સમર બાળકના શરીરને તોડવા માટે સૌથી યોગ્ય સમય છે. જો કે, તમારી બધી જ પ્રયત્નો નિરર્થક નથી અને તમારા બાળકને ઠંડા સાથે પથારીમાં ન જણાય તો તમારે ઉનાળામાં કેટલાક નિયમો અને તંદુરસ્ત બાળકોના સંભવિત રીતે જાણવું જોઈએ.
બાળકો માટે તડપેલા નિયમો:
- શક્ય તેટલી વહેલી સખ્તાઈ શરૂ કરો (બાળ કાર્યવાહીઓ સાથે કરાર દ્વારા બાળકના જીવનના 6-7 દિવસથી આરોગ્ય કાર્યવાહી કરી શકાય છે);
- સખ્તાઇ પ્રક્રિયાઓ વ્યવસ્થિત રીતે હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ;
- થોડી મિનિટોથી શરૂ થતાં, ધીમે ધીમે પ્રક્રિયાના સમયમાં વધારો;
- સુનિશ્ચિત કરો કે બાળક ઠંડા પાણીથી સ્થિર નથી અથવા, ઊલટી રીતે સૂર્યમાં વધુ પડતું નથી;
- ઉનાળામાં બાળકોને તોડવા માટેની સામાન્ય કાર્યવાહી શારીરિક વ્યાયામ અને મસાજ સાથે જોડવી જોઈએ;
- યોગ્ય રીતે કપડાં અને ચંપલને બાળક પસંદ કરો: તેઓ હવાના તાપમાન સાથે બંધબેસતા હોવા જોઈએ, અને કુદરતી કાપડ અને સામગ્રીના બનેલા હોવા જોઈએ;
- રમત અને મનોરંજનના સ્વરૂપમાં સખ્તાઈ કાર્યવાહી હાથ ધરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
ઉનાળામાં બાળકને ગુસ્સે કેવી રીતે કરવું?
મુખ્ય સખ્તાઇ પરિબળો કુદરતી અને સરળતાથી સુલભ છે - હવા, પાણી અને સૂર્ય.
હવા સાથે હળવા થતા બાળકોના સિદ્ધાંત બાળકની ચામડી પર હવાના સરળ હવાના ટીપાંની અસર પર આધારિત છે. આ કરવા માટે, ખુલ્લા હવામાં શક્ય તેટલું સમય પસાર કરવા માટે બાળકને પૂરતી પરવાનગી આપવી તે પૂરતી છે. સવારે અને સાંજે ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાક ઉનાળામાં ચાલવું જોઈએ, બપોરના કલાકો દરમિયાન ગરમ સૂર્યથી દૂર રહેવું. વધુમાં, કોઈ બાળક ન હોય ત્યારે બાળકોના રૂમને નિયમિતપણે વેન્ટિલેટેડ થવું જોઈએ.
પ્રિસ્કુલ બાળકોની પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ ઠંડા પાણીથી સખ્તાઇ છે. કુદરતી પાણીના શરીરમાં પવનથી શાંત વાતાવરણમાં બાળકને તરવું શરૂ કરવું, + 25 ° અને પાણી + 23 ° નીચે નહીં ના હવાનું તાપમાન વધુમાં, પ્રથમ જળ પ્રક્રિયાઓ લાંબા ન હોવી જોઈએ - 3-5 મિનિટથી વધુ નહીં,
બાળકોને સૂર્ય સાથે તડપેલા એક ઉત્તમ આરોગ્ય અસર પૂરી પાડવામાં આવે છે. સવારે સૂર્ય બાળકોની પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે, અને આવા આવશ્યક વિટામિન ડી સાથે બાળકના શરીરને પણ સંતૃપ્ત કરે છે . મુખ્ય વસ્તુ - એક બાળક પર પનામા મૂકવાનું અથવા તેના માથા છાંયોમાં છે તેની ખાતરી ન કરો.