પગની સોજોની સમસ્યા માત્ર કોસ્મેટિક બિંદુ દ્રશ્યમાંથી જ નહીં. અસ્વસ્થતા, થાક, નીચલા અવયવોમાં અપ્રિય સંવેદના - અહીં તે લાગણીની સૂચિ છે જે તમે સોજોના પગથી પીડાતા લોકોથી છૂટકારો મેળવવા માગો છો. સોજોના દેખાવના કારણો ઘણા છે, અને તેમાંના ઘણા બધા હાનિકારક નથી. ચાલો સમજીએ કે પગ ગરમી પર કેમ તકલીફો કરે છે, અને શું કરવું જોઈએ.
જો પગ ઉનાળામાં ફેલાઈ જશે તો શું?
ઉનાળામાં પગનો સોજો સોફ્ટ પેશીઓમાં પ્રવાહીના અતિશય સંચયનું પરિણામ છે. ગરમ સમયમાં લોકો જુદા જુદા પીણાંઓ પીવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, તેઓ વધુ વખત પરસેવો કરે છે. પરિણામે, શરીરના પાણીનું મીઠું સંતુલન તૂટી જાય છે, કિડની તેમના કાર્ય સાથે સામનો કરી શકતા નથી.
કેવી રીતે હોવું તે અંગેના પ્રશ્ન પર, અમે સલાહ આપીએ છીએ કે પ્રવાહી અને ગુણવત્તાવાળા ખોરાકની ગુણવત્તા અને ગુણવત્તા પર ધ્યાન રાખો:
- કાર્બોરેટેડ પીણાં પીવા માટે અનિચ્છનીય છે, તે વધુ સારું છે - હર્બલ ચા, ફ્રુટ પીણાં અથવા કોમ્પોટ્સ, પરંતુ ખાંડ વગર
- તમે પાણી લીંબુ-એસિડ પીવા કરી શકો છો.
- મીઠું ચડાવેલું, ધૂમ્રપાન અને મસાલેદાર ખોરાકને બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ગરમીમાં અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસ સાથે ઉનાળામાં પગમાં ખૂબ સોજો. જહાજોની દિવાલો ગરમીની ક્રિયા દ્વારા અને પ્રવાહીના મોટા જથ્થામાં પાતળા હોય છે અને દ્વિભાષી જગ્યામાં પાણી વહેવવાનું શરૂ કરે છે.
ભલામણો:
- વધુ પગલાને વધુ વાર આપવા માટે જરૂરી છે, શક્ય હોય તો, તેમના પગ ઊંચા કરવા માટે નીચે પડેલો.
- સવારે અને સાંજે વિપરીત ફુવારો લેવા પગ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું સારું છે - તે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે.
જે લોકો ઊંચી અપેક્ષા સાથે પગરખાં અથવા સેન્ડલ પહેરવા માટે સજ્જ છે, તેમજ ચુસ્ત પગરખાં સાથે પગના વધુ પડતા સંકોચન, ગરમ સમય દરમિયાન મજબૂત રીતે ઓળખી શકે છે. આરામદાયક પગરખાં તંદુરસ્ત પગની બાંયધરી છે.
જેઓ એડમાના દેખાવમાં વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, તેઓ "સ્ટેન્ડિંગ" વ્યવસાય ધરાવતા લોકો - હેરડ્રેસર, વેચનાર, સર્જનો અને અન્ય. જેઓ પાસે "બેઠાડુ" કાર્યાલય હોય તેમને પણ સહન કરવું
જરૂરી પગ માટે વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે, પણ સૌથી સરળ. ઉદાહરણ તરીકે:
- હીલથી ટો અને પીઠ સુધી રોલિંગ.
- ઘરે, તમે રોલિંગ પીન અથવા એકદમ ફીટ સાથે ઘન બોલ રોલ કરી શકો છો.
હજુ પણ વધુ ચાલવા પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે
લોક ઉપાયોની મદદથી શું કરવું જોઈએ, જો પગ ઉનાળામાં ફેલાય છે?
ઉનાળામાં પગની સોજો માટે કયા પ્રકારની લોક ઉપાયો અસ્તિત્વમાં છે તેમાં ઘણા રસ ધરાવે છે. સમર એક સમૃદ્ધ સમય છે. આ સિઝનમાં, સોજો ફેલાવવા માટેના વધારાના પ્રવાહીમાંથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ માટે, આવા કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થોને મદદ કરશે, જેમ કે:
- તરબૂચ;
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ક્રાનબેરી, ક્રાનબેરી;
- હર્બલ ડીકોક્શન
વિભિન્ન રચના સાથે વેલ સહાયક ટ્રે:
- રસોઈ અથવા દરિયાઈ મીઠું;
- સોયનો અર્ક ;
- શુષ્ક મસ્ટર્ડ
એ મહત્વનું છે કે આ અથવા અન્ય માધ્યમોમાં કોઈ મતભેદ નથી.
તમે હર્બલ ડિકક્શનથી બરફના સ્લાઇસેસ સાથે પગ મસાજ કરી શકો છો.
અન્ય લોકપ્રિય માર્ગ લસણના રેડવાની પ્રક્રિયા સાથે સોજોના સ્થાને સળીયાથી છે.