કેવી રીતે મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટે?

1950 માં, પ્રોફેસર માર્શલએ બેઝલ તાપમાન માપવા માટે એક પદ્ધતિ વિકસાવી. તે એ હકીકત પર આધારિત છે કે માસિક ચક્રના વિવિધ તબક્કામાં, હોર્મોન્સનો એક અલગ જથ્થો ઉત્પન્ન થાય છે, જે તાપમાનને પ્રભાવિત કરે છે.

મૂળભૂત તાપમાને માપવા શા માટે?

બધી સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્ર સ્થિર નથી. તે આબોહવા પરિવર્તન, મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર, દવા લેવાથી અને અન્ય ઘણા કારણો પર આધારિત છે. આ કિસ્સામાં, તે મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટે આગ્રહણીય છે. જો તમે બેઝનલ તાપમાન યોગ્ય રીતે માપવા, તો તમે બન્ને વિભાવનાના અનુકૂળ દિવસો નક્કી કરી શકો છો, અને ચક્રના ઉલ્લંઘન વખતે ગર્ભાવસ્થા આવી છે કે કેમ તે શોધી કાઢો. આ પદ્ધતિથી તમે બીજકોષ દ્વારા હોર્મોન પ્રકાશનની ચોકસાઈ તપાસવા માટે પરવાનગી આપે છે.

બેઝાલ તાપમાન માપવા થર્મોમીટર શું છે?

ત્રણ પ્રકારના થર્મોમીટર્સ છે જે શરીરના તાપમાનનું માપ લે છે, તે પારા, ઇલેક્ટ્રોનિક અને ઇન્ફ્રારેડ ગ્રેડ છે. બાદમાં પ્રકારનાં થર્મોમીટર્સ અમારા હેતુઓ માટે યોગ્ય નથી. મૂળભૂત તાપમાને મર્ક્યુરી અને ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટર બંને સાથે માપવામાં આવે છે. પારો થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાળજી લેવી જોઈએ. બુધ એક ખતરનાક પદાર્થ છે, અને થર્મોમીટર તોડવાની એક મોટી તક છે. પરંતુ તમે માપ માટે થર્મોમીટર્સને બદલી શકતા નથી. માપમાં મોટી ભૂલને ટાળવા માટે મૂળભૂત તાપમાને સમાન થર્મોમીટર સાથે માપવા જોઈએ.

બેસલાઇન તાપમાન માપન નિયમો

જો તમે બધા નિયમોનું પાલન કરો તો, મૂળભૂત તાપમાને માપન પદ્ધતિ અસરકારક રહેશે. બેઝનલ તાપમાનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે માપવું તે આપણે હવે વિચારીશું.

  1. જ્યાં મૂળભૂત તાપમાન માપવામાં આવે છે? ગુદામાર્ગમાં, મોઢામાં અથવા યોનિમાં, મૂળભૂત તાપમાને માપવા માટેની રીતો છે. માપનની પદ્ધતિઓમાંથી એકને પસંદ કરી, તમારે તે જ પાલન કરવું જ જોઈએ, અન્ય લોકો સાથે વૈકલ્પિક નહીં.
  2. જ્યારે તમારે બેઝલ તાપમાન માપવાની જરૂર હોય, તો સવારમાં તે કેમ માપવામાં આવે છે? ઓછામાં ઓછા 3 કલાક સુધી સતત ઊંઘ પછી મૂળભૂત તાપમાને માપવા જોઇએ, તેથી મોટાભાગના માપ સવારે લેવામાં આવે છે. અને આ પથારીમાંથી બહાર નીકળીને અને સક્રિય હલનચલન ન કર્યા વગર કરવામાં આવે છે. આવું કરવા માટે, થર્મોમીટરને તેની બાજુમાં મૂકી દો જેથી તેને પહોંચી શકાય તેવું સહેલું છે. મૂળભૂત તાપમાને સાંજે અને દિવસના દિવસોમાં માપવામાં આવે છે, જો તમે લાંબા સમય સુધી સૂઈ ગયા હો, ઓછામાં ઓછા 3 કલાક પણ યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે, જો તમે બપોર પછી અથવા સાંજે બેઝલ તાપમાન માપવાનું નક્કી કરો, તો પછી બીજા દિવસે તમને તે જ સમયે અને ઊંઘ પછી પણ માપવાની જરૂર પડશે. કારણ કે મૂળભૂત તાપમાને તે જ સમયે માપી શકાય છે, જો સ્થિતિ પૂરી ન થાય, તો માપ વિશ્વસનીય રહેશે નહીં, અને આગામી ચક્રની શરૂઆતથી ફરીથી શરૂ કરવું પડશે.
  3. બાસલ તાપમાન માપવા કેટલા મિનિટો લે છે? તે 5 મિનિટ માટે માપો, અને આ બધા સમયે તે હજુ પણ આવેલા ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે જ્યારે હલનચલન થાય છે, તાપમાન વધે છે, અને ડેટા અવિશ્વસનીય રહેશે.
  4. પ્રાપ્ત ડેટા કોષ્ટકમાં લખવામાં આવવો જોઈએ. વધુ ચોક્કસપણે આધારભૂતપણાઓ ઓળખવામાં સમર્થ થવા માટે, ત્રણ મહિના માટે મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટે જરૂરી છે. આ કોષ્ટકમાં, તમારે ફક્ત ચક્રના તારીખ અને દિવસનો ઉલ્લેખ કરવો જ જોઇએ નહીં, પરંતુ વિશિષ્ટ ગુણ માટે સ્થાન પણ છોડી દેવું જોઈએ. જેમ કે હલનચલન, માંદગી, તણાવ, દવા લેવા વગેરે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે મૂળભૂત તાપમાને માપનની પદ્ધતિ યુવાન કન્યાઓને અનુકૂળ નથી, કારણ કે શરીરમાં ફેરફારો હજુ પણ થાય છે અને સતત માસિક ચક્ર માત્ર સ્થાપના શરૂ થાય છે. મૌખિક ગર્ભનિરોધક લેવાના કિસ્સામાં, મૂળભૂત તાપમાનો માપવા નકામું રહેશે.