જિમ્નેસ્ટિક્સ આંખ શા માટે કરે છે?
તે સ્થાપના કરી છે કે આંખો માટેનો વ્યાયામ થાકના ઝડપી નિરાકરણમાં ફાળો આપે છે, અને વિઝ્યુઅલ વર્કની સગવડ પણ કરે છે. આ રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરીને પ્રાપ્ત થાય છે. વધુમાં, કસરતનો એક સમૂહ દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે જો સમસ્યાઓ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે
આંખો માટે કઇ કસરત કરવી જોઈએ?
આંખ માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, વિઝ્યુઅલ ઉપકરણના પ્રિ-સ્કૂલ પેથોલોજીની રોકથામ માટે. સામાન્ય રીતે તેમાં નીચેના કસરતોનો સમાવેશ થાય છે:
- વર્ગો ડોળાના હલનચલનથી શરૂ થાય છે: પ્રથમ, પછી નીચે, પછી ડાબા-જમણા. 3-4 મિનિટ કરો કસરત કર્યા પછી, તમારે તમારી આંખોને ઝાંખી કરવાની જરૂર છે (આગામી કસરત પર આગળ વધતાં પહેલાં દરેક વખતે કરો)
- આગળની કવાયત પરિપત્ર પરિભ્રમણ છે, પ્રથમ ઘડિયાળની દિશામાં, પછી સામે. આ પછી, વિદ્યાર્થીઓને નાક અને પીઠમાં ઘટાડવા માટે જરૂરી છે.
- પછી બાળકને 3-5 સેકંડ માટે તેની આંખોને બંધ કરવા માટે કહો, પછી તે ઝડપથી ખોલો. આ કવાયતને 8-10 વખત પુનરાવર્તન કરો
- આવાસને સુધારવા માટે આગળની કસરત: બાળકને તેની આંખોની નજીક આવેલા ઑબ્જેક્ટને જોવા માટે પૂછો, અને તે પછી બીજી કોઈ વસ્તુને જુઓ કે જે દૂર સ્થિત છે. 3-5 વખત પુનરાવર્તન કરો
- ત્રાંસા આંખોના ચળવળ જ્યારે તે પૂર્ણ થાય છે, ત્યારે બાળકને તેની આંખને નીચલા ડાબા ખૂણામાં ખસેડવી જોઈએ, અને પછી સીધી, ધીમે ધીમે તેના ત્રાટકવા તરફ આગળ વધો.
| |
આ 5 કસરતો સામાન્ય રીતે આંખો માટેના બાળકોના જિમ્નેસ્ટિક્સમાં શામેલ છે, જે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ સાથે અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે.
બાળકોમાં દ્રશ્યની હાનિ રોકવા માટે, આંખો માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે. કસરતો ઉપર વર્ણવેલા લોકોની સમાન હોય છે, પરંતુ તેમની સંખ્યા સામાન્ય રીતે નાની હોય છે અને તેમના વર્તન પર ઓછું સમય પસાર થાય છે. શિશુઓની આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવા માટે, સામાન્ય રીતે તેજસ્વી અને ઘોંઘાટિય ખડકોનો ઉપયોગ કરે છે, જે ટુકડાઓનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે સક્ષમ છે. તે 2-3 મહિનાની ઉંમરથી કરી શકે છે, જ્યારે બાળક આંખને અનુસરવાનું શરૂ કરે છે અને પદાર્થો પર તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.