ત્યાં અદ્ભુત કસરત છે જે બાળકોની જોડકણાં વાંચીને સાથે છે. તેઓ માત્ર સ્વરને વધારશે નહીં, બાળકોને પ્રોત્સાહિત કરશે, પણ તેમની યાદશક્તિ વિકસિત કરવામાં મદદ કરશે. છોકરાઓ અને છોકરીઓ સખત સંગીત અથવા એક મજા ગીત માટે કસરત સાબિત કરે છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે બાળકો ખરેખર તેને પસંદ કરે છે, પછી તેઓ એક મહાન મૂડ હશે, અને તેઓ ખુશીથી ગંભીર બાબતોમાં સંલગ્ન રહેશે.
યાદ રાખો કે કોઈપણ બાળક જ્યારે તેમને પુખ્ત વયસ્કો સાથે કસરત કરે છે ત્યારે પસંદ કરે છે. જ્યારે બાળકોના જૂથોમાં આવા ફિઝ્સ્સી રાખવામાં આવે છે ત્યારે બાળકો માટે એક મહાન આનંદ થાય છે.
ભૌતિક મિનિટના પ્રકાર
ચાલો વિચાર કરીએ કે સરળ હલનચલન અને કવિતાઓ ધરાવતા બાળકો માટે મિની-જિમનું આયોજન કેવી રીતે કરવું.
વ્યાયામ 1
બાળકોને મોટેથી બોલવું જોઈએ અને માથા, હાથ અને પગને સ્પર્શ કરવો જોઈએ.
ઓહ, કાચી, કાચી, કાચી,
કલ્ચીના બાળકોના વડાઓમાં,
હાથમાં - એક જાતની સૂંઠવાળી કેક,
સફરજનના પગ પર,
કેન્ડીની બાજુઓ પર,
સોનાની શાખાઓ
વ્યાયામ 2
બાળકો તમામ હલનચલનનું પુનરાવર્તન કરે છે, જે કવિતામાં બોલાય છે.
એકવાર - તેઓ વળેલું, તેઓ સીધું,
બે - ખડક, ખેંચાયેલા,
ત્રણ - તેમના હાથની હથેળીમાં ત્રણ ક્લાક,
ત્રણ નોડ સાથે વડા.
ચાર બાજુ વિશાળ,
પાંચ અને છ - ફક્ત બેસે,
સાત અને આઠ - આળસ કાઢી નાખવામાં આવશે.
પરંતુ બાળકો માટે ગાયન સાથે ભૌતિક દ્વારા વિચારવું જોઇએ. વ્યાયામના આ વય જૂથ માટે સ્વીકાર્ય વિકાસ. 3-4 વર્ષ બાળકો માટે તમે આવા સરળ હલનચલન આપી શકો છો:
- અમે કેટલાક બેસી-અપ્સ કરીએ છીએ
- અમે ઢોળાવ પર જુદી જુદી દિશામાં ખસેડીએ છીએ. આ વ્યાયામ સારી રીતે મુદ્રામાં છે
- પછી બાળકો હાજર પર જવામાં
- અમે એક વડા જોડાય છે: અમે એક સ્તન માટે એક રામરામ દબાવો, અને પછી અમે પાછા વડા ફેંકવું.
- હાથ ખભા પર મૂકવા અને આગળ અને પાછળ ફેરવો - તેથી અમે પાછા સ્નાયુઓ સ્નાયુઓ માટી.
- આવશ્યકપણે અમે કૂદકા સાથે જોડાય છે - બધા કીડીઝ પછી હંમેશા સક્રિય ચળવળની જેમ, ખાસ કરીને ઉત્તેજક સંગીત હેઠળ.
- અંતે, અમે સૂચવે છે કે બાળકો શ્વાસમાં લેવા અને ઉછેર માટે કસરત કરે છે - તેઓ શાંત થશે અને તેમનું ધંધો ચાલુ રાખશે.
અલબત્ત, આ ફક્ત એક વિકલ્પ છે - તમે અન્ય કસરતો ઉમેરી શકો છો. ફિઝિમન્ત્કાએ થાકને દૂર કરવું જોઇએ, તેથી તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે હાલમાં બાળકો શું કરી રહ્યા છે. જો તેઓ લખે અથવા ડ્રો કરે - તો પછી તેઓ હાથથી થાકી જાય છે, શારીરિક વ્યાયામ દરમિયાન, આપણે પેન પર વધુ ધ્યાન આપીએ છીએ.
હાથમાં આરામ કરવા માટે તમે આવા વ્યાયામનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
અમે હાથ જોડીએ છીએ અને બાજુઓમાં આંગળાં ઉભા કરીએ છીએ, અમે ફૂલ બનાવીએ છીએ. અમે અમારી આંગળીઓ બંધ કરી દીધી છે - તે એક કળી ઉતારી છે. હવે આપણે હલનચલન વૈકલ્પિક - "ફૂલ" અને "કળી".
અમે એકબીજા સામે હાથ રાખીએ છીએ અને વૈકલ્પિક રીતે અમે આંગળીઓને જોડીએ છીએ, તેમને વધુ મજબૂત રીતે દબાવવા પ્રયાસ કરીએ છીએ. તમે ક્યાં તો તમારા અંગૂઠા અથવા તમારી થોડી આંગળીઓ સાથે શરૂ કરી શકો છો.
કાવ્યાત્મક વ્યાયામ છે. શ્લોકના વાંચન દરમિયાન, તમારે દરેક આંગળીને સક્રિય રીતે ફેરવવું પડશે.
આ આંગળી નાની છે - નાના દૂરસ્થ
તે અનામી રિંગ પહેરે છે, તેને ક્યારેય છોડી દેતો નથી
આ આંગળી સૌથી લાંબી છે અને મધ્યમાં રહે છે.
આ ઇન્ડેક્સ છે, સહાયક અદ્ભુત છે.
આ આંગળી - તે મોટા કહેવાય છે.
શાળા વયના બાળકો માટે , જે ઘણું વાંચ્યું છે, તમે આંખો માટે ભૌતિક આંખ આપી શકો છો . તેમના સ્થાનોમાંથી ઉઠતા વગર, બાળકોને જુદી જુદી દિશામાં જોવું જોઈએ (આપણે તેના પર વડા ખસેડી શકતા નથી), પછી અમારી આંખો સાથે એક વર્તુળ દોરો અથવા અમારું નામ લખો. ખૂબ જ સારી છે, જ્યારે આવી કસરત એક કવિતા સાથે છે.
આંખો બધું જ જુએ છે,
હું તેમને આસપાસ વર્તુળ.
બધું જોવા માટે આંખો આપવામાં આવે છે -
અહીં છત, દીવાલ, વિંડો છે.
હું તેમને આસપાસ વર્તુળ,
હું વિશ્વની આસપાસ જોઉં છું.
નાના બાળકો માટે રસપ્રદ fizminutki હશે, જે રમતો સ્વરૂપમાં થાય છે. અહીં ચાર્જિંગ-અનુકરણ રમતનું ઉદાહરણ છે:
એકસાથે અમે વન (અમે વર્તુળોમાં આસપાસ જાઓ) પર જાઓ
એકસાથે અમે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (આગળ દુર્બળ) મળશે.
અને નટ્સ (અમે મોજાં પર જાઓ) એકત્રિત કરો .
છિદ્ર દ્વારા અમે કૂદકો મારીએ છીએ: જમ્પ-સ્કોક (અમે પગથી પગથી કૂદવાનું)
રીંછ અમને મળ્યા: ટોપ-ટોપ (અમે એક વર્તુળમાં જઇએ છીએ અને પગ સાથે વળેલો stomping)
અચાનક એક લજ્જા તેની પૂંછડી ( અને શિયાળાની ઢાળ દર્શાવે છે) વગાડ્યું અને વેગ લગાડ્યું .
અમને ખૂબ બેરી મળી - અચાનક થાકેલું (આપણા હાથમાં વધારો અને ઘટાડવું).
અમે ઘરે પાછા આવો, એકસાથે અમે તમારી સાથે રહે છે (એક વર્તુળમાં ઊભો થાવ અને હાથ જોડો).
અને ઘર "અર્થ" કહેવામાં આવે છે, તમે અને હું તેને પ્રેમ કરું છું! (સાથીઓએ તમારી આંગળી તરફ ધ્યાન આપવું અને તમારી છાતીને તમારી હથેળીમાં સ્પર્શ કરવી)
યાદ રાખો કે દર અઠવાડિયે બાળકો માટે ફિઝિનટૉકની સામગ્રીને બદલી શકાય છે, તેમને વિવિધ બનાવો. છેવટે, આવી કસરતોનો હેતુ બાળકોની રમતમાં રસ, વધારો, તેમની તંદુરસ્તી વધારવા અને તેમને ઉત્સાહ વધારવાનો છે.