પરિવારના તમામ સભ્યો માટે સંપૂર્ણ મૂલ્યવાળી ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે: બાળકો અને માતાપિતા બંને નાઇટ બાકીના પુખ્ત મોટે ભાગે કેવી રીતે તેમના બાળક ઊંઘ પર આધાર રાખે છે. તેથી માતાપિતા અધિકાર સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, બધા કુટુંબ દિવસ શાસન માટે આરામદાયક. આ પાથ પર, કેટલાક આવી સમસ્યા સાથે મળે છે, જ્યારે બાળક રાત્રે ઊંઘવા નથી માંગતા. ચાલો આ કેમ થઈ રહ્યું છે તે વિશે વાત કરીએ અને આ સમસ્યાનું નિરાકરણ કેવી રીતે કરવું.
બાળરોગશાસ્ત્રીઓ કહે છે કે, એક નવજાત બાળક દિવસમાં લગભગ 18 થી 20 કલાક ઊંઘે છે, માત્ર ખોરાક માટે જાગૃત. અલબત્ત, તે જ સમયે માબાપ બાળકને જાગૃત કર્યા વિના રાત્રે ઊંઘવા માંગે છે. પરંતુ આ હંમેશા થતું નથી કારણ કે વારંવાર બાળકો ભૂખને કારણે જાગે છે. અન્ય કારણો છે કે નવજાત બાળક રાત્રે ઊંઘતો નથી આમાં શામેલ છે:
- ભૌતિક અસ્વસ્થતા ( શારીરિક , ભીના pampers, અસ્વસ્થતા મુદ્રામાં, ભીડ અને ખંડ ગરમી, ખંજવાળ, વગેરે);
- દિવસ દરમિયાન અતિરેકતા;
- બાળ દિવસ અને રાત મૂંઝવણ;
- માતાના અનુભવો જો તે નિરાશાજનક હોય, તો ડિપ્રેસ કે નર્વસ સ્થિતિમાં, બાળકને તે લાગે છે અને શાંતિથી ઊંઘી શકતા નથી
ત્રણ મહિનાની ઉંમરથી શરૂ થતાં, ઊંઘ માટે જરૂરી સમય ઘટવાની શરૂઆત થાય છે. તે જ સમયે, રાત્રે ઊંઘ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ જેમ બાળક વધે છે, ગરીબ ઊંઘના કેટલાક કારણોથી સુસંગતતા ગુમાવે છે, પરંતુ અન્ય લોકો દેખાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, બે વર્ષનાં બાળકોમાંથી અંધકાર અને કાલ્પનિક પાત્રોથી ડરતા હોય છે, સ્વપ્નો સપનું જોઇ શકાય છે.
જો બાળક રાત્રે ઊંઘતો ન હોય તો શું?
આ નિર્ણય કારણો જેના પર સમસ્યા અને કુટુંબના દૃષ્ટિકોણને કારણે છે તેના પર આધાર રાખે છે. કેટલાક માતાપિતા તેમની સાથે બાળકને પથારીમાં લઈ જાય છે, જેનાથી રાત્રે ખોરાક અને ભયનો મુદ્દો ઉકેલવામાં આવે છે. આ વિકલ્પ દરેક માટે યોગ્ય નથી, તેથી માબાપને ધીરજ, ધ્યાન અને સમયની જરૂર છે. જો કોઈ બાળક રાત્રે ઉઠી જાય, તો તમારે એ સમજવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઇએ કે તેનું કારણ શું છે અને તેને દૂર કેવી રીતે કરવું. હળવું કાર્ય કરો. ડાયપર બદલો, ફીડ, soothe.
કિન્ડરગાર્ટન પહેલેથી જ જતા હોય તેવા બાળકો અને સ્કૂલનાં બાળકોને અસ્વસ્થ રાત્રિ સ્લીપના કેસ પણ છે. આ દિવસના અતિશયતાને કારણે, આરામ કરવા માટે અક્ષમતા, વાતાવરણમાં ફેરફાર, ખોટા દિવસના જીવનપદ્ધતિ અથવા બીમારીના કારણે હોઈ શકે છે.
માતાપિતાની ક્રિયાઓ જે રાત્રિના ઊંઘની સ્થાપના કરવા માગે છે, તે હજુ પણ કારણો જેના કારણે સમસ્યા ઊભી થઈ છે તેના પર આધાર રાખે છે. પરંતુ તમે બાળકોને વધતા બધા જ માબાપને સામાન્ય સલાહ આપી શકો છો:
- અમે દિવસ શાસન સંતુલિત કરવાની જરૂર છે એનો અર્થ એ થાય કે એક જ સમયે પથારીમાં જવા માટે દરરોજ પ્રયત્ન કરવો. બાળક માટે પરંપરા આપો જે ઊંઘે છે. દાખલા તરીકે, આપણે દૂધ પીવું, દાંત બ્રશ કરીએ, આલિંગન કરવું, પ્રકાશ બંધ કરવું.
- ટીવી અને કમ્પ્યુટર રાત્રે પુસ્તકોના વાંચનને બદલે, તાજી હવામાં ચાલતા. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 22.00 વાગ્યે સૂવા જાઓ તો
21.00 ત્યાં કોઈપણ ગેજેટ્સ અને ટીવી ન હોવી જોઈએ. - ઊંઘ માટે આરામદાયક સ્થિતિ બનાવો: હૂંફાળું વાતાવરણ, રાત્રે પ્રકાશ (જો જરૂરી હોય તો), આરામદાયક પથારી, પ્રસારણ.
- તમારા બાળકને આરામ અને શાંત કરવા શીખવો, આરામ માટે સંતુલિત કરો.
- અમને જણાવો કે રાત્રે કેટલો સમય ઊંઘ આવે છે તે કેટલું મહત્વનું છે.
જો તમને એવું લાગતું હોય કે બાળક રાત્રે ન ઊંઘે, ન તો દિવસ દરમિયાન, તે એક બાળરોગ સાથે સંપર્ક કરવા માટે એક પ્રસંગ છે, તેને તેના સામાન્ય દિનચર્યા અને તમારા બાળકની વર્તણૂકના તમારા અવલોકનોને જણાવો. બધા પછી, એવું બને છે કે ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓ નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં વિકૃતિઓ દ્વારા થઈ શકે છે.