અલબત્ત, કોઈ પણ વ્યક્તિને થાકેલા થવાનો અધિકાર છે, પણ તે અવગણશો નહીં, જો તમે પહેલેથી જ થાકેલું જાગે, તો સમગ્ર દિવસમાં નબળાઇ અનુભવો, તમારી પાસે ઉદાસીનતા અને સુસ્તી છે. આ સ્થિતિ એ સંકેત છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે.
શરીરમાં નબળાઇનું કારણ નક્કી કરવા માટે, તમારી જીવનશૈલી, ખોરાક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને અટકાવવા અને વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે.
માનવ નબળાઇ મુખ્ય કારણો
વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી અભ્યાસ કરે છે કે શા માટે શરીરમાં નબળાઇ માત્ર કામ પછી જ દેખાય છે, પણ તે સમયે જ્યારે તે ગેરહાજર હોય છે. તેમને જાણવા મળ્યું છે કે તે વ્યક્તિના પરિણામે "હુમલા" કરે છે:
- સખત આહાર જાળવી રાખવો;
- દિવસના ખોટા શાસન, જો પર્યાપ્ત આરામ વિના ખૂબ કામ;
- અનિયમિત અને કુપોષણ, તેના પરિણામે સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી વિટામીન અને અન્ય માઇક્રોએટલેટ્સનો અભાવ છે;
- નિર્જલીકરણ;
- તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં સ્થાયી હાજરી, જો તે ઘર અથવા કાર્યાલયમાં બનાવવામાં આવે તો તે સૌથી વધુ અસરકારક છે;
- સતત નીચલા શારીરિક પ્રવૃત્તિ, એક વ્યક્તિ તેને સરળતાથી ઉપયોગમાં લે છે;
- દવાઓનો દુરુપયોગ: એનેસ્થેટીક, એન્ટિહિસ્ટેમાઇન્સ, સ્લીપિંગ ગોળીઓ, ગર્ભનિરોધક, શામક પદાર્થો, તેમજ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ઝંડા સામે;
- ટ્રાંક્વીલાઈઝર્સ જેવા દવાઓના રોગની સારવારમાં સ્વાગત અને દબાણને સામાન્ય બનાવવા;
- ઝેરી કાર્બન મોનોક્સાઇડ, તે કાર્બન મોનોક્સાઇડ છે.
ઉપરાંત, શરીરની કાયમી નબળાઇ અને નપુંસકતા માત્ર એક અલગ શરત તરીકે જ નહીં, પણ નીચેની રોગોના લક્ષણ તરીકે પણ પ્રગટ કરી શકે છે:
- કેન્સર;
- ડિપ્રેશન;
- ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
- એનિમિયા ;
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં સમસ્યાઓ;
- સંધિવા;
- હૃદયના રોગો
અન્ય એક ખૂબ સામાન્ય નબળાઇ પોતે દારૂ પરાધીનતા પીડાતા લોકો માં મેનીફેસ્ટ.
શરીરમાં નબળાઇ ઉશ્કેરે છે તે કારણને ઓળખીને, તમારે તેના વિશે શું કરવું તે વિશે વિચાર કરવો જોઈએ.
શરીરમાં નબળાઇની સારવાર
જો તમારી નપુંસકતા સૂચિબદ્ધ રોગો સાથે સંકળાયેલી હોય, તો તમારે સૌ પ્રથમ તેમને ઇલાજ કરવાની જરૂર છે અને પછી નબળાઇની સ્થિતિ પોતે પસાર થશે. પરંતુ જો તમે તંદુરસ્ત હો, તો તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં વધુ જવાબદાર અભિગમ લેવો જોઈએ.
શ્રમ અને બાકીના સહસંબંધ
કોઈ પણ કામ કર્યા પછી તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે, તેથી તે આયોજન કરવાની ખાતરી કરો. ઓપન એરમાં સમય પસાર કરવા માટે, તમારા જે ગમે છે તે કરવાનું ખૂબ સારું છે: સૂર્યસ્નાન, મશરૂમ્સ ચૂંટવું અથવા મોબાઇલ રમતો રમવું આ તમારા શરીરને ઉત્સાહ સાથે ચાર્જ કરવામાં મદદ કરશે (સૂર્યમાં વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન કરવા બદલ આભાર) અને સમસ્યાઓથી ગભરાવવું ઇન્સ્ટોલેશનને આરામ કરવાનું સારું છે, કે તમારે કામના કલાકો દરમ્યાન અને મોબાઇલ ફોનને ડિસ્કનેક્ટ કરવા માટે જ કામ કરવું પડશે.
પાવર સપ્લાય
સંતુલિત અને સમતોલ આહાર એ તમારા સ્વાસ્થ્યની પાયા છે તેથી તે જરૂરી છે:
- અતિશય આહાર અને ભૂખ હડતાળ દૂર કરો.
- વિટામિન્સ ધરાવતી ખોરાક ઉમેરો આ શાકભાજી અને ફળો, દૂધ, માંસ અને ઇંડા છે.
- અનાજ અને અનાજ ખાવું તેની ખાતરી કરો.
ડ્રીમ
ઊંઘ સારી હતી, અને તમે આરામ કર્યા પછી તમને લાગે છે, તમને જરૂર છે:
- એક બેડરૂમમાં પ્રસારિત કરવા દૈનિક.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક ઊંઘ આવે છે.
- રાત્રિભોજન પછી 2 કલાક કરતા પહેલાં કોઈ અટકે નહીં.
- બેડ આરામદાયક બનાવો.
- ચંદ્ર અને શેરી લાઇટ સહિતના પ્રકાશ સ્રોતો દૂર કરો, જાડા પડધા સાથે બારીઓ બંધ કરો.
- વિશેષ દવાઓની મદદ વગર અનિદ્રા સાથે લડવાનો પ્રયાસ કરો.
- બેડ જતાં પહેલાં આરામ કરવા માટે સ્નાન કરો. આ જ હેતુ માટે, તમે દૂધ અથવા ચટણી સાથે ચા સાથે દૂધ એક ગ્લાસ પીવા કરી શકો છો.
હજી પણ નબળાઈઓનો સામનો કરવા માટેની લોક પદ્ધતિઓ છે, જે વિટામિન પીણાં, હર્બલ ટી, માછલીનું તેલ અને અન્ય કુદરતી ઉત્પાદનો છે.