11 મહિનાના બાળક માટેના પોષણ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને જવાબદાર પ્રશ્ન છે કે દરેક માતાને રસ છે. 11 મહિનામાં બાળકના પોષક આહાર ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે, અને માત્ર સ્તન દૂધ અથવા દૂધ સૂત્રનો સમાવેશ કરી શકતા નથી. તેના શરીરને દૂધમાં સમાયેલ કરતાં વધુ વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોની જરૂર છે. કેટલાક માતાપિતા લાકડીને વળાંક આપે છે અને બાળકને આપે છે, લગભગ દરેક વસ્તુ જે તેઓ પોતે જ ખાય છે આ પણ ખોટી અભિગમ છે, કારણ કે બાળક માટે 11 મહિનામાં હજુ પણ સંખ્યાબંધ નિયંત્રણો છે.
આ ઉંમરે, બાળકો ખૂબ જ સક્રિય છે, તેઓ પહેલેથી જ જાણે છે કે કેવી રીતે ક્રોલ, બેસવું, ઉઠાવવું અને કેટલાક લોકો ચાલવાનો પ્રયત્ન કરે છે. બાળકને સ્તનની ડીંટડીમાંથી છોડાવવાની આ સૌથી યોગ્ય સમય છે. તેથી, બાળકને વારંવાર એક કપમાંથી પીતા આપવાનો પ્રયાસ કરો, અને બોટલમાંથી નહીં. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમે બાળકને પોતાને ખાવું શીખવવાનું શરૂ કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ બાળકને ખંજવાળ અને અસુવિધા થતી નથી. જો તે આ વિચારને પસંદ નથી કરતા, તો આગામી સમય સુધી મુલતવી રાખશો. ખોરાક અને વાનગીઓ માટે ચમચી, તે બાળકનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે તેજસ્વી રંગો પસંદ કરવા માટે ઇચ્છનીય છે. આ વાનગીઓ યોગ્ય કદ, છીછરા અને પ્રાધાન્ય પ્લાસ્ટિક હોવા જોઇએ.
બાળકને 11 મહિનામાં ખવડાવવા કરતાં?
આ ઉંમરે ખોરાકમાં ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ (એ, બી, સી, ડી) અને ખનિજ મીઠાની જરૂરી રકમનો સમાવેશ થવો જોઈએ. પ્રોટીન્સ માનવ શરીરમાં દરેક કોષનો ભાગ છે. તેઓ બિલ્ડિંગ મટિરિયલ તરીકે કામ કરે છે, નવી કોશિકાઓ અને પેશીઓ તેમની સહાયથી બાંધવામાં આવે છે, તેથી તેઓ ખોરાકની રચનામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકો પૈકી એક છે અને ખોરાક પસંદ કરતી વખતે, ઉત્પાદનોમાં પ્રોટીનની પર્યાપ્ત સામગ્રી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
પૂરતા કાર્બોહાઈડ્રેટ લોટ, અનાજ (ઓટમૅલ, ચોખા, જવ, ઘઉં, બિયાંવાળો), બટેકા સ્ટાર્ચ, વેર્મેસીલી, પાસ્તા, સલગમ, ગાજર, નાસપતી, સફરજન, ફળોમાંથી, જરદાળુમાં મળે છે. પ્રોટીન - સસલા માંસ, વાછરડાનું માંસ, યકૃત, માછલી, કુટીર ચીઝ, ચિકન માંસ, ઇંડા અને દૂધમાં; ચરબી - ક્રીમ, ઇંડા જરદી, ખાટા ક્રીમ અને માખણમાં.
11 મહિનામાં આહાર અને બાળકનું મેનૂનું ઉદાહરણ:
- 6:00 - સ્તન દૂધ અથવા દૂધ સૂત્ર;
- 10:00 - દૂધનું porridge, ફળ રસ અથવા જેલી;
- 13:00 - રાઈ બ્રેડ, માંસ અને વનસ્પતિ પ્યુરી અને ફળોના રસની પોપડાની માંસપેટ અથવા માંસની સૂપ સાથે સૂપ;
- 16:00 - બિસ્કીટ અને ચા સાથે ફળોની રસો;
- 18:00 - ક્રેકર સાથે કેફિર;
- 21:30 - સ્તન દૂધ અથવા દૂધ સૂત્ર
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે કોઈ પણ કિસ્સામાં બાળક માટે ખોરાકમાં, તમે કોઈપણ મસાલા, ખોરાક ઉમેરણો અને સ્ટાર્ચ ઉમેરી શકતા નથી. એવી ઘણી પ્રોડક્ટ્સ પણ છે જે નાની ઉંમરે બાળકને આપવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આવા ઉત્પાદનોની સૂચિમાં તમામ સાઇટ્રસ ફળો, બદામ, આખા દૂધ અને ચોકલેટનો સમાવેશ થાય છે. પેડિએટ્રીશિયનોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેમને એક વર્ષ કરતાં પહેલાંના આહારમાં સામેલ ન કરો, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થાય છે, તો તમે આ ઉત્પાદનોને બે કે ત્રણ વર્ષ કરતાં પહેલાં સામેલ કરી શકો છો. ઉપરાંત, બાળકને તળેલા ખોરાક આપશો નહીં, જો શક્ય હોય તો, તેને એકસાથે ટાળી શકાય અને ખોરાકમાં શામેલ થવું જોઈએ, તે પછી માત્ર બે વર્ષ પહેલાં નહીં.
11 મહિનાના બાળકના ભોજનમાં મોટા ભાગનાં ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ નહીં, પરંતુ તેને રસો બનાવવા માટે જરૂરી નથી. તે વરાળ અથવા કૂક ખોરાક માટે શ્રેષ્ઠ છે
. બાળકને ખવડાવવાનો બીજો મહત્વનો મુદ્દો એ છે કે તે ફક્ત ઇચ્છા પર જ ખાવું જોઈએ અને પ્રયત્ન કરવો જોઈએ નહીં