દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ઊંઘની ગુણવત્તા તેના પર નિર્ભર કરે છે કે આવતી કાલે આપણા માટે કેવી રીતે ચાલુ રહેશે. જે વ્યકિત ઊંઘમાં નથી તે સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્ર હોય છે, કામ કરવા માટે ઓછા સક્ષમ હોય છે, તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે મુશ્કેલ છે. અને જો તમને સળંગ ઘણા દિવસો સુધી પૂરતી ઊંઘ ન મળી શકે, અથવા જો આ ઘટના કાયમી છે, તો પછી તે નિરાશા અને નર્વસ બ્રેકડાઉનથી દૂર નથી. તેથી, ઊંઘની વિકૃતિઓની સારવાર કરવાની જરૂર છે, અને આ માટે તમારે આ બીમારીની મુલાકાત લીધી હોવાના કારણોની જરૂર છે.
વયસ્કોમાં ઊંઘની વિકૃતિઓના કારણો
એવા ઘણા પરિબળો છે કે જે આવા ફેરફારોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, પરંતુ વયસ્કમાં ઊંઘની વિકૃતિઓના મુખ્ય કારણો નીચે મુજબ છે.
- અંતઃસ્ત્રાવી અને રક્તવાહિની તંત્રનાં રોગો, મગજની ગાંઠો
- ઊંઘની વિકૃતિઓ ચેતાતંત્ર અથવા માનસિક વિકૃતિઓના કારણે થઇ શકે છે.
- દવાઓનો દુરુપયોગ, ખાસ કરીને અનિયંત્રિત સારવારને કારણે.
- હાનિકારક ટેવો કેરોટીડ ડિસઓર્ડર્સના કારણો પણ હોઈ શકે છે. ઘણા ઊંઘી પડવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે દારૂના એક નાના ડોઝનો ઉપયોગ કરે છે. પ્રથમ આ પદ્ધતિ કાર્ય કરે છે, પરંતુ કારણ કે તે વિપરીત અસર આપી શકે છે.
- સામાન્ય ઊંઘ અને જાગરૂકતાના ઉલ્લંઘનથી શરીરમાં નબળાઇ થઈ શકે છે જે "ઊંઘમાં" વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે.
- કોફી, મજબૂત ચા, ઊર્જા અને કેફીનિયન્ટ પીણાંનો વધુ વપરાશ.
- સૂવાની જગ્યાના અયોગ્ય સંગઠન નિદ્રાધીન થવાની પ્રક્રિયાને ગૂંચવણ તરફ દોરી શકે છે.
- અલગથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘનું ઉલ્લંઘન કરવા વિશે જણાવવું જરૂરી છે. ત્યાં ઘણાં કારણો છે જે માતાને પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં અટકાવી શકે છે. શરીર દળની ગતિશીલતાને કારણે આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો, એક મહિલાને આરામ કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં. વિસ્તૃત પેટના કારણે આરામદાયક સ્થિતિ શોધવા માટે અક્ષમતા. અને ખંજવાળ, શ્વાસની તકલીફ, આગામી જન્મના ભય, હૃદયરોગ, પીઠનો દુખાવો અને અન્ય ઘણા પરિબળો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લીપ વિક્ષેપ પર અસર કરી શકે છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઊંઘ સાથે લાંબા ગાળા માટે લાંબા સમય સુધી સમસ્યાઓ હોય તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.