તણાવ આરોગ્ય અને બીમારી વચ્ચેની સીમા છે, આવા સ્ટેજીંગ પોસ્ટ અહીંનો ભાગ પ્રપંચી છે, તેથી જ આ ઘટના વિશે અત્યંત સાવચેત રહેવું જરૂરી છે.
તણાવના સ્ત્રોતો અલગ અલગ હોઇ શકે છે, પરંતુ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અમારા જીવનનો ત્રીજો ભાગ કાર્યરત છે. તે આપણા જીવનનો એક અભિન્ન ભાગ છે અને કાર્ય દરમિયાન, અમે લગભગ દરેક પગલામાં તણાવ અનુભવીએ છીએ. કામ પર તણાવના કારણો અલગ હોઈ શકે છે: ઓવરલોડ, ઊંઘની અછત, વધુ પડતા કડક બોસ, અસ્વસ્થતાપૂર્ણ નોકરી, ટીમમાં તંગ વાતાવરણ ... નવી નોકરી ચોક્કસપણે તણાવ છે કામ પર તાણને કેવી રીતે દૂર કરવો તે જાણવું અગત્યનું છે, કારણ કે સતત તણાવ શ્રમ ઉત્પાદકતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે, કર્મચારીની લાગણીશીલ અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને ખરાબ કરી શકે છે. કામ પર તાણ સામે લડતમાં, નાની ટીપ્સ તમને મદદ કરશે: ગભરાઈ ન જાવ, તમારી આંખો બંધ કરો, કંઇક સુંદર કલ્પના કરો, વિચલિત થાઓ, બ્રેક લો, ચા અથવા કોફીનો પીઓ લો, જો શક્ય હોય તો, શ્વાસ લો, થોડી કસરત કરો.
તાણથી કેવી રીતે કામ કરવું?
કામ પર તણાવ ટાળો પૂરતી ઊંઘ મેળવો, સમય પર કામ કરો, ગુણાત્મક રીતે, સહકર્મીઓ અને ઉપરી અધિકારીઓ સાથે તકરારમાં દાખલ થતા નથી. કામ ઉપરાંત પ્રેરણાના સ્ત્રોત મેળવવા માટે પણ ઉપયોગી થશે. તમારા શોખ વિશે ભૂલશો નહીં આ રીતે, તમે કામના પળોથી વિચલિત થઈ જશો અને તમારા ફાજલ સમયમાં તેમને ન વિચારશો.
જો આ દુઃખથી તમે બધાને દૂર કરી દીધું હોય તો, કામ પછી તણાવને કેવી રીતે દૂર કરવો તે સમજવું જરૂરી છે. નશીલા પીણાઓનો ઉપાય ન કરો, તે ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને બગડી શકે છે તેથી, તમે સમસ્યા હલ કરશો નહીં, પરંતુ એક નવું બનાવશો. તે રમતો વધુ ઉપયોગી અને અસરકારક છે કેટલીક રમતો વિભાગમાં સાઇન ઇન કરો, ફિટનેસ ક્લબ
નિષ્કર્ષમાં, એ નોંધવું જોઇએ કે જો તમે તમારી પ્રવૃત્તિઓથી અગવડતા અનુભવો છો તો સફળતા પ્રાપ્ત કરવી અત્યંત મુશ્કેલ હશે. જો તમે તમારા કાર્યથી સંતુષ્ટ ન હોવ - તો તેને બદલી નાખશો. તમે શું કરો છો તે પસંદ કરો, તંદુરસ્ત અને ખુશ રહો.