાં અંતરાલ આશરે 4 કલાક છે શાસન શામેલ હોવું જોઈએ:

• 08:00 - પ્રથમ નાસ્તો - દૈનિક ભથ્થાના 20%;
• 10:00 - બીજા નાસ્તો - 10%;
• 12:00 - લંચ, તે સૌથી વધુ પોષક હોવું જોઈએ - 30%;
• 16:00 - બપોરે નાસ્તા - 15%;
• 20:00 - ડિનર - 25%

ભોજનના કોષ્ટક વિતરણના એક વર્ષ પછી માતાપિતા બાળકના પોષણ વિશે કહી શકે છે એક કિલો વજનના ટુકડાઓ માટે એક દિવસ આવશ્યક છે:

• ચરબી - 4 ગ્રામ;
• કાર્બોહાઈડ્રેટ - 16 ગ્રામ;
• પ્રોટીન - 4 જી

એક વર્ષ પછી બાળકને ખોરાક - મેનુ, વાનગીઓ

યુવાન માતાપિતાના લોકપ્રિય પ્રશ્નોના જવાબમાં, એક વર્ષ પછી બાળકને શું ખવડાવવું છે તે મેન્યુઅને રાંધણ નિયમો, તેવું માનવું જોઇએ કે તમને પોતાને સંપૂર્ણ અને સમતોલ આહારમાં નિર્ધારિત કરવાની જરૂર છે. દરરોજ બાળક ખાવું જોઈએ:

• પાણી અથવા દૂધ પર રાંધેલા porridges;
• વનસ્પતિ સૂપ્સ અને છૂંદેલા બટેટાં;
• દરિયાઇ માછલી (પોલોક અથવા હેક) અને માંસ (યકૃત, હૃદય, જીભ);
• સૂકા ફળો અથવા ડોગરોઝની ફળનો મુરબ્બો, અને સમગ્ર દિવસ સુધી પાણી પીવું;
• આથો દૂધ ઉત્પાદનો

એક વર્ષ પછી બાળકનું પોષણ - મેનુ

સંપૂર્ણ ભોજન બનાવવા માટે એક વર્ષ પછી બાળકો માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરવા, આ મેનુ જુઓ:

1. પ્રથમ નાસ્તો પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ હોવું જોઈએ. આ બાળક એક ઈંડાનો પૂડલો બનાવી શકે છે, વનસ્પતિ કચુંબર, દૂધનું porridge અથવા સૂપ, ઇંડા ઉકળવા અથવા ખાટા ક્રીમ સાથે ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ આપી.
2. બીજું નાસ્તામાં બિસ્કીટ સાથે ફળ પુરી અથવા ફળનો મુરબ્બો શામેલ હોઈ શકે છે. આ રીતે, તમે આગામી ભોજન પહેલાં જૅટ્રિક રસના ઉત્પાદનને ઉત્તેજન આપો છો.
3. લંચ માટે, ચમચી માછલીનો સૂપ, માંસ અથવા વનસ્પતિ શુઝ સાથેનો સૂપ ઘણી વખત એક સપ્તાહ, એક શાકાહારી દિવસ માટે પેટ રાહત માટે બાળક વ્યવસ્થા.
4. બપોરે નાસ્તામાં દૂધ, દહીં અથવા કેફિરનો સમાવેશ થાય છે. ડેરી ઉત્પાદનો બિસ્કીટ, રોલ્સ, પેનકેક અથવા ભજિયા સાથે પીરસવામાં આવે છે, પરંતુ નાની માત્રામાં.
5. રાત્રિભોજનમાં શાકભાજી, ચોખા, સોજી, બિયાંવાળો અથવા ઓટમીલ પોરીજ, બાફેલી વેર્મેસીલી હોવી જોઈએ. પથારીમાં જતા પહેલાં, તમે ખાટી દૂધ ઉત્પાદન આપી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, કેફિર અથવા રિયાઝેન્કા.

એક વર્ષ પછી બાળકોને ખોરાક આપવી - વાનગીઓ

તમારા બાળક માટે એક મેનૂ બનાવી, એક માતા વારંવાર એક સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત વાનગી બનાવવા કેવી રીતે પૂછે છે. વર્ષ પછી બાળકો માટે વાનગીઓ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. તેમને સૌથી લોકપ્રિય ગણે છે.

બીટ સલાડ

ઘટકો:

• બીટ્સ - 1 ભાગ;
• મીઠું એક ચપટી;
• વનસ્પતિ થોડું (સૂર્યમુખી અથવા ઓલિવ) - 0.5 ચમચી;
• લીંબુનો રસ - થોડા ટીપાં;

તૈયારી:

• માધ્યમ સલાદ લો, ધોઈ અને ઉકાળો.
• પછી તે સાફ અને લોખંડની જાળીવાળું કરવાની જરૂર છે.
• તેલ, મીઠું અને લીંબુનો રસ સાથેનો ઋતુ

ઓમેલેટ

ઘટકો:

• ઇંડા - 1 ભાગ;
• દૂધ - 2 ચમચી;
• મીઠું - ચપટી

તૈયારી:

1. ઇંડા તોડી, દૂધ ઉમેરો અને ઝટકવું
2. તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી, મલ્ટીવર્ક અથવા વરાળ સ્નાન પર રસોઇ કરી શકો છો.

માંસ સૂપ

ઘટકો:

• માંસ (સસલા, વાછરડાનું માંસ) - 20 ગ્રામ;
• ગાજર - 1 ભાગ;
• બટાટા - 2-3 ટુકડા;
• પાણી - 250 મી.

તૈયારી:

1. શાકભાજી અને માંસને ધોવાઇ અને ઉડીથી અદલાબદલી કરવાની જરૂર છે, શાકભાજીમાં મૂકીને પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે.
2. આશરે 40 મિનિટ સુધી રસોઇ કરવી.

દૂધ સૂપ

ઘટકો:

• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં - 20 જી
• બાળક દૂધ - 200 મિલી;
• ફળ - સાકર - 3 જી;
• માખણ - 5 ગ્રામ;
• મીઠું - એક ચપટી;
• પાણી - 150 મી.

તૈયારી:

1. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં પાણી રેડવાની અને બોઇલ લાવવા, પછી ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં રેડવાની અને લગભગ 5 મિનિટ માટે સણસણવું
2. સામૂહિક જાડાઈ પછી, તમારે ગરમ દૂધ, ફ્રોટોઝ અને મીઠું ઉમેરવાની જરૂર છે.
3. 25 મિનિટ માટે porridge કુક, અને પછી તેલ ઉમેરો.

એક વર્ષ પછી બાળકને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખવડાવવા?

બાળકના ભોજન દરમિયાન, માતાએ ખોરાકનાં ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

1. ખોરાકમાં બાળકની પસંદગીઓ ધ્યાનમાં લો.
2. નાનો ટુકડો બટકું પોતાના પર ખાય મંજૂરી આપો.
3. બાળકને પોતાનું ભોજન પસંદ કરવું.
4. બળ દ્વારા ફીડ કરશો નહીં.
5. ભાગોના માપનો નજર રાખો.
6. મીઠું અને ખાંડ સાથે ખૂબ કાળજી રાખો.