જન્મ આપ્યા પછી તમારા પેટમાં ત્વચાને કેવી રીતે સજ્જ કરવી?

પ્રારંભિક પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં લગભગ દરેક સ્ત્રી તેના આકૃતિથી નાખુશ છે. આ દરમિયાન, યુવા માતા ફરી પુરુષો માટે સુંદર અને જાતીય આકર્ષક બનવા માટે ઝડપથી શક્ય ફોર્મ પરત કરવા માંગે છે.

ખાસ કરીને મજબૂત છોકરીઓ પેટમાં ત્વચા સ્થિતિ માં ફેરફાર વિશે ચિંતિત છે. વારંવાર આ જગ્યાએ ફેટી સ્તર હોય છે, અને ચામડી પોતે ઓછી સ્થિતિસ્થાપક અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે અને બિહામણું અટકી જાય છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ હજુ પણ ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિઓ છે.

બાળજન્મ પછી પેટની ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતાને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી?

બાળજન્મ સ્થિતિસ્થાપક પછી પેટની ચામડી બનાવવા માટે તમારે આ પ્રકારના કસરત કરવી જોઈએ:

1. કોઈપણ હાર્ડ સપાટી પર મૂકો અને ઘૂંટણ પર બંને પગ વાળવું, અને "લોક" સાથે હાથ જોડો અને તેને તમારા માથા પાછળ રાખો. ડાબા ઘૂંટણની જમણી કોણી સુધી પહોંચો અને પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા આવો. સમગ્ર કસરત દરમિયાન, તમારી પીઠ જરૂરી હોવી જ જોઈએ. તે પછી, વિરોધી દિશામાં તત્વ બનાવો અને દરેક પગ પર 20 વધુ વાર પુનરાવર્તન કરો.
2. એ જ સ્થિતીમાં રહો અને ભાગીદારને તમારા પગ હજુ પણ રાખવા માટે પૂછો. ધડને ધીમે ધીમે ઉઠાવી અને નીચે ખસેડો, તેને વધુપડતું ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તત્વ 30-35 વખત ચલાવો
3. સીધી સ્ટેન્ડ, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય ધીમે ધીમે ઉપર વાળવું, જ્યાં સુધી તમે પગની એક સાથે બે પગ સ્પર્શ નહીં કરો ત્યાં સુધી તમારી પાછળ સીધી રાખો. બીજી રીત ટિલ્ટ કરો ઓછામાં ઓછા 20 પુનરાવર્તનો બાકી અને જમણી કરો

વધુમાં, પેટ પર ત્વચા સજ્જડ જન્મ પછી આવા અનુકૂલનને મદદ કરશે, હવાલા તરીકે. કમરની આસપાસ ટ્વિસ્ટ કરો, જે તેના ભૂતપૂર્વ આકારને ગુમાવ્યો છે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ.

તે સમજી લેવું જોઈએ કે બાળકના જન્મ પછી પેટની ચામડી પર સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી તે ઉપરોક્ત તમામ ટીપ્સ માત્ર તે સ્ત્રીઓ માટે જ યોગ્ય છે જે પહેલાથી જ પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે અને તેમના શરીરને નોંધપાત્ર ભૌતિક તણાવમાં છતી કરી શકે છે . પ્રારંભિક પોસ્ટપાર્ટમ પિરિયડમાં, જે સામાન્ય રીતે 6-8 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, તે માત્ર યોગ્ય ખાય છે , દરરોજ બાળક સાથે શેરીમાં જઇ શકે છે અને મોટા ભાગની સમયને નાનો ટુકડો આપે છે.