ઓવ્યુશનની ગણતરી કરવા માટેનો સૌથી સરળ માર્ગ એ છે કે શરીરનું ઉષ્ણતામાનનું બીજું સ્તર ઓવ્યુશન નક્કી કરે છે. જાગૃતિ અને કાવતરું પછી તરત જ તાપમાનને માપવાથી, શરૂ થવાના 1-2 દિવસ પહેલા ઓવ્યુશનની શરૂઆતની આગાહી કરવી શક્ય છે. આ પદ્ધતિ માત્ર સ્ત્રીઓ દ્વારા જ ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધારવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, પણ તે લોકો દ્વારા જેઓ તેમના શરીરમાં થતી પ્રક્રિયાઓને વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરવા માટે જોઈતા હોય છે.
મૂળ તાપમાન પર ovulation કેવી રીતે નક્કી કરવા?
તમે માસિક ચક્રના કોઈપણ દિવસે શેડ્યૂલને રેખાંકન શરૂ કરી શકો છો, પરંતુ પ્રથમ દિવસથી તે કરવું વધુ સારું છે. માપ દરરોજ સવારે ઊંઘી જવું જોઈએ, અને હંમેશા તે જ સમયે. તમારે માપન એક પદ્ધતિ (ગુદા, યોનિ અથવા મૌખિક) પસંદ કરવાની જરૂર છે અને તે સમગ્ર ચક્રમાં જ ઉપયોગ કરે છે.
યોનિમાર્ગ અથવા રેક્કલ મૂળભૂત તાપમાને માપન 3 મિનિટ છે; મૌખિક - 5 મિનિટ, જ્યારે થર્મોમીટરને જીભ હેઠળ મુકવો અને તમારા મોં બંધ કરો. જ્યારે પારો થર્મોમીટર સાથે માપવા માટે, તે બેડ પર જતાં પહેલાં તેને હલાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે સવારે તે જે પ્રયત્નો કર્યા છે તે પરિણામને અસર કરી શકે છે. એક મહિનાની અંદર શેડ્યૂલમાં કોઈ ફેરફાર નોંધવાનો પ્રયાસ કરો - થર્મોમીટરને બદલવું, માપન, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, પીવાથી, માંદગી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તેથી પરના સમયથી વિમુખ થવું.
મૂળ તાપમાન પર ovulation ગણતરી કેવી રીતે?
શરૂઆતમાં, બીટી કોષ્ટકનું સંકલન કરવું જરૂરી છે, જેમાં માપદંડનું તાપમાન તારીખની વિરુદ્ધમાં દાખલ કરવું જોઈએ, અને આગામી બે સ્તંભોમાં ઉપદ્રવ અને બાહ્ય પરિબળોની પ્રકૃતિ. પછી, રેકોર્ડ સંકેતો પર આધારિત, બેઝાલ તાપમાનનો ગ્રાફ દોરો શેડ્યૂલ બૉક્સમાં ખાલી કાગળના કાગળ પર હોવું જોઈએ.
ચક્રના કર્કિક્યુલર તબક્કામાં, બીટી 37-37.5 ડીગ્રી છે, અને બીજા તબક્કા (12-16 દિવસ) થી, થોડા અંશે ovulation પહેલાં 12-24 કલાક, સહેજ ઘટાડે છે. ઓવ્યુલેશન દરમ્યાનના મૂળભૂત તાપમાને આગામી માસિક સ્રાવની શરૂઆત સુધી રાખવા માટે આ સ્તર પર 37.6-38.6 ડિગ્રી અને મૂલ્ય સુધી પહોંચી શકે છે. માસિક સ્રાવથી તે સમય સુધીનો સમયગાળો, જ્યારે ઓછામાં ઓછો 3 દિવસ માટે મૂળભૂત ચિહ્ન ઊંચી ચિહ્ન પર રાખવામાં આવે છે તે ફળદ્રુપ ગણવામાં આવે છે. માસિક ચક્ર દરમ્યાન એલિવેટેડ તાપમાન ગર્ભાવસ્થા સૂચવી શકે છે.