ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયા - કેવી રીતે વર્તવું?

ભવિષ્યના બાળકનો વિકાસ ગર્ભાધાન પછી તરત જ શરૂ થાય છે. તેથી, વહેલી ઉત્સર્જનથી ભવિષ્યની માતા તેમની જીવનશૈલીને અનુસરવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે. જવાબદાર યુગલોને પૂછવું જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સપ્તાહમાં અને આ સમય દરમિયાન કેવી રીતે વર્તવું તે વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે.

જીવનશૈલી

અહીં મહત્વના મુદ્દા છે:

• તમારે પોતાને શરદીથી બચાવવું જોઈએ, ગીચ સ્થળો પર ન જાવ;
• ભાવિ માતાને વધુ આરામની જરૂર છે;
• જો સ્ત્રી સ્મોક કરે છે અને દારૂ અથવા માદક દવાઓ વાપરે છે, તો પછી તે આ વ્યસનો સાથે તાત્કાલિક ભાગ સમય છે;
• સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સપ્તાહમાં તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે, તે તમને જણાવશે કે શું કરવું, કયા પરીક્ષણો હાથમાં લેવા, ભલામણો આપવા, પ્રશ્નોના જવાબ આપો.

શરૂઆતના દિવસોમાં, ભવિષ્યની માતાને તેની નવી ભૂમિકા માટે ઉપયોગ કરવો પડશે. તેમણે તણાવ ટાળવા પ્રયાસ કરીશું. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સામયિકો વાંચવા માટે ઉપયોગી છે, અને યોગ્ય ફોરમમાં વાતચીત કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં તમારે શું ખાવું જોઈએ?

બાળકને યોગ્ય રીતે વિકસિત કરવામાં આવે છે, તે મમી માટે સમતોલ આહારની કાળજી લેવા માટે જરૂરી છે. જો સ્ત્રી અપૂરતી રીતે પૌષ્ટિક પદાર્થોનો ઉપયોગ કરે છે, તો તેને કસુવાવડનું વધુ જોખમ રહેલું છે. તમારે તળેલું ખોરાક, ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક, ખૂબ ફેટી ખોરાક આપવો જોઈએ.

મેનુ શાકભાજી અને ફળોથી સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ. તેઓ કાચા ખાઈ શકાય છે, તેમજ ગરમીમાં, રાંધવામાં આવે છે. સાઇટ્રસ ફળોને સાવચેતી સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને એલર્જીથી પીડાતા લોકો માટે. આ જ વિદેશી ફળો પર લાગુ પડે છે.

ખોરાકમાં જરૂરી માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ હોવું જોઈએ. તમારે ખૂબ મીઠાઈઓ ખાવાની જરૂર નથી મીઠાઈ માટે, થોડું સુકા ફળો અથવા બદામ ખાવું સારું છે.

પીણાંથી વિવિધ ફળ પીણાં, કોમ્પોટ ઉપયોગી છે. મજબૂત કોફી, વિવિધ સોડામાંથી બચવું જરૂરી છે.

એક સ્ત્રી સામાન્ય કરતાં વધુ ખાય લડવું ન જોઈએ અતિશય આહારમાં ગર્ભાવસ્થા અને કાગળના આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.