ચહેરા પર કરચલીઓ અને wrinkles દેખાવ અનિવાર્ય છે, પરંતુ ચામડી ના વૃદ્ધત્વ નોંધપાત્ર ધીમું કરી શકાય છે અને 10-15 વર્ષ નાની દેખાય છે. આ કરવા માટે, તમારે ખર્ચાળ કોસ્મેટિક ખરીદવાની જરૂર નથી, સૌંદર્ય સલૂનની મુલાકાત લો, હાર્ડવેર તકનીકોનો ઉપયોગ કરો અથવા પ્લાસ્ટિક સર્જનનો સંપર્ક કરો. તમારે ફક્ત ચહેરા માટે કરચલીઓથી નિયમિત જિમ્નેસ્ટિક્સની જરૂર છે. કસરતનું સતત પ્રદર્શન, અલબત્ત, તાત્કાલિક પરિણામો લાવતા નથી, પરંતુ થોડા મહિનામાં અસર સ્પષ્ટ થશે.
ચહેરાના કરચલીઓમાંથી ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સનો શ્રેષ્ઠ પ્રકાર
ફેસબિલ્ડિંગ, આકાર અને ઉઠાંતરીના ઘણાં વિવિધ સંકુલ વિકસાવવામાં આવ્યા છે, જે લેખકોએ અરજીના 2 અઠવાડિયા પછી જબરજસ્ત પરિણામોનું વચન આપ્યું છે. વાસ્તવમાં, ફક્ત કવાયતના કેટલાક પ્રકારો અસરકારક માનવામાં આવે છે:
- કેમિલા વોલ્અરના જિમ્નેસ્ટિક્સ;
- ચહેરા માટે યોગ;
- ફેસિટિંગ બેનિતા કાન્તિિની;
- કેરોલ મેડોગોના જિમ્નેસ્ટિક્સ;
- ચહેરાના શરીરફ્લેક્સ;
- મારિયા રગેજનું નવું રૂપ;
- રેનહોલ્ડ બેન્ઝની ટેકનિક;
- ફેસબિલ્ડીંગ ઈવા ફ્રેઝીયર
ચાઈનીઝ અથવા જાપાનીઝ મસાજ તકનીકીઓ - કિગોન્ગ, શિયાત્સુ અથવા એશાહી સાથેના કરચલીઓથી ચહેરા માટે પસંદ કરેલ જિમ્નેસ્ટિક્સની પુરવણી કરવી એ ઇચ્છનીય છે. આ અભિગમ ઇચ્છિત અસરને વેગ આપે છે, કારણ કે મેનીપ્યુલેશન સ્થાનિક લસિકા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોથી કોશિકાઓની સંતૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
કરચલીઓના ચહેરાના સ્નાયુઓ માટે મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સ
તમે કોઈપણ ચોક્કસ તકનીકમાં રહે તે પહેલાં, તમારે મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સને માસ્ટર કરવાની જરૂર છે. આનાથી તમે આકારણી કરી શકો છો કે આ કે કસરતને લીધે ઝીણી ઝીણો ઠંડું થાય છે, રાહત પર, ચહેરાના રૂપરેખા પર અને તેના શિલ્પ પર પ્રતિબિંબિત થાય છે.
વર્ગોની શરૂઆત પહેલાં, તમારે તમારી ત્વચાને સંપૂર્ણપણે શુદ્ધ કરવું અને તમારા હાથને સાબુથી ધોવું જોઈએ. અરીસાની તૈયારી કરવી પણ જરૂરી છે જે જિમ્નેસ્ટિક્સની સચોટતાને હંમેશા નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. તે સલાહનીય છે કે સત્ર દરમિયાન કોઈ એક દખલ અને વિક્ષેપોમાં નથી.
દરેક કવાયત માટે, ત્યાં 10-15 પુનરાવર્તનો છે છેલ્લી ઘડીએ વધુ પડતા દબાણ માટે અને 6-7 સેકંડે ઉપલબ્ધ પદ પર રહેવાનું મહત્વનું છે.
મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સ:
- સ્નાયુઓને હટાવીને, તમે તમારા ચહેરાને થોડું મસાજ કરી શકો છો. તમારા મોઢાને ખેંચો, તમારા હોઠને અંડાકારમાં ગણો. ગાલ પર ચામડી તાણ લાગવી જોઈએ.
- ઝાયગોમેટિક સ્નાયુઓ સીધો કરો, તેમને નીચલા પોપચાંની તરફ ખેંચો. જો પ્રથમ કંઇ થતું નથી, તો તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તમને એક અપ્રિય, ગંદા ગંધ લાગ્યો છે - તમારા નાકને છંટકાવ કરો અને તે જ સમયે થોડુંક ઝાંખું કરો.
- સહેજ તમારા મોં ખોલો. રામરામ અને ગરદનના સ્નાયુઓને ખેંચીને આગળ નીચલા જડબાને દબાણ કરો.
- ઉપલા એકની નીચે નીચલા હોઠને છુપાવો. તે લગભગ દૃશ્યમાન ન હોવી જોઈએ.
- સહેજ પાછા જડબાના. હલનચલન બનાવવા માટે, જેમ કે તમે જડબામાં પાણી ભરાવો, લયબદ્ધ રીતે તેને આગળ ધકેલવો અને તમારા માથાને થોડું ઊંચકવું.
- તમારા મોંને થોડો ખોલો જીભની ટોચ સાથે નાક સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો.
- બંને હાથના forefingers nasolabial folds અને નિયત સારી સાથે મૂકવામાં જોઈએ.
- નાસોલબિશિયલ ત્રિકોણના સ્નાયુઓને ખેંચીને, ઉપલા હોઠવાળું નીચે લોઅર કરો. આ કિસ્સામાં, નીચલા હોઠ ખસેડવા ન જોઈએ.
- તમારા હાથને "લોક" માં હૂક કરો, તેમને કપાળ પર મૂકો, ભમરથી વાળની દિશામાં. ચામડી પર તમારા હાથને દબાવવું સારું છે.
- શક્ય તેટલા સુધી તમારા ભમર ઉછેર કરો.
- તમારી આંખોને પૂર્ણપણે બંધ કરો, પછી શક્ય તેટલું વિશાળ તમારી આંખો ખોલો. ભમર ખસે નહીં, જો તે કામ ન કરે તો, તમે તમારા હાથથી તેમને પકડી શકો છો.
- મધ્યમ અને અનુક્રમ આંગળીઓના પેડ અનુક્રમે આંખના આંતરિક અને બાહ્ય ખૂણા પર સ્થિત છે. તે સારી રીતે દબાવો
- તમારી આંખોને ચુસ્ત રીતે બંધ કરો અને શક્ય તેટલી વધુ તેમને ખોલો.
ચહેરા માટે સૂચિત જિમ્નેસ્ટિક્સ કપાળ પર કરચલીઓ દૂર કરે છે, નાસોલેબિયલ ત્રિકોણમાં ફોલ્લીઓ, પોપચા પર "કાગડોના પગ" વધુમાં, આ જટિલ ત્વચાની રાહત સુધારવા માટે મદદ કરે છે, અંડાકાર રિસ્ટોર કરે છે, ચહેરાના મૂર્તિકળાના રૂપરેખાને સ્પષ્ટ બનાવે છે.
કરચલીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ-ચહેરાના મસાજ મુદ્રિત
ઉપરોક્ત કસરતની અસરને મજબૂત કરવા માટે, જો તમે ચહેરા પર જૈવિક સક્રિય બિંદુઓ પર જાતે અસર સાથે તેને પુરક કરી શકો છો, જે આકૃતિમાં દર્શાવવામાં આવે છે.
ચહેરાના આકારને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને તેના રંગને સામાન્ય બનાવવા માટે, કેશિલર પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા માટે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનનું ઉત્પાદન વધારવા માટે 5-10 સેકંડમાં આંગળીઓના પેડ સાથે તેમના પર દબાવવાનું પૂરતું છે.