દરિયામાં જવું, ઘણી સ્ત્રીઓ ચામડીની કાંસ્ય અથવા ચોકલેટ છાંયો ખરીદવા માંગે છે. કમનસીબે, તેના બદલે આ ક્યારેક પીડાદાયક બળે મેળવી શકાય છે, જેના પછી ચામડી છીનવી રહી છે અને આઘાત કરે છે, શરીર પર સ્ટેન છોડીને. આનું મુખ્ય કારણ - સૂર્યના સંસર્ગના નિયમોનું પાલન ન કરવું. વધુમાં, એક સુંદર રાતા મેળવવા માટે ઘણા રહસ્યો છે, જે પાલન કરવું મુશ્કેલ નથી. સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન કરતી વખતે ઘરે સૂર્યમાં સુંદર તન કેવી રીતે મેળવવું તે ધ્યાનમાં લો.
કેવી રીતે સમુદ્ર પર સરળ અને સુંદર રાતા વિચાર?
મૂળભૂત ભલામણો કેવી રીતે બીચ પર એક સુંદર રાતા હાંસલ કરવા માટે:
1. સૌ પ્રથમ, તમારે સનબર્ન માટે ચામડી તૈયાર કરવી જોઈએ, તેને કેરાટિનનાઈટેડ કણોમાંથી સાફ કરવી, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવો અને ઓક્સિજનની કોશિકાઓ મુક્ત કરવું. આને મિકેનિકલ છાલ દ્વારા થવું જોઈએ, જે ઘરે પણ કરવું સરળ છે. કોઈ ઘટનામાં રાસાયણિક છાલને સનબર્ન, ટી.કે. પછી તે ત્વચા સૂર્યપ્રકાશને ખૂબ જ જોખમી બની જાય છે, જે ઝડપથી તેના નુકસાનને અને પિગમેટેડ ફોલ્લીઓનું નિર્માણ કરે છે. અસરકારક અને સલામત કોફી, મીઠું, ખાંડ, બદામના છાલો, તમારી જાતે સરળતાથી તૈયાર. પણ, જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો, તમે સ્નાન અથવા saunaમાં શરીરને વરાળ પણ કરી શકો છો. જો તન પણ, શુદ્ધ ચામડી પર સૂશે, તે એકસરખી અને લાંબા સમય સુધી છેલ્લામાં રહેશે. સૂર્યસ્નાન શરૂ થવાના 2-3 દિવસ પહેલાં આ કાર્યવાહી થવી જોઈએ.
2. બીચની સીઝનના થોડા અઠવાડિયા પહેલાં અને એક સપ્તાહની અંદર તે વિશિષ્ટ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. એક વિશેષ આહાર, અલ્ટ્રાવાયોલેટની ક્રિયા દ્વારા હાનિકારક મુક્ત રેડિકલથી ત્વચાને રક્ષણ આપવા તેમજ રંગદ્રવ્ય મેલાનિનનું ઉત્પાદન વધારવા માટે મદદ કરશે, જેથી તન તેજસ્વી અને વધુ સંતૃપ્ત થઈ શકે. શક્ય તેટલું વધુ આહાર ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- માછલી;
- ગોમાંસ યકૃત;
- બાજરી;
- બદામી ચોખા;
- એવોકાડો;
- કેળા;
- ગાજર;
- જરદાળુ;
- ટામેટાં;
- ઇંડા જરદી;
- ખાટા ક્રીમ;
- સેલરિ
ખોરાકથી બાકાત રાખવું જોઈએ:
- ચોકલેટ;
- મદ્યાર્ક;
- અથાણાં;
- મકાઈ
- પેસ્ટ્રી લોટ પ્રોડક્ટ્સ
3. સનસ્ક્રીન અથવા સ્નિગ્ધ મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, અને તેઓ પાણી પ્રતિરોધક હોવા જોઈએ. બીચ આરામના પ્રથમ ત્રણ કે ચાર દિવસોમાં, ઓછામાં ઓછા 30, અને અનુગામી દિવસોમાં - 25, 20, 15 ના ડિગ્રી રક્ષણ સાથે ભંડોળનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દર 1.5-2 કલાકે સનસ્ક્રીન અને સમુદ્રમાં દરેક સ્નાન પછી
4. સૌર પ્રક્રિયાઓની યોગ્ય સમયગાળો અને સમય અવલોકન કરવું આવશ્યક છે. પ્રથમ 2-3 દિવસમાં, બીચ આરામ અડધા કલાક કરતાં વધી ન જોઈએ, કારણ કે ચામડીને ધીમે ધીમે સૂર્યના ઉપયોગમાં લેવાની જરૂર છે. ભવિષ્યમાં, સૂર્યને 2.5 કલાકથી વધારે સમય વિતાવવો જોઈએ. ટેનિંગ માટે સુરક્ષિત સમય 11 વાગ્યા સુધી અને 16 વાગ્યા પછી છે.
5. સ્નાન પછી તરત, ચામડીને ટુવાલ સાથે સાફ કરો. પાણી શરીર પર બાકી રહે છે, જેમ કે લેન્સની જેમ, જે સનબર્નનું કારણ બની શકે છે.
6. બીચ પરફ્યુમ, ડિઓડોરન્ટ્સ અને આલ્કોહોલ ધરાવતા ઉત્પાદનો પર ઉપયોગ કરશો નહીં, ટી. તેઓ પિગમેન્ટેશન સ્પોટ્સ બનાવી શકે છે અને
7. સૂર્યની નીચે, જો શક્ય તેટલો ખસેડો, જો સુંદર સુંદર રાતા મેળવી શકાય છે. તે વધુ વખત તરી, સમુદ્ર નજીક ચાલવા, મોબાઇલ રમતો ચલાવવા માટે જરૂરી છે, અને માત્ર બીચ પર આવેલા નથી.
8. કારણ કે શરીર સૂર્યમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રવાહી ગુમાવે છે, ત્યારથી સતત તેની અનામત ભરવા માટે જરૂરી છે. તે શુદ્ધ હજી પણ પાણી પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
9. બીચ પર રહેવા પહેલાં અને પછી, ત્વચા સારી moistened જોઈએ. આ કરવા માટે, આખા શરીરને ક્રીમ અથવા તેલ લાગુ પાડવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક ઉત્તમ વિકલ્પ ઓલિવ તેલ છે.