બાકીના વ્યક્તિમાં સામાન્ય હૃદયનો દર 90 બીટ્સ પ્રતિ મિનિટ (સામાન્ય રીતે 60-80 સ્ટ્રૉક) ની અંદર હોય છે, અને તે હૃદયના ધબકારાને અનુલક્ષે છે. જો તમે વ્યાયામ કર્યા પછી પલ્સ માપો, પછી તે વધુ વખત નોટિસ હોઈ શકે છે, જે શારીરિક ધોરણ છે ઉપરાંત, જ્યારે વ્યક્તિ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ (ભય, ગુસ્સો, વગેરે) પર પ્રતિક્રિયા કરે છે ત્યારે પલ્સ દરને સામાન્ય ગણવામાં આવે છે.
જ્યારે પલ્સ 90 થી ઉપર છે ત્યારે શું કરવું?
પલ્સ રેટને દરરોજ 100 ધબકારા પ્રતિ સામાન્ય દબાણમાં વધારીને સ્વાસ્થ્ય માટે ચિંતાનું કારણ હોવું જોઈએ નહીં. તેમ છતાં, વધતા હૃદય દર સાથે, તે નીચેના લેવા માટે વધુ સારું છે:
- ઠંડા પાણીનો ગ્લાસ લો.
- વિન્ડો ખોલો.
- જો શક્ય હોય તો, નીચે સૂવું, જો તે શક્ય ન હોય તો, પછી બેલ્ટ, ટાઇ, બેલ્ટને ઢાંકી દો.
- શાંત થવાનો પ્રયત્ન કરો અને પોતાને થોડો આરામ આપો.
જો હૃદયનો દર 100 થી વધારે હોય તો શું?
જો હૃદયના ધબકારા 100 માર્કથી આગળ જાય છે, તો પછી ક્રિયા કરવી જોઇએ. શું ઉચ્ચ પલ્સ હોય તો ઘરે નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે?
દર મિનિટે બિટ્સની આવર્તનના સૂચકમાં વધારો થવા સાથે તે જરૂરી છે:
- શામક (વેલેરીયન, માવાવૉર્ટ, વેલિડીોલની ટિંકચર) પીવા માટે
- કોર્ડારિને લો (અથવા જીભ હેઠળ 20 મી.ગ્રા.
- એક એમ્બ્યુલન્સ કૉલ કરો.
ખાસ કરીને તે સાવચેત થવું યોગ્ય છે જો અન્ય લક્ષણો જોવામાં આવે કે જે આરોગ્ય અથવા જીવન માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે, જેમ કે:
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર;
- હૃદયની પીડા;
- હાયપરથેરિયા
- ચેતનાના અસ્પષ્ટતા અને નુકશાન ;
- પેટમાં દુખાવો, વગેરે.
"સી" ના આગમનની રાહ જોતા, દર્દી પથારીમાં હોવો જોઈએ.
ખૂબ ઊંચા પલ્સ સાથે શું કરવું?
જો એમ્બ્યુલન્સને બોલાવવાની કોઈ શક્યતા નથી, અને પલ્સ દર ખૂબ ઊંચી હોય તો, નિષ્ણાતો દર્દીને ભલામણ કરે છે:
- ઊંડો શ્વાસ લો અને તરસ લાવો જેથી કરીને તમે શ્વાસ બહાર કાઢો.
- ધમની ફાઇબરિલેશન અટકાવવા માટે રોકવા નહીં.
- એક મિનિટ માટે ડાબા હાથની કાંડા ઉપર ફેવયા પર દબાવો.
- ગરદનની બાજુની સપાટીને મસાજ કરો જ્યાં કેરોટિડ ધમનીઓ પસાર થાય.
- થોડું પોપચાથી ઢંકાયેલ પોપચાને દબાવો.
જો ઉચ્ચ પલ્સ સતત અવલોકન કરવામાં આવે છે?
સતત વધેલી પલ્સ સાથે, તમારે હંમેશા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આવા રાજ્યનું કારણ શું છે તે નક્કી કરશે. તે હોઈ શકે છે:
- ખરાબ ટેવો (દારૂ, ધૂમ્રપાન);
- ચોક્કસ દવાઓ લેવા;
- વારંવાર અતિશય ખાવું;
- નોંધપાત્ર શારીરિક અથવા માનસિક તાણ
તમે ઝડપથી ધબકારા થવાના પરિબળોને દૂર કરીને સ્થિતિને સામાન્ય કરી શકો છો. વધુમાં, નિષ્ણાતોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે દરરોજ વપરાતા ટેબલ મીઠુંની રકમ મર્યાદિત કરવી. અને તે આકસ્મિક નથી: તબીબી સંશોધન દરમિયાન તે સ્થાપવામાં આવી હતી કે વ્યક્તિ વધુ મીઠું ખાય છે, સિસ્ટેલોકનું દબાણનું સ્તર ઊંચું છે અને તેથી, હૃદયના ધબકારા વધુ વખત. વારંવાર લાગણીશીલ તણાવ સાથે, ફુક્કો, જાસ્મીન, મેલિસા, ચૂનો રંગીન, ઉત્તરોત્તમ, વેલેરિઅન અથવા માતૃવણ સાથે ફાયટો-ચાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંના ઉમેરા સાથે ગરમ શંકુ બાથ અથવા બાથ દ્વારા સારી ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને શામક અસર આપવામાં આવે છે. તાજેતરમાં, વધુ અને વધુ લોકપ્રિયતા એરોોલેમ્પસ દ્વારા હસ્તગત કરી છે. ઓરડાના સુવાસમાં ફેલાવો, અસ્વસ્થતા, ચીડિયાપણું અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓને ઘટાડે છે, જે ઘણીવાર હૃદયના વધતા દરનું કારણ છે. સુથિંગ
- ગુલાબી;
- પેચૌલી;
- જાસ્મીન;
- મસ્કત;
- ચંદન
- કેમોમાઇલ;
- લીંબુ મલમ;
- લવંડર