તમે ગર્ભવતી પીવા શું કરી શકો છો?

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓને મોટી માત્રામાં પ્રવાહી પીવા જરૂરી છે. પરંતુ સામાન્ય સ્વાદહીન પાણી ઝડપથી કંટાળો મળી શકે છે. પછી પ્રશ્ન ઉદભવે છે: પરિસ્થિતિમાં સ્ત્રીઓ માટે કયા પ્રકારની પીણાં ઉપયોગી અને સલામત છે? બીજું શું તમે ગર્ભવતી પી શકો છો? કયા પીણાંનો ઉપયોગ મર્યાદિત હોવો જોઈએ, અને કયા લોકોને એકસાથે છોડી દેવા જોઈએ?

ભવિષ્યના માતાઓ માટે તરસને છીંકવા માટે સ્વચ્છ પીવાનું પાણી (બાટલીવાળા અથવા ફિલ્ટર કરેલ બાફેલી) સાથે સુરક્ષિત છે. પાણી ઉપરાંત, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, અને તેમના ઘટકો માટે વ્યક્તિગત વિરોધાભાસ ન હોવા છતાં, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ અથવા ફળની પીણા (ઉદાહરણ તરીકે, ફળનો મુરબ્બો) તેમજ હર્બલ ચા પીવા માટે જરૂર છે.

પ્રારંભિક અને અંતમાં ગાળામાં ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ દ્વારા શું લેવામાં ન શકાય?

નિશ્ચિતપણે પ્રતિબંધિત ભવિષ્યની માતાઓ:

1. દારૂ. ન્યૂનતમ માત્રામાં દારૂના હાનિતા વિશે વ્યાપક અભિપ્રાય હોવા છતાં, વૈજ્ઞાનિક સંશોધન વિરુદ્ધ પુરવાર કરે છે હકીકત એ છે કે મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાંના ઉપયોગથી બાળકના અવયવો અને પ્રણાલીઓની રચનાના જન્મજાત ખોડખાંપણ અને દૂષણો થઇ શકે છે, તેઓ જન્મ પછી પણ ગંભીર બીમારીઓ (દા.ત. લ્યુકેમિયા) ની વારંવાર કારણ છે.
2. ઊર્જા પીણાં તેઓ કૅફિનનો સમાવેશ કરે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમ અને રુધિરવાહિનીઓ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, અને ગર્ભાશયની ટોન પણ કરી શકે છે. વધુમાં, "ઊર્જા" સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથે નશામાં કરી શકાતી નથી કારણ કે તેમાં આવા ખતરનાક પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે: ટૌરિન, જે સ્વાદુપિંડના કોશિકાઓના સામાન્ય કાર્યને અટકાવે છે; કાર્બોનિક એસિડ, નકારાત્મક રીતે ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટને અસર કરે છે અને વધુ પડતા ગેસનું નિર્માણ થાય છે. મોટા પ્રમાણમાં ગ્લુકોઝ એડ્રેનાલિનના અતિશય પ્રકાશનમાં ફાળો આપે છે, જે વાહકોના સંકુચિતતા તરફ દોરી જાય છે.
3. કાર્બોનેટેડ પીણાં તેઓમાં ખાંડ અને કાર્બોનિક એસિડની ઊંચી ટકાવારી પણ હોય છે. વધુમાં, તેમાં ફોસ્ફોરિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે, જે પિત્તાશય અને કિડનીમાં પથ્થરોની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

મર્યાદિત મૂલ્ય ધરાવતી પીણાં

જેઓ ચા અને કોફીના રોજિંદા ઉપયોગ માટે ટેવાયેલું છે , તે યાદ રાખો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે તેમને પીવા શકો છો, પરંતુ માત્ર સખત મર્યાદિત માત્રામાં. વધુમાં, તેને માત્ર કુદરતી કોફીનો ઉપયોગ કરવા માટે (દિવસ દીઠ 1 કપથી વધુ નહીં) મંજૂરી આપવામાં આવે છે, કારણ કે દ્રાવ્યની રચનામાં તે ઘણા બધા રાસાયણિક તત્ત્વોનો સમાવેશ કરે છે જે તે આવું કરે છે.

પીણું પીવું તે વધુ સારું છે, તેથી તમે કૅફિનની ટકાવારી ઘટાડી શકો છો. આ તત્વ લીલી ચામાં ઓછું હોવાનું માનવું એક ભૂલ છે, જો કે, તેમાં ઉપયોગી માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને બાયોએક્ટિવ પદાર્થોની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે તેને પસંદગી કરવી જોઈએ.

કોકો જેવા પીણુંની જરૂરિયાતને મર્યાદિત કરો તે મજબૂત એલર્જન છે. વધુમાં, આ પીણું શરીરમાંથી કેલ્શિયમ ફ્લશ.

યાદ રાખો કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં, તમે ઇચ્છો તેટલું જેટલું પ્રવાહી પીવા શકો છો અને ત્રીજી ત્રિમાસિક નજીક, એડમાથી ટાળવા માટે, પ્રવાહી વપરાશમાં ઘટાડો થવો જોઈએ.