તાજેતરમાં જ, માત્ર સમાજમાં, પણ ડોકટરો અને તેમના દર્દીઓમાં, એવી સ્થિતિએ વિકસાવી છે કે સ્ત્રીઓ, યોગ્ય વય સુધી પહોંચે છે , મેનોપોઝનલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો સાથે સ્વતંત્ર રીતે સામનો કરવો પડ્યો હતો. માત્ર કેટલાક મહિલા ક્યારેક ક્યારેક પરામર્શ, સારવાર સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે, શરમ દૂર, અને ઘણી વાર - ગર્લફ્રેન્ડને માંથી સલાહ પૂછવામાં પરંતુ આજે પરિસ્થિતિમાં ધરમૂળથી બદલાયું છે: દવા વિકાસના નવા સ્તર સુધી પહોંચે છે અને મુદ્રિત સ્ત્રોતમાં, ઘણાં માહિતી કેટલા સમય સુધી પરાકાષ્ઠાએ શરૂ થાય છે અને તેના આક્રમકતાને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રહેવા તે શ્રેષ્ઠ છે.
સામાન્ય રીતે મેનોપોઝ વિશે
પ્રથમ અને અગ્રણી, એ નોંધવું જોઈએ કે મેનોપોઝ એ રોગ નથી, પરંતુ સજીવની એક સામાન્ય સ્થિતિ છે, જે દરેક સ્ત્રીની વહેલી કે પછી આવે છે. કેટલાંક નસીબદાર લોકો આબોહવાની સિન્ડ્રોમના બધા લક્ષણોને ધ્યાનમાં લેતા નથી, જ્યારે અન્ય લોકો પીડાતા હોય છે:
- ઊંઘની વિકૃતિઓ;
- વારંવાર મૂડમાં ફેરફાર;
- ચીડિયાપણું;
- અચાનક ભરતી;
- ચક્કર;
- મોઢામાં ધાતુના સ્વાદ;
- માથાનો દુખાવો;
- અંગોની નિષ્ક્રિયતા;
- સ્નાયુ દુખાવો
સ્ત્રી શરીરના મેનોપોઝની શરૂઆતથી, એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, અંડકોશ ઇંડા, માસિક સ્રાવ સ્ટોપ્સ પેદા કરવાનું બંધ કરે છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે બધા ફેરફારો તાત્કાલિક નથી - ઘણા સમય છે, તેથી તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે કેટલા વર્ષો પરાકાષ્ઠા શરૂ થાય છે.
મેનોપોઝની શરૂઆતમાં સરેરાશ વય
વૈદ્યમાં કોઈ વિશિષ્ટ વય નથી કે જેમાં પરાકાષ્ઠા શરૂ થાય છે. અમુક એવરેજ ધોરણો છે કે જે સ્ત્રીઓને તેમના ગર્ભધારણ કાર્યને વિચ્છેદન કરવાની રાહ જોઈને માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ. ન્યુનત્તમ અને મહત્તમ "સામાન્ય" કલેમેન્ટીકરિક યુગ વચ્ચે ફેલાવો લગભગ 10 વર્ષ સુધી પહોંચે છે. આ લગભગ 45 થી 55 વર્ષ છે. પરંતુ જો સ્ત્રીને તાણનો અનુભવ થયો હોય, તો જાતીય તંત્ર હોય છે, આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલનનો ભોગ બને છે અને એક બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, મેનોપોઝ 40 વર્ષ જેટલું થઈ શકે છે.
જો પ્રકૃતિથી સ્ત્રી અંડકોશ ક્ષીણ થઈ જાય અથવા પરિવારના સમગ્ર માદા અડધા ગરમ સામાચારોની શરૂઆતથી પીડાય છે, તો "એવરેજ" વય કરતાં મેનોપોઝના લક્ષણોની અપેક્ષાની સંભાવના વધારે છે. વિપરીત પણ સાચું છે: દાદી અને માતાઓ "ગર્ભધારણ લાંબા આયુષ્ય" બોલાવે છે.
જિનેટિક્સ ઉપરાંત, વ્યક્તિગત લક્ષણો અને જીવનશૈલી, સફળ ગર્ભાવસ્થામાં અને બાળજન્મ, લાંબા સમય સુધી સ્તનપાન, સંપૂર્ણ લૈંગિક જીવન અને, સામાન્ય રીતે, મહિલાનું આરોગ્ય મેનોપોઝના સમયગાળાને અસર કરે છે: સામાન્ય, જાતીય, મનોવૈજ્ઞાનિક
મેનોપોઝ શરૂ થતા વયને ધ્યાનમાં લીધા વગર, આજે દવાઓ અપ્રિય લક્ષણો ઘટાડવા માટે તકનીકી તક આપે છે અને બાળકને જન્મ આપના સમયગાળાનો અંત પણ "પાળી" કરે છે. મેનોપોઝની શરૂઆતમાં સ્થિતિને સરળ બનાવવા માટે, એક સ્ત્રીની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- ખરાબ ટેવો છોડી દો;
- ફેટી ખોરાક દૂર;
- પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી (લગભગ 1.5 લિટર પ્રતિ દિવસ) પીવો;
- વિટામિન સંકુલ લો;
- રમતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન આપવું, બેડ પહેલાં જવામાં;
- સૂર્યમાં સૂર્યસ્નાન કરતા (સલામત સમયે);
- સંતુલિત આહાર;
- તણાવ ટાળવો;
- હોર્મોનલ દવાઓ અથવા હર્બલ ઉપાયો લેવા વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો કે જે એસ્ટ્રોજનની ઉણપને દૂર કરી શકે.