હિપ સ્નાયુઓના ખેંચાણને ફક્ત એથ્લેટોમાં જ નહીં. આ ઈજા ઘૂંટણમાં પગના વિસ્તરણ દરમિયાન થાય છે. ખેંચાણનું કારણ એ છે કે લોડ પહેલાં સ્નાયુઓ પૂરતા ગરમ નથી, તેથી અચાનક હલનચલન અથવા જટિલ વ્યાયામ દરમિયાન, ખેંચાતો થઈ શકે છે, જે તુરંત તીક્ષ્ણ પીડા દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.
જાંઘ પર સ્નાયુઓના બે જૂથો છે - પાછળ અને ફ્રન્ટ. પાછળનું છે:
- ડબલ-વડા;
- અર્ધભાષી
- અર્ધવિદ્યાર્થી
આ આગળ છે:
- સીધું;
- બાજુની;
- મધ્યસ્થ;
- મધ્યવર્તી
ઉપરાંત, એક અગ્રણી સ્નાયુ છે, જે યોનિમાર્ગની હાડકાં અને પગના હાડકાં સાથે જોડાયેલ છે. ખાસ કરીને, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શબ્દમાળા પર બેસે ત્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે.
હિંદ સ્નાયુઓની સારવાર
દ્વિશ્રીની ખેંચ અને અન્ય હેમસ્ટ્રિંગની સારવાર 10-12 અઠવાડિયા લે છે. સારવારની અવધિ ઈજાની ગંભીરતા, દર્દી દ્વારા ડૉક્ટરની ભલામણોની સાથે સાથે પાલન કરે છે. પ્રથમ સહાય પૂરી પાડવા તે ખૂબ જ મહત્વનું છે, આ માટે ખૂબ જ ઠંડી - બરફ અથવા કોઇ ઠંડુ પદાર્થ બીજા દિવસે, ઠંડા સંકોચન લાગુ પડે તે જરૂરી છે. આ સમયે, દર્દીએ પોતાની જાતને પ્રવૃત્તિમાં મર્યાદિત રાખવી જોઈએ અને બાકી રહેવું જોઈએ. કોઈપણ ઢાળવાળી ચળવળ સાથે, સ્નાયુમાં સોજો આવી શકે છે અને પીડા વધી શકે છે. શાંત જીવનશૈલીનું પાલન કરો, આગામી ચૌદ દિવસ માટે હોવું જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, ફિઝીયોથેરાપી સૂચવે છે. પરંતુ આ સારવાર ઇજાના ત્રીજા દિવસે જ લાગુ પડે છે.
ઍડક્ટર સ્નાયુની સારવાર
જાંઘના સ્નાયુના સ્નાયુની સારવાર કંઈક અલગ રીતે પસાર કરે છે. શરૂઆતમાં, રોગગ્રસ્ત વિસ્તારને ઠંડું પાડવું જરૂરી છે અને સ્થાનાંતરણ પાટા લાગુ પડે છે. અસરકારક સારવાર માટે અને ઉઝરડોના દેખાવને ટાળવા માટે,
અગ્રવર્તી સ્નાયુઓની સારવાર
બધા ફ્રન્ટ સ્નાયુઓ સાથે વધુ મુશ્કેલ છે, જેમાં સીધી રેખા, બાજુની, મધ્યસ્થ અને મધ્યવર્તી શામેલ છે. જાંઘના અગ્રવર્તી સ્નાયુઓની સારવાર સંપૂર્ણપણે એક ડોક્ટરની દેખરેખ હેઠળ પસાર થાય છે. 3-6 સપ્તાહની અંદર, પગ સીધી સ્થિતિમાં સ્થિર થાય છે. પ્રત્યેક દર્દી માટે સારવારનો સમયગાળો વ્યક્તિગત રીતે નક્કી થાય છે. દર્દી સ્વતંત્ર રીતે પોતાના પગને વજન પર રાખી શકે છે ત્યારે પુનર્વસવાટનો કોર્સ આવે છે. તેમાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે જે સ્નાયુની તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.