ઑસ્ટિયોપોરોસિસ માનવ અસ્થિ સહાયક પ્રણાલીનો રોગ છે, જે અસ્થિ ઘનતામાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ છે. શરીરમાંથી કેલ્શિયમ ધોવાને અને કોઈપણ કારણસર તેને ખોરાકમાંથી પાચન કરવાની ગરીબ ક્ષમતાને કારણે અસ્થિ પેશીના પાતળા થાય છે. સ્ત્રીઓમાં, આ રોગ પુરૂષો કરતા વધુ સામાન્ય છે, કારણ કે આ મેનોપોઝમાં આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂમાં પરિવર્તન દ્વારા મદદ કરવામાં આવે છે, અને આ કિસ્સામાં અમે પોસ્ટમેનોપૉસ્સેસલ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
"શું ઓસ્ટીયોપોરોસિસનો ઇલાજ કરવો શક્ય છે?" - આ પ્રશ્નનો કોઈ પણ સ્ત્રીને પૂછવામાં આવે છે કે જે આ બિમારીનો સામનો કરે છે. આજ સુધી, આ રોગથી મહિલાઓની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે અસરકારક માધ્યમ છે, પરંતુ, દુર્ભાગ્યે, અત્યાર સુધી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે આ પ્રકારની દવાઓ વિકસાવવામાં આવી નથી જે તેમાંથી છૂટકારો મેળવવાની પરવાનગી આપશે.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ કેવી રીતે ઓળખી શકાય?
સ્ત્રીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ગંભીર પીડા સામાન્ય રીતે લમ્બોસેરેકલ એરિયામાં. એક નિયમ તરીકે, સંભવિત સ્થિતિમાં આવા પીડા કાપી નાંખે છે.
- મહિલાઓની વૃદ્ધિમાં ઘટાડો સામાન્ય રીતે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં, વૃદ્ધિમાં ઘટાડાને કારણે, વિશિષ્ટ સ્ટૂપેડ મુદ્રામાં દેખાય છે, જેમ કે તે છિદ્રિત છે.
- અસ્થિભંગ જે નાની ઈજા સાથે પણ થાય છે
- ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સાથેના શરીરમાં કેલ્શિયમની અછત રોગના પરોક્ષ લક્ષણોના દેખાવને ઉત્તેજિત કરે છે: પગમાં રાત્રે ઝબોરો, બૅન્ડલની નખ, પહેલા વાળના થાક, થાક વગેરે.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સાથે શું લેવું?
ઓસ્ટીયોપોરોસિસની સારવારમાં, સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ પર આધારિત આંતરસ્ત્રાવીય દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે, જો રોગ મેનોપોઝ સાથે સંકળાયેલ હોય. આ ટેકનિક એ હકીકતથી ભરપૂર છે કે સમગ્ર જીવનમાં હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી હાથ ધરવામાં આવશે, કારણ કે આ રોગ માટે સંપૂર્ણ ઉપચાર બાકાત છે. આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી, કારણ કે લાંબા સમય સુધી હોર્મોન્સનું સમર્થન સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
સ્ત્રીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસની સારવાર માટેનો બીજો વિકલ્પ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાનો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: યોગ્ય પોષણ, મધ્યમ કસરત, ખરાબ ટેવો ટાળવા, વિટામિન ડી સાથે કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ લેવા.
ધુમ્રપાન અને દારૂ આંતરડામાંથી કેલ્શિયમના સામાન્ય શોષણ સાથે દખલ કરે છે. તેથી, હાનિકારક મદ્યપાન છોડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે અયોગ્ય છે જે બેઠાડુ જીવનશૈલી ધરાવે છે જે શરીરમાં પેશીઓના સામાન્ય રક્ત પુરવઠામાં અને લોહીના પ્રવાહની સાથે મહત્વના ટ્રેસ ઘટકોનું ટ્રાન્સફર કરે છે. પ્રવૃત્તિ અને કસરત સહાય રુધિરવાહિનીઓ દ્વારા રક્તને ફેલાવે છે અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે.
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼થી મેનુ
અસ્થિ પેશીના બાંધકામ માટે સામગ્રીમાં સજીવની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને મેનુને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ.
જ્યારે ઑસ્ટિયોપોરોસિસને આહારમાં વધારો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- કેલ્શિયમ ક્ષારમાં શ્રીમંત - હાડકાનો મુખ્ય માળખાકીય તત્વ (ડેરી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, બદામ, માછલી, તાજા ફળો અને શાકભાજી, રાઈ બ્રેડ).
- મેગ્નેશિયમની વધેલી સામગ્રી સાથે - આંતરડામાં કેલ્શિયમના શોષણમાં સુધારો કરવા. ઉદાહરણ તરીકે, બાજરી, ઓટ ફલેક્સ, કેળા, કોબી, બિયાં સાથેનો દાણો, કોળું અને સૂર્યમુખી બીજ, મગફળી, લીલા મરી, પનીર, કઠોળ, વટાણા.
- તેઓ ફોસ્ફરસનું સ્ત્રોત છે, જે અસ્થિ પેશીઓની તાકાત સુનિશ્ચિત કરે છે (આ સખત ચીઝ, ઇંડા સફેદ, જાળીનો છોડ, ડુક્કર અને ગોમાંસ યકૃત, સફેદ દાળો, દૂધ, બાજરી, અનાજની બ્રેડ, મરઘા વગેરે).
- કોપર સમાવતી, જે સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના કાર્યમાં વધારો કરે છે (આ ઉત્પાદનોમાં સમાવેશ થાય છે: યકૃત, સીફૂડ, કોકો, કિસમિસ, ક્રીમ).