વસંત હોવાથી, અમે સામાન્ય રીતે સુખી અને સુખદ અપેક્ષાઓ ધરાવીએ છીએ, પરંતુ વાસ્તવમાં ઘણી વાર તદ્દન અલગ છે. જ્યારે તમે સામાન્ય આળસ, સુસ્તી, ચીડિયાપણું, વાળ શુષ્ક અને બરડ બની જાય છે, ત્યારે ચામડી છાલ શરૂ થાય છે ત્યારે જીવનનો આનંદ માણવો મુશ્કેલ છે. આ બધા લક્ષણો વસંત એવિટામિનોસિસના ચિહ્નો છે.
વિટામિન ની ઉણપના કારણો
હકીકતમાં, રોજિંદા સંચારમાં અવિનાથીમિસિસીસ કહેવામાં આવે છે, તે નથી. એવિટામિનોસિસ એ એક રોગ છે જે એક અથવા બીજા આવશ્યક મહત્વપૂર્ણ વિટામિનના શરીરમાં સંપૂર્ણ ગેરહાજરીમાં પરિણમે છે, જે ખૂબ જ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. આજની દુનિયામાં, વિટામિન્સની આવી અછતને મેળવવાનું લગભગ અશક્ય છે, સિવાય કે જ્યારે તે કોઈ એક કારણ અથવા અન્ય કારણસર શરીર દ્વારા શોષી ન જાય.
રોજિંદા જીવનમાં આપણે બીજી એક ઘટના સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ - હાયપોટીટિનૉસિનેસ , એટલે કે, વિટામિન અને શરીરના ટ્રેસ ઘટકોના શરીરમાં ઉણપને કારણે થતી સ્થિતિ. તે હાયવોવિટેમાનોસિસ છે જે વિવિધ બિમારીઓનું કારણ બને છે, જે વસંતમાં ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે.
આ કુદરતી છે, કારણ કે શિયાળામાં, તાજા ફળો અને ગ્રીન્સ ઉનાળા કરતા ઘણી ઓછી છે. અને જે લોકો ખાઈએ છીએ, તેમાં ઘણા બધા વિટામિનો નથી. વસંત દ્વારા, શાકભાજી અને ફળોમાં, તાજા યદ્યપિ, પરંતુ લાંબા સમય સુધી રાખવામાં આવે છે, વિટામિન્સની માત્રામાં અડધો ઘટાડો થાય છે. પરિણામે, શિયાળા દરમિયાન શરૂ થતાં શરીરમાં વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સના સ્તરે ઘટાડો, વસંત દ્વારા સ્ટેજ સુધી પહોંચે છે જ્યારે તે બાહ્ય લાક્ષણિકતાઓને ફેલાવે છે-સમાન વસંત વિટામિન ઉણપ.
વસંતના વિટામીન ઉણપની સ્પષ્ટતા
ઍવિટામિનોસિસના મુખ્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- વધારો થાક, સુસ્તી, ઘટાડો ધ્યાન;
- વાળ અને નખ બગાડ;
- મોંના ખૂણામાં નબળી હીલિંગ તિરાડોનો દેખાવ;
- રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર;
- ક્રોનિક રોગોની તીવ્ર ઇજાઓ
આ તમામ સંકેતો એકસાથે જરૂરી નથી. આ અથવા અન્ય લક્ષણો સીધી રીતે શરીરમાં કયા પ્રકારનું વિટામિન પૂરતું નથી તેના પર આધાર રાખે છે.
તેથી, ચામડી પર લાલ, ગાદી, ત્વચાનો રોગ, ફોલ્લીઓ અને વિટામિન ની ઉણપના અન્ય સંકેતો મોટેભાગે વિટામિન એ અને બી વિટામિન્સની અછત (ખાસ કરીને બી 2) સાથે સંકળાયેલા છે. રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર અને નબળી હીલિંગ જખમો વિટામિન સીના પ્રથમ સ્થાને, તેમજ વિટામિન ઇમાં ઉણપ દર્શાવે છે.
ચહેરા અને ચામડી પર વિટામિન ઉણપનો દેખાવ વિટામિન ડીના અભાવને લીધે થઈ શકે છે. ડી, ઇ, એ, બી 2 અને પીપીના જથ્થામાં થયેલા ઘટાડાને કારણે સ્તરીકરણ અને હાથ પર નખ અને બીેરબેરીના અન્ય સંકેતોમાં વધારો થતો નથી.
કેવી રીતે બેરબેરી સારવાર માટે?
એવિટામિનોસિસ એક રોગ છે, અને તેને સારવારની જરૂર છે. ઘણા માને છે કે ઉનાળામાં, જ્યારે ઘણા ફળો અને શાકભાજી ખોરાકમાં દેખાય છે, ત્યારે બધું જ પોતે જ પસાર થશે. મોટેભાગે, જો એઇટિમાનોસિસ ગંભીર સમસ્યાઓના સ્વરૂપમાં હાથમાં અથવા ચહેરામાં પ્રગટ થતી નથી, તો લોકો વસંતમાં કેવી રીતે એવિટામિનોસ સામે લડવા તે વિશે વિચારતા નથી.
પરંતુ તમે વસ્તુઓને પોતાને જ ન દો કરી શકો છો છેવટે, ખોરાકથી પણ આપણે હંમેશા વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સની જરૂરી સંકુલ મેળવી શકતા નથી. વધુમાં, વિટામિન્સની જરૂરી રકમ મેળવવા માટે સરેરાશ વ્યક્તિએ એક દિવસમાં અડધો કિલોગ્રામ વિવિધ શાકભાજીઓ અને ફળો ખાવા જોઈએ, જે અશક્ય છે.
તેથી, વિટામિન ની ઉણપના પ્રથમ સંકેતો સાથે, તમારે વિટામિન્સનો કોર્સ પીવો જોઈએ. પોલિવીટમૅનિટિક કોમ્પ્લેક્સ કોઈ પણ ફાર્મસીમાં વેચાય છે, પરંતુ જો ડૉક્ટર સાથે પસંદગીની સંમતિ હોય તો તે સારું છે. સરેરાશ, આ કોર્સ એક મહિના સુધી ચાલે છે, વિટામીનને સવારે વધુ સારી રીતે લેતા, ગેસ વિના પાણી પીવું.
વસંતમાં વિટામિન ઉણપ અટકાવવું
લક્ષણોની શરૂઆતમાં લાવવાની ક્રમમાં નથી, તે અગાઉથી ધ્યાનમાં લેવાને યોગ્ય છે કે કેવી રીતે વસંતની વિટામિનની ઉણપ અટકાવવી. આ તે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને સંતુલિત આહારમાં મદદ કરશે જે જરૂરી વિટામિનો ધરાવે છે.
- વિટામિન એ માખણમાં જોવા મળે છે,
ગાજર, બીટ્સ - વિટામિન બી -1 - અનાજ, આથોયુક્ત દૂધ ઉત્પાદનો.
- વિટામિન બી 2 - પનીર, કઠોળ, બિયાં સાથેનો દાણા અને ઓટમીન.
- વિટામિન બી 6 ચિકન, બીફ, બદામ, કઠોળ, બટાટા છે.
- વિટામિન સી - ગુલાબ હિપ્સ, સફરજન, ખાટાં ફળો, સમુદ્ર બકથ્રોન
શિયાળાના અંતમાં અને વસંતઋતુના પ્રારંભમાં પીવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે, વસંત એવિટામિનોસિસના સંકેતોની ગેરહાજરીમાં પણ - નિવારક માપ તરીકે