એવું લાગે છે કે 30 વર્ષ મોટી ઉંમર છે, જ્યારે તમે પુખ્ત અને સ્વતંત્ર છો, પરંતુ તે જ સમયે "તમે આસપાસ મૂર્ખ કરી શકો છો" મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે આવા લોકોની ગંભીર સમસ્યા છે જેને સંબોધિત કરવાની જરૂર છે.
તેમના જીવનના જુદા જુદા તબક્કે વ્યક્તિને વિવિધ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે જે ખભા અને આત્મા પર વજન કરી શકે છે. આવા મુશ્કેલીઓનો તેમનો સમૂહ જે લોકો 30-વર્ષીય સીમા પર ઉતરી ગયા છે
અહીં ઉલ્લેખ કરવા યોગ્ય રહેશે કે તેઓ મિલિયૅનિયલ અથવા પેઢી Y તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે (જે લોકો 1981 થી 2000 સુધી જન્મ્યા હતા), જેની સુવિધા જીવનના તમામ ક્ષેત્રો પર ડિજિટલ તકનીકોનો વિશાળ પ્રભાવ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે મોટાભાગના લોકો આ જૂથ સાથે સંકળાયેલા છે, તેઓ સ્વ-મહત્વના ઉચ્ચ સ્કોર ધરાવે છે, અને તેઓ જાણે છે કે આત્મસાત શું છે. ઊભી આંતરિક સમસ્યાઓમાં ડૂબી ન જવા માટે, તેમને ઓળખી કાઢવાની જરૂર છે અને સમયમાં નાબૂદ કરવાની જરૂર છે, જે આપણે શું કરીશું.
જીવનમાં કંઈક બદલવાની ભય
જૂની વ્યક્તિ બની જાય છે, તેના માટે તેનું જીવન બદલીને કોઈ નિર્ણયો લેવાનું વધુ મુશ્કેલ છે. મિલેનિયલ હજારો બહાના સાથે આવી શકે છે, શા માટે તે અથવા તે ક્રિયા ન લો, જો કે જોખમ વાજબી હોઈ શકે છે. અમેરિકન મનોવિજ્ઞાની બેરી શ્વાર્ટઝે આને "પસંદની વિરોધાભાસ" કહ્યો છે જ્યારે મોટી પસંદગી વ્યક્તિને દુ: ખી બનાવે છે.
સલાહ! મુખ્ય સમસ્યા એ જવાબદારી લેવા માટે અનિચ્છા છે, અને આ એક સામાન્ય રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ ગણાય છે, પરંતુ તે ખૂબ અંતમાં છે તે પહેલાં તે લડવા માટે જરૂરી છે હૃદયથી જીવવાથી ડરશો નહીં, કારણ કે ઘણી વાર અંતર્જ્ઞાન યોગ્ય માર્ગ બતાવે છે.
2. નકારાત્મક માહિતીની અસર
ઘણા સહસ્ત્રાબ્દી છે જે આસપાસના નકારાત્મક વાતાવરણથી મજબૂત અગવડતા અનુભવે છે. આ અસ્થિર અર્થતંત્ર, પર્યાવરણીય સમસ્યાઓ, અસમાનતા, અને તેથી સાથે શું છે. આ ખભા પર ગંભીર ભારણ બની શકે છે, જે આનંદમાં રહેવાની મંજૂરી આપતું નથી.
સલાહ! તમારી જાતને નિયમિતપણે સમાચાર ફીડ્સથી બચાવવા પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને જો તમે ખરાબ હેડલાઇન્સ જુઓ છો. હકારાત્મક સાથે તમારા જીવનને ભરો, જે વિવિધ સ્રોતોમાંથી મેળવી શકાય છે.
3. વ્યક્તિગત જીવનમાં સમસ્યાઓ
આંકડા પ્રમાણે, લોકો જે તેમના જીવનના સાથીદાર સાથે ઓળખવા માટે લાંબી પર્યાપ્ત છે. ઘણા લોકો પ્રારંભિક રીતે લગ્ન કરવા ઇચ્છતા નથી, તેમની કારકિર્દી બનાવવા અને અન્ય વિસ્તારોમાં અનુભૂતિ કરવા માટે તેમના તમામ સમય ફાળવવાનું પસંદ કરે છે. અગ્રતાના આવા બદલાવોમાં ક્યારેક ભવિષ્યના જીવન માટે નકારાત્મક પરિણામો આવે છે, જ્યારે વ્યક્તિને ખબર પડે છે કે તે એકલો રહે છે.
સલાહ! સુખી થવા માટે, તમારે સંબંધો બાંધવાની જરૂર છે અને જ્યારે તમે ખરેખર ઇચ્છો છો ત્યારે લગ્ન કરો છો, અને નહીં કે તે સમય છે અને તમારે કંઈક કરવાની જરૂર છે કારકિર્દી બનાવવા માટે પ્રેમ અડચણ બની શકતી નથી, કારણ કે બીજા અડધા સારા આધાર અને પ્રેરણા હોઈ શકે છે.
4. આપણી આસપાસનો વિશ્વ સાથે અસંબંધ
વિશ્વ સતત બદલાતી રહે છે, અને ત્યાં એક વિશાળ વસ્તુઓ, વિભાવનાઓ અને જીવનના નિયમો પણ છે જે 30 વર્ષનાં બાળકો માટે વિચિત્ર અને અગમ્ય દેખાય છે. અંતે, વ્યક્તિ સરળતામાં અનુભવી શકે છે.
સલાહ! હજી ઊભા ન રહો, પરંતુ વિશ્વ સાથે વિકાસ કરો. જો શક્ય હોય તો, કંઈક નવું અભ્યાસ કરો, નવીનતાઓ જુઓ અને પછી તમે પણ "વલણ" માં જશો.
5. વિવિધ ક્ષેત્રોમાં પોતાને અજમાવવાની ઇચ્છા
ઘણા 30 વર્ષનાં લોકો આ વિચાર સાથે જીવતા હોય છે કે તેમની પાસે અવાસ્તવિક સંભાવના છે, જે ટૂંક સમયમાં જ જીવનમાં સફળતા હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે. જુદા જુદા ક્ષેત્રોમાં પોતાને અજમાવી, ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો લોકપ્રિય છે, એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને ગુમાવે છે અને જીવનમાં અસંતોષ અનુભવે છે.
સલાહ! મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને કઇ કઇ કુશળતા ધરાવે છે તે નક્કી કરવા સલાહ આપે છે, અને કયા મુદ્દાઓની માંગ છે, અને પછી પસંદ કરેલી દિશામાં આગળ વધો. વાસ્તવિકતાથી જીવનને જોવું મહત્વનું છે અને તમારી ક્ષમતાઓને ગંભીરપણે મૂલવણી કરો
6. તેઓ "ના" કેવી રીતે કહેવું તે જાણતા નથી
30 વર્ષની વયે ઘણા લોકો એવી સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે કે તેમને અન્ય લોકો માટે ના પાડી દેવું મુશ્કેલ છે, પછી ભલે તે કંઈક ન ગમે તો પણ. તેનાથી સ્વયંની ખોટ થઈ શકે છે અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થઇ શકે છે.
સલાહ! પોતાને આદર કરવાનું અને શબ્દ "ના" કહેવું જાણો. પોતાને દૂરથી દૂર લઈ જાઓ અને બગડતાં રહો, જે કોઈ લાભ કે આનંદ નહીં લાવશે. જો આ કરવું મુશ્કેલ છે, તો ઓછામાં ઓછું જવાબ આપો, સ્પષ્ટ નથી આપતા.
7. વધતી perfectionism
ધ અમેરિકન સાયકોલોજીકલ એસોસિએશને સંશોધન કર્યું કે 30 વર્ષની વયના લોકો સફળ બનવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યા છે અને અન્ય લોકો સાથે સ્પર્ધા કરવા માગે છે. તેઓ અર્ધજાગૃતપણે આદર્શવાદ માટે પ્રયત્ન કરે છે, વિવેચનાત્મક રીતે માત્ર પોતાને જ નહીં, પરંતુ આસપાસના લોકો માટે પણ ઉલ્લેખ કરે છે. આ તેમની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને અસર કરી શકતું નથી, જે જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
સલાહ! સંપૂર્ણતાવાદ વિચારવાની રીત છે, તમારે તેને બદલવા માટે પોતાને પર કામ કરવું પડશે. મનોવૈજ્ઞાનિકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેમની ભૂલો સ્વીકારવી, કોઈ આદર્શ જીવન ન હોય, અને તેનામાં અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ બંને હોય.
8. નાણાકીય સમસ્યાઓના કારણે સંકુલ
30 વર્ષની વયના લોકોની સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ એ છે કે તેમના પોતાના નાણાકીય અસ્થિરતાના અનુભવો. તેને 2008 ના સંકટ અને અસ્થિર આર્થિક વાતાવરણ સાથે જોડવામાં આવે છે, પરંતુ આળસ, અને પોતાના જીવનમાં ફેરફાર કરવાની અનિચ્છા, જીવનના આ પાસા પર પણ અસર કરે છે.
સલાહ! અનુભવો પરિણામ આપતા નથી, તેથી તમારે તેમને એકસાથે સેટ કરવાની અને કામ કરવા માટે વિચારવું જરૂરી છે. આધુનિક વિશ્વમાં સ્વ-અનુભૂતિ માટે એક વિશાળ સંખ્યા છે, તેથી મુખ્ય વસ્તુ તમારા માટે યોગ્ય દિશા શોધવાનું છે.
9. પીઅરની સફળતા માટે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા
ત્યાં મોટી સંખ્યામાં લોકો છે કે જેઓ અન્યની સફળતા પર ધ્યાન આપે છે અને તેમની સાથે તેમની સરખામણી કરો. કેટલાક લોકો માટે, આ પ્રેરક હોઈ શકે છે, પરંતુ વધુ વખત તે વ્યક્તિની નકારાત્મક અસર કરે છે જે બીજાઓની સફળતાને કારણે વધુ ખામીયુક્ત લાગે છે.
સલાહ! મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને પોતાને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાનું બંધ કરવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે તે તમને વધુ સફળ થવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તમે સમય ગુમાવી શકો છો તમારા માટે યોગ્ય છે, તમે ગઈ કાલે કરતાં વધુ સારી બનવા માટે. તમારા લક્ષ્યોને લખીને આત્મનિરીક્ષણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને આશરે સમયની ફ્રેમ મુકીને, પછી તેમના અમલીકરણ સાથે આગળ વધવું.
10. ગેજેટ્સ પર નિર્ભરતા
આંકડા દર્શાવે છે કે ઘણા 30 વર્ષનાં બાળકો તેમના ફોનમાં ભાગ લેતા નથી, અને આ સામાન્ય નથી, કારણ કે તેઓ સામાન્ય જીવનનો આનંદ માણતા નથી. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે જે વ્યકિત ગેજેટ વિના પોતાના જીવનની કલ્પના કરી શકતા નથી તે વ્યથિત રીતે નાખુશ છે.
સલાહ! અહીં તેની સાથે સંઘર્ષ કરવો જરૂરી છે, કારણ કે કોઈ પણ અવલંબન દૂર કરવું સરળ કાર્ય નથી. તમારા માટે એક મર્યાદા સેટ કરો - દર 5 મિનિટમાં ફોન તપાસો, પરંતુ કલાક દીઠ માત્ર એક જ વાર, પથારીમાં જતાં પહેલાં તેનો ઉપયોગ ન કરો અને તેથી. આ માટે આભાર તમે જોશો કે, ફોન ઉપરાંત, વિશ્વમાં ઘણા રસપ્રદ અને સુંદર વસ્તુઓ છે.
11. અતિશય સ્વ-પ્રેમ
સહસ્ત્રાબ્દીમાં વારંવાર બનતું અસાધારણ ઘટના આત્મરતિ છે. તે હકીકતમાં દર્શાવવામાં આવે છે કે વ્યક્તિ વારંવાર પોતાને બીજાઓ પર ચઢાવે છે, લાંબા સમયથી અરીસામાં ફેરવવાની પસંદ કરે છે અને તેના વ્યક્તિનો આનંદ માણવા માટે મોટી સંખ્યામાં ફોટા બનાવે છે.
સલાહ! સમસ્યાની સમજ આપવી એ મહત્વનું છે, કારણ કે આ તે ઉકેલવા તરફ એક વિશાળ પગલું છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે ડેફોડિયલ્સ વાસ્તવમાં અસુરક્ષિત લોકો છે. અન્યોને આદરપૂર્વક અને તેમના પોતાના કાર્યોનું મૂલ્યાંકન કરો.
12. અનિયમિત શેડ્યૂલને કારણે સમસ્યાઓ
મોટેભાગે આ વયના લોકો ધોરણ ઉપર કાર્ય કરે છે, જે નકારાત્મક આરોગ્યની સ્થિતિ પર અસર કરે છે. વધુમાં, મિલિયૅન્સીયલ્સમાં ઘણા અનિયમિતો છે, કારણ કે વ્યવસાય પર નિર્ણય કરવો અને અમલીકરણ માટેના ક્ષેત્રમાં તે મુશ્કેલ છે.
સલાહ! તમે બધા પૈસા કમાવી શકતા નથી, તેથી તમારે તમારા સમયની ફાળવણી કેવી રીતે કરવી તે જાણવાની જરૂર છે. આ સમય વ્યવસ્થાપન અથવા ડાયરીને મદદ કરી શકે છે, જ્યાં તમારે દિવસ માટે યોજનાનું સ્પષ્ટપણે વર્ણન કરવાની જરૂર છે. તમારી જાતને શોધવા માટે, કેટલાક વિશ્લેષણ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે વિસ્તારોની સૂચિ બનાવો કે જે તમને ગમે છે, જ્યાં તમે એક જ સમયે સારા પૈસા શોધી શકો છો અને પ્રાપ્ત કરી શકો છો.