આજે કોઈ પણ વ્યક્તિને સમજાવવાની આવશ્યકતા નથી કે મનુષ્યને હવા તરીકે વિટામિન્સ જરૂરી છે. ખાસ કરીને, વિટામીન પદાર્થોની અમારી જરૂરિયાત વધે છે, જો આપણે પ્રદૂષિત મહાનગરમાં રહીએ છીએ, તંદુરસ્ત આહારના નિયમોને અવગણવું અને જ્યારે અમે છેલ્લી રજા લીધી હોય ત્યારે ભૂલી જાવ. અમુક સમય માટે, આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે આવા અવગણના સહેલાઈથી સહેલાઈથી દૂર થઈ શકે છે, પણ તે પછી, વહેલા કે પછી, અમારે આપણી પોતાની આળસનો ફળ લણવો પડશે. ક્રોનિક થાક, ચીડિયાપણું, નબળાઇ, ચામડીના ચામડી અને શુષ્ક વાળ "સિગ્નલો" ની એક નાની સૂચિ છે જેના દ્વારા શરીર અમને કહે છે કે તેને મદદની જરૂર છે.
મહિલાઓ માટે વિટામિન્સ: કેવી રીતે પસંદ કરવા?
"તાજેતરમાં, મેં નોંધ્યું હતું કે મારા હાથ પરના નાટકો બરડ બની ગયા હતા, મારા વાળ ઘૂસી ગયા હતા. મારા મિત્રએ મને વિટામીન ખરીદવાની સલાહ આપી હતી, જેણે પોતે છ મહિના પહેલાથી જ લે છે. જો કે, તેમને પ્રાપ્ત કર્યા પછી, મારા શરીરમાં એક વિચિત્ર ફોલ્લીઓ અને લાલાશ દેખાયા હતા. મેં તેનો ઉપયોગ ન કરવાનો નિર્ણય કર્યો. મને કહો, કયા વિટામિન્સ પસંદ કરવા, જેથી તેઓ મને ફિટ? "
વાસ્તવમાં, વિટામિન્સની પસંદગી - આ એક કડક વ્યક્તિગત મુદ્દો છે, તેથી આ બાબતમાં કોઈ મિત્ર અથવા સહકાર્યકરોની સલાહ ન લઈ શકાય તે માટે જરૂરી છે, પરંતુ ડૉક્ટરની ભલામણ દ્વારા. જમણી વિટામિન સંકુલ પસંદ કરવા માટે, તમારે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમારા શરીરમાં જે વિટામિન છે તે પૂરતું નથી. આમ, યોગ્ય વિટામિન્સ પસંદ કરવા પહેલાં, સમગ્ર સજીવનું વ્યાપક નિદાન કરવું તે ખૂબ જ ઇચ્છનીય છે.
શું વાળ માટે પસંદ કરવા માટે વિટામિન્સ?
વાળને બચાવવા માટે, તૂટી પડવું નહીં, તંદુરસ્ત અને સારી રીતે તૈયાર થવું જોઈએ, વિટામિન 'ઓ જરૂરી વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવું, વિટામિન સી, રક્ત પરિભ્રમણ, વિટામીન એ સુધારે છે, તેમના નુકશાનને અટકાવે છે, કેરોટિન જૂથના વિટામિન્સ, જે ચમકવા માટે જવાબદાર છે. વાળ અને તેમનામાં રંગદ્રવ્યની હાજરી.
ત્વચા માટે વિટામિન્સ: શું પસંદ કરવા?
મોટેભાગે, ચામડી શરીરમાં ઉપયોગી પદાર્થોના અભાવે પ્રથમ પ્રક્રિયા કરે છે. આ તેની શુષ્કતા, ચીડિયાપણું, વયની ફોલ્લીઓ, આંખો હેઠળના વર્તુળો અને નાના કરચલીઓનો પ્રતીક છે. જો તમારી પાસે આ લક્ષણો હોય તો, તરત જ બ્યૂ્ટીશીયન સાથે રજીસ્ટર કરવા માટે દોડાવશો નહીં - તમે ફક્ત વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરીને ઘરની કેટલીક સમસ્યાઓને સરળતાથી દૂર કરી શકો છો.
ખાસ કરીને ચામડીની સુંદરતા એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામીન એ, ઇ, સી, કે જે શરીરના રેડિઓન્યુક્લીડ્સમાંથી દૂર કરે છે અને પર્યાવરણની નકારાત્મક અસરને તટસ્થ કરે છે. વિટામિન્સ પીપી અને એફ ત્વચાના પ્રતિકારને મજબૂત બનાવે છે, અને વિટામિન ડી તેની નવીકરણને વેગ આપે છે
કેવી રીતે યોગ્ય વિટામિન પસંદ કરવા માટે?
"ફાર્મસીમાં, જ્યારે પણ હું વિટામિન કોમ્પ્લેક્સની વિશાળ પસંદગી ઓફર કરું છું હું નુકશાનમાં છું, તમે મને કહી શકો છો કે કયા વિટામીન પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે? "
વાસ્તવમાં, શરીર ઘણીવાર તે આપણને જણાવે છે કે તે શું જરૂર છે. જો કે, અમે હંમેશા તેના સંકેતોને ઓળખી શકતા નથી. અને ખૂબ જ નિરર્થક છે, કારણ કે અમને ખબર છે કે, ડોકટરો માટેની કતાર ઘણી ઓછી હશે. તેથી, અહીં અમુક લક્ષણો છે જે ચોક્કસ વિટામિનોની તંગી દર્શાવે છે:
- જો, એક નાની અસરથી પણ, તમારા શરીરમાં ઉઝરડા દેખાય છે, જે વધુમાં વધુ સમય માટે પસાર થતો નથી, એવું કહી શકાય કે તમારા શરીરમાં વિટામિન સીની અભાવ છે.
- નોન-પસાર થતા ખોડો એ હકીકત વિશે વાત કરી શકે છે કે તમને બી -6, બી 12, સેલેનિયમ પૂરતી વિટામિન્સ મળતું નથી. સિક્વેસ્ટરવાળા, પાતળું વાળ આયોડિન અને વિટામિન બીના અભાવને સૂચવે છે. જો તમારા બ્રશ પર લુપ્ત કર્યા પછી, તમે સંપૂર્ણ વાળ બંડલ શોધી શકો છો, વિટામિન બી 9, એચ, સીની ઉણપ ભરવાનો પ્રયાસ કરો.
- અંધારામાં, દ્રષ્ટિ તીવ્ર બગડે છે, દિવસ સાથે બરાબર? આમ, શરીર વિટામિન બી 2 અને એનો અભાવ સૂચવે છે.
- અનિદ્રાનું કારણ હંમેશા તણાવ નથી, ક્યારેક તે કેલ્શિયમ અને બી-વિટામિનોનો અભાવ પણ કરે છે.
એવિટામિનોસ સામે લડવાનું સૌથી અસરકારક માર્ગ મલ્ટીવિટામીન સંકુલ છે, જ્યાં તમામ જરૂરી વિટામિનો અને ખનીજ સંતુલિત પ્રમાણમાં હોય છે.
"માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં દર મહિને, મને ભયંકર લાગે છે: ઊબકા, ચક્કર, ચીડિયાપણું, માથાનો દુઃખાવો. તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે વિટામિન્સનું સંકુલ કેવી રીતે પસંદ કરવું? "
ઉપરાંત, વિશિષ્ટ સંકુલનો હેતુ જીવનના ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન મહિલા સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. ઉદાહરણ તરીકે, કંપની લેડીના ફોર્મુલામાં "વુમન 30 પ્લસ", "એન્ટિસ્ટ્રેસ", "પ્રિમેન્સ્ટ્રિયલ સિન્ડ્રોમ", "મેનોપોઝ" ની શ્રેણી આપે છે.