આંકડા અનુસાર, પાંચ લોકોમાંના એક અનિદ્રાના કોઈ પ્રકારથી પીડાય છે. ઊંઘી, પ્રારંભિક જાગૃતિ, રાત્રે વારંવાર જાગવાની અથવા ઊંઘના સંપૂર્ણ અદ્રશ્ય થવાથી તે મુશ્કેલ બની શકે છે. હજી પણ સામાન્ય ઊંઘને હટાવતા અઠવાડિયામાં કેટલીક રાતોએ શરીરની કામગીરીને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડી શકે છે. ઊંઘની સતત અછત એક વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે અને ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે.
ઊંઘના અભાવ અને ઊંઘના અભાવ, તેમજ દર્દીના દેખાવની ફરિયાદો પર આ રોગવિજ્ઞાન સરળતાથી ઓળખી કાઢો: આંખો, લાલ આંખો, ડિપ્રેશન, સુસ્તી હેઠળ સોજો. ઘણી વાર આવા કિસ્સાઓમાં, લોકો ઊંઘની ગોળીઓનો ઉપયોગ કરીને સ્વ-દવામાં ભાગ લે છે. જો કે, સમસ્યા દૂર કરવા માટે આ માત્ર એક અસ્થાયી રીત છે, કારણ કે આવી દવાઓ અનિદ્રાના કારણને દૂર કરતી નથી. વધુમાં, આવી દવાઓ પર વ્યસન અને અવલંબનનું જોખમ છે. શું અનિદ્રા અને તે લડવા માટે કારણ બને છે?
અનિદ્રાના કારણો
સ્લીપ ડિસઓર્ડરના કારણો ઘણા છે, અને તેમની વ્યાખ્યા ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. અનિદ્રાના સૌથી સામાન્ય કારણો છે:
- માનસિક કારણો: તણાવ, અસ્વસ્થતા, નર્વસ તાણ, ડિપ્રેશન;
- માનસિક વધુ પડતી કામ;
- કેફીનિયન્ટ પીણાંના દુરુપયોગ;
- સૂવાના પહેલાં ફેટ્ટી અને હાર્ડ-ટુ-ડાયજેસ્ટ ફૂડનો ઉપયોગ;
- ધુમ્રપાન, પીવાનું;
- ચોક્કસ દવાઓ લેવી (પીડિક્લર્સ, મૂત્રવર્ધક દવા, હોર્મોન્સ, વગેરે);
- વિવિધ રોગો: પાર્કિન્સન રોગ, એલર્જી , અસ્થમા, ઓન્કોલોજીકલ રોગો, કિડની રોગો, થાઇરોઇડ રોગો વગેરે.
એલાર્મને હરાવી ક્યારે?
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમે તે કારણથી પરિબળોને દૂર કરીને અનિદ્રા દૂર કરી શકો છો અને ઊંઘની યોગ્ય સ્વચ્છતાને અનુસરી શકો છો. પરંતુ જો અનિદ્રા ક્રોનિક બને અને સ્વાવલંબન વ્યૂહરચનાઓનો પ્રતિસાદ આપતો નથી, તો પછી વ્યાવસાયિક સહાય લેવી જરૂરી છે.
નિષ્ણાતની સલાહ લેવાનું એક ગંભીર કારણ છે:
- અનિદ્રા, જે પરિવારમાં અથવા કામ પર ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બને છે;
- શ્વાસ લેવા અથવા છાતીમાં દુખાવો થવાની જેમ આવા બેચેન લક્ષણોની ઘટના;
- સમસ્યા ઉગ્રતાના વલણ સાથે દૈનિક ઊંઘ વિકૃતિઓ.
અનિદ્રા સામે હોમીયોપેથી
તરીકે ઓળખાય છે, હોમિયોપેથી વૈકલ્પિક દવા એક પદ્ધતિ છે કે જે રોગો સારવાર માટે એક સંકલિત અભિગમ માટે પૂરી પાડે છે. આ અભિગમ અનિદ્રાની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ઊંઘની વિકૃતિઓ તમામ શરીરની સિસ્ટમોની અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે.
સૌ પ્રથમ, તમારે અનિદ્રાનું સાચું કારણ શોધી કાઢવું જરૂરી છે. આ કરવા માટે, મનોવિશ્લેષણ સહિત શરીરનું સંપૂર્ણ નિદાન. ગંભીર રોગોને બાકાત રાખવા માટે વિવિધ સર્વેક્ષણો આવશ્યક છે જેમાં ઊંઘની વિક્ષેપ માત્ર એક લક્ષણ છે.
હોમિયોપેથિક ઉપાયોના શસ્ત્રાગારમાં અનિદ્રાના ઉપચાર માટે લગભગ 900 નામોની તૈયારી છે. વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખીને દરેક દર્દી માટે દવા અને ડોઝનો પ્રકાર વ્યક્તિગત રીતે સંચાલિત થાય છે.
અનિદ્રા માટે હોમિયોપેથિક ઉપાયો પૈકી, સૌથી વધુ વ્યાપક છે: એકોનિટે, અર્નેકા, કોફેયા, નુક્સ વમિકા, પાસફ્લોરા, સલ્ફર અને અન્ય.
યાદ રાખો કે સારવારની શ્રેષ્ઠ અસર દર્દીના હકારાત્મક વલણ સાથે પ્રાપ્ત થાય છે. પથારીમાં મૂકવું, તમારી સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો, નિદ્રાધીન કેવી રીતે થવું તેના વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સંશોધન મુજબ, ઊંઘી જવું સૌથી સહેલું છે, જો તમે ઊંઘમાં જતાં પહેલાં પ્રકૃતિની શાંતિપૂર્ણ ચિત્રોને કલ્પના કરો છો