હૃદય આપણા શરીરના કહેવાતા મોટર છે. તેથી, સામાન્ય જીવન માટે તેમના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવી જરૂરી છે. ધ્યાનમાં લો કે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરવા માટે શું કરવું જોઇએ.
સામાન્ય ભલામણો
પ્રથમ, તમારે તમારા વજનને સામાન્ય પાછા લાવવાની જરૂર છે. જે લોકો વજનવાળા હોય તેઓ હૃદય રોગથી પીડાતા હોય છે. તેથી, યોગ્ય, સંતુલિત પોષણ અને નિયમિત કસરત વાહનોને ટોનસમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, અને તે મુજબ, અને તમને આવા રોગોના જોખમમાંથી રાહત મળશે.
રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત કરવાની ઔષધીય અને લોક પદ્ધતિઓ
હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરવા માટે, તમે વિશેષ દવાઓ લઇ શકો છો જેમાં હ્રદયની કાર્યક્ષમતા, હૃદયના સ્નાયુ અને બી-વિટામિનોના પોષક તત્વોને સુધારવા માટે જરૂરી ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે.
- રિબોક્સીન ;
- એસ્પાર્ક્સ;
- દિશામાન થશે
એવું પણ માનવામાં આવે છે કે 50 વર્ષ પછી એસ્પિરિન કાર્ડિયો લેવાથી મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું જોખમ ઘટાડે છે.
વધુમાં, તમે સાર્વજનિક લોક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- લાલ દ્રાક્ષનો રસ એક ગ્લાસ;
- દૂધ બે ચશ્મા;
- વિટામિન ઇ (બીજ, શાકભાજી, કુટીર ચીઝ, ટમેટા રસ અને અન્ય) સાથે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ;
- સાપ્તાહિક માછલી વપરાશ;
- અખરોટ
જેમ તમે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલરની રોકથામ માટે જોઈ શકો છો
માનસશાસ્ત્રીય પદ્ધતિઓ
વૈજ્ઞાનિકો સાબિત કરે છે કે હૃદયનું કામ આનંદની લાગણીને સુધારે છે. તેથી, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, તમારી આસપાસના દરેક જ વસ્તુમાં ફક્ત આનંદિત થવાની તક આપો.
તમારા હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના આરોગ્ય માટે સકારાત્મક લાગણીઓની હાજરી ખૂબ મહત્વની છે. આવું કરવા માટે, તમારે દરરોજ તમને અપીલ કરતા એક પાઠ શોધવાની જરૂર છે, અને આમ તમારા જીવન અને તેની ગુણવત્તાને લંબાવશે.