કોઈ પણ રમતમાં, જ્યારે સૌથી અગત્યનું, સુસંગતતા અને વ્યવસ્થા ચલાવી રહ્યા હોય ત્યારે પરંતુ કેવી રીતે બનવું, જો કોઈ છોકરી માસિક ધોરણે આવે, તો શું તેની સાથે ચાલવું શક્ય છે? ચાલો આ મુદ્દા પર નજીકથી નજર નાખો.
તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન વ્યાયામ શક્ય છે?
સૌ પ્રથમ, એ નોંધવું જોઇએ કે આવા દિવસોમાં એક મહિલાના શરીરમાં વિવિધ ફેરફારો થાય છે જે સામાન્ય સ્થિતિ અને સુખાકારી પર અસર કરી શકતા નથી. તેથી, માસિક સ્રાવ દરમિયાન, લોહીનુ દબાણમાં વારંવાર બદલાવ, સ્નાયુઓમાં નબળાઇ, નબળાઇની લાગણી, અસ્વસ્થતા. આ તમામ સામાન્ય તાલીમ પ્રક્રિયામાં દખલ કરી શકે છે.
જો આપણે તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી માસિક સમયાંતરે ચાલવું શક્ય છે કે નહીં તે વિશે વાત કરીએ તો, મોટાભાગના કિસ્સામાં આવા પ્રકારની કવાયત માટે કોઈ મતભેદ નથી. અપવાદ, કદાચ, કેટલાક સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો હોઈ શકે છે , જેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ શ્રેષ્ઠ ટાળવામાં આવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, જ્યારે સમયગાળો હોય ત્યારે ચલાવવાનું શક્ય છે, ડૉક્ટર નક્કી કરે છે, જેના માટે આ પ્રશ્નને સંબોધવા જરૂરી છે.
માસિક સ્રાવ સાથે ચાલવા માટે શું ઉપયોગી છે?
પાશ્ચાત્ય વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા મહિલાઓ સાથે લાંબી અભ્યાસો અને ઇન્ટરવ્યૂ દરમિયાન, તે જાણવા મળ્યું હતું કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ખાસ કરીને દોડ દરમિયાન, તેના અભ્યાસક્રમની સુવિધા પણ કરી શકે છે. જો કે, ભૂલશો નહીં કે આવા દિવસોમાં શરીર સામાન્ય રીતે નબળી પડી જાય છે, તેથી તાલીમની તીવ્રતા અને અવધિ ઘટાડવા માટે, ટૂંકા અંતર પસંદ કરીને અને દિવસ દીઠ 1 કલાકથી વધુ સમય ચાલતું નથી.
જ્યારે ચલાવવા માટે તે વધુ સારું છે: માસિક સ્રાવ દરમિયાન અથવા તે પહેલાં?
ઘણીવાર, છોકરીઓ જે સક્રિય જીવન જીવવા માટે ટેવાયેલું છે અને સતત વિવાદમાં વ્યસ્ત છે, તે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે શું તે માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસે સીધા જ ચલાવી શકશે.
સમગ્ર મુદ્દો એ છે કે તે માસિક સ્રાવની શરૂઆત છે, એક નિયમ તરીકે, જે વધુ પીડા અને લોહીનું નુકશાન થાય છે. તે ઘણી વાર ઉત્સુકતાના પ્રથમ દિવસ ખેંચીને, અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, જે ફક્ત રમતો સાથે દખલ કરે છે. તેથી, આ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને સૌ પ્રથમ તે જરૂરી છે. જો કોઈ છોકરી અસ્વસ્થ લાગે, માથાનો દુઃખાવો અને ચક્કર આવે તો તે સમયે ચાલવાનું ટાળવું સારું છે.
માસિક સુધી સીધી જ ચલાવવાનું શક્ય છે કે નહીં તે માટે, પછી તબીબી વ્યવસાય માટે કોઈ મતભેદ નથી. યાદ રાખવાની એકમાત્ર વસ્તુ હકીકત એ છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિના પરિણામ સ્વરૂપે, માસિક સ્રાવ અપેક્ષિત તારીખ કરતા 1-2 દિવસ પહેલાં શરૂ કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ચક્રની નિષ્ફળતા વિશે વાત કરવી જરૂરી નથી, કારણ કે આમાં કોઈ રોગવિજ્ઞાનવિષયક નથી.
સવારના સમયમાં સવારમાં સવારમાં ચાલવાનું શક્ય છે કે નહીં તે વિશે કન્યાઓ એક પ્રશ્ન પૂછે છે. તે નોંધવું વર્થ છે કે તેણી પાસે તેના માટે સૌથી અનુકૂળ સમય પસંદ કરવાનો અધિકાર છે. તે જ સમયે, ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે શરીરમાં ભૌતિક ભાર વધુ સવારમાં આપવામાં આવે છે, અને છેલ્લા કામકાજના દિવસ પછી નહીં.
આમ, જો છોકરી પોતે માસિક સાથે પ્રમાણમાં સારી લાગે છે, પછી રમતો રમી છે, અને ખાસ કરીને ચાલી, તેના લાભ થશે પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં, તમારા શરીરને શારિરીક તણાવમાં દેખાશો નહીં, જો છોકરીને આપેલ સમયમાં, માથાનો દુઃખાવો થવો, દબાણ ઘટ્યું હોય, ચક્કર આવે તો.