જો પગની વાછરડાઓ નુકસાન પહોંચાડે તો શું કરવું તે વિશે વિચારવું, તે ઘણીવાર માથાનો દુખાવો થતો નથી અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, દાંતના દુઃખાવા જેવા નથી. તેથી, જ્યારે સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, લોકો સંપૂર્ણપણે નિઃસહાય લાગે છે
વાછરડાનું પગ નુકસાન કેમ કરી શકે છે?
ભારે દુખાવાના પગ સાથે કંઇક કરવું તે વિવિધ કારણોસર હોઇ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે અપ્રિય સંવેદનાનો દેખાવ આ પ્રમાણે છે:
- નિયમિત અથવા એક સમયે વધુ પડતી શારીરિક શ્રમ;
- મેયોસિટિસ ;
- કરોડના રોગો;
- વજનવાળા;
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર પેથોલોજી;
- ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ;
- પેરિફેરલ ચેતાના રોગો;
- થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ ;
- મેયોપથી;
- સ્નાયુઓને ઇજા અને યાંત્રિક નુકસાન.
જો મારા પગના વાછરડાઓ ખૂબ પીડાતા હોય તો મારે શું કરવું જોઈએ?
જો અગવડતા તમને આરામ આપતી નથી અને કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી દૂર ન જાય, તો તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે તે શોધવાનું છે કે તમારા પગની વાછરડાંને શું અસર થાય છે. એક વ્યાપક પરીક્ષા આમાં મદદ કરી શકે છે. સંખ્યાબંધ અભ્યાસો કેટલાક વધુ ગંભીર કારણોને બાકાત કરશે.
નિદાનની સ્થાપના કર્યા પછી, સારવાર સૂચવવામાં આવે છે. એક નિયમ તરીકે, ઉપચારમાં ખાસ બામ અને ક્રીમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે વાહિની સ્વરના ધોરણે લાવે છે.
ડાબે અથવા જમણા પગની વાછરડામાં પીડાથી તમે શું કરી શકો તે અહીં છે:
કમ્પ્રેશન સ્ટૉકિંગ્સ સમસ્યાનો સામનો કરવા ઘણું મદદ કરે છે. - ખૂબ ઊંચી એક હીલ પર જૂતા પહેર્યા નિયમિત છોડી છોડી ખૂબ જ ઇચ્છનીય છે.
- વ્યાવસાયિક પગ મસાજ સાથે દખલ ન કરો.
- નિયમિત વોક માટે સમય બનાવો
- વાછરડાના રેડિગિંગ અને કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરમાં પીડા માટે ઉપયોગી.
- કામ પર જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસવું હોય તો, તમારા માટે ટૂંકા વર્કઆઉટ ગોઠવો.
- તમારા ખોરાકમાં સુધારો અને વિટામીન ઇ ધરાવતા ખોરાક ઉમેરો.
- જડીબુટ્ટીઓ પર બાથ સુધારવા માટે મદદ કરે છે.