નખ માટે વિટામિન્સ

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, માવજતથી બનાવેલા હાથ સ્ત્રી સુંદરતાનો અનિવાર્ય ઘટક છે. હવે, જ્યારે સૌંદર્ય સલૂનમાં તમે કોઈપણ આકાર અને લંબાઈના મેરીગોલ્ડ્સ પ્રગતિ કરી શકો છો, કુદરતી લાંબા સુંદર નખ માત્ર વિરલતા બની ગયા છે, પણ રખાતની ગૌરવ માટે એક વાસ્તવિક કારણ છે. જો તમે એક સુંદર હાથ તથા નખની સાજસંભાળ ડ્રીમીંગ છે, પ્રથમ વિટામિન્સ જથ્થો તમારા શરીરની જરૂર વિશે વિચારો.

નખ માટે કયા વિટામીનની જરૂર છે?

કેવી રીતે તમારા નખ જુઓ પર ધ્યાન આપે છે. તેઓ શુષ્ક, બરડ, સ્તરવાળી હોઈ શકે છે. સફેદ ડેશ અને બિંદુઓ, ઇન્ડેન્ટેશન્સ, રફ અસમાન સપાટીની શક્ય રચના. આ તમામ સંકેતો સ્પષ્ટપણે ચોક્કસ વિટામિનોનો અભાવ દર્શાવે છે.

ખીલ એ એક ગાઢ શિંગડા પ્લેટ છે, જે ચરબી અને પાણીના મિશ્રણ સાથે કેરાટિન ધરાવે છે. નેઇલની રુટ ચામડીના રોલર દ્વારા સંરક્ષિત છે અને હળવા છાંયડાને દૂર કરીને, માત્ર આધાર પર સહેજ પ્રિક્ર્યુ કરે છે. ભૂલશો નહીં કે નખ પ્લેટની વૃદ્ધિ અને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી તમામ પદાર્થો ખોરાકમાં સમાયેલા છે અને કુદરતી સ્વરૂપમાં કોઈપણ વિટામિન કોમ્પ્સ કરતાં વધુ સારી રીતે શોષણ થાય છે. તમારા ખોરાકમાં વધુ વૈવિધ્યસભર, નખ, વાળ અને ત્વચા સહિત તમારા શરીરને વધુ સારી લાગે છે.

નખની વૃદ્ધિ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામીન એ એ અને ઇ છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર ધરાવતી ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામીન છે, તેથી શરીરમાં ચરબી લેવાની મર્યાદાને મર્યાદિત નથી. પોર્ક અને ચિકન યકૃત, ઇંડા, પનીર, ચીકણું માછલી, તાજા શાકભાજી અને ફળો - આ ઉત્પાદનોમાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં વિટામિન એ છે. નખ માટે વિટામિન ઇ પણ જરૂરી છે, તે બદામ, અનાજ, દૂધ, વનસ્પતિ તેલ, કઠોળ અને લીલા સલાડમાં હાજર છે. કારણ કે આ વિટામિન્સ એકબીજાના ક્રિયાના પૂરક છે, તેઓ વધુ સારી રીતે એક સાથે લેવામાં આવે છે.

તે પણ થાય છે કે નખ સારી, ખડતલ, આકાર સુંદર હોય છે, પરંતુ તેઓ તોડે છે. પફ-નખ માટે વિટામિન્સનો જટિલમાં વિટામિન સી અને ઝીંક હોવો જોઈએ. આ ઘટકોનો અભાવ માત્ર નેઇલ પ્લેટની સ્તરીકરણ માટે જ નહીં, પરંતુ નેઇલના દબાણ અને વળાંકના દેખાવ માટે પણ થાય છે. ઝીંક ફળો, સીફૂડ, વિવિધ બદામ અને તાજી ઔષધિઓ સાથે શરીરમાં પ્રવેશે છે. અને વિટામિન સી સાઇટ્રસ, ટમેટાં, બટાકા અને કોઈપણ શાકભાજી અને તેજસ્વી રંગોના ફળોમાં સમૃદ્ધ છે.

આ મૂળભૂત વિટામીન ઉપરાંત, તમારા "પંજા" ઉપયોગી મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ, સિલિકોન, બી 5, પીપી, આયોડિન, ફલોરિન, આયર્ન હશે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમારા રોજિંદા આહારમાં સંતુલન કરવું તે અઘરું નથી, જેથી તમામ જરૂરી ઘટકો મેનુમાં હાજર રહે.

અમે પરિણામ ઠીક કરીએ છીએ

નખની મજબૂતાઇ ઓછી મહત્વની નથી. નસકોને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન્સ - કેલ્શિયમ અને ડી. નિયમ પ્રમાણે, આ વિટામિન્સ હંમેશા જોડીમાં લેવામાં આવે છે, કારણ કે તે લાંબા સમયથી ઓળખાય છે કે કેલ્શિયમ સરળતાથી શરીર દ્વારા પાચન નથી, અને વિટામિન ડી આ પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે. કેલ્શિયમનું મુખ્ય સ્ત્રોત કોઈપણ કુદરતી ડેરી ઉત્પાદનો હોઈ શકે છે, જેમ કે દૂધ, કીફિર, કોટેજ પનીર, કર્લ્ડ દૂધ. માટે વધુમાં, આ ટ્રેસ એલિમેન્ટની મોટી માત્રા સ્થાનિક ચિકનના ઇંડાશેલમાં મળી આવે છે. વિટામિન ડી કેલ્શિયમ શોષણ સુધારે છે અને યકૃત અને ઇંડા જરદી મળી આવે છે વધુમાં, તેમણે પોતે સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ શરીરમાં સેન્દ્રિય "હક" મેનૂ બનાવવું અને વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ માટે ફાર્મસીમાં ચાલવું, યાદ રાખો કે સુંદર હાથ અને નખના માર્ગ પરનું મુખ્ય પગલું હજુ પણ બાહ્ય સંભાળ છે. નખ માટે નિયમિત હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને કાળજી વલણ તમે ઇચ્છિત પરિણામ ખૂબ ઝડપથી પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપશે. ભૂલશો નહીં કે નેઇલ પ્લેટ પાણી સાથે લાંબા સંપર્કમાં નથી અને ખાસ કરીને વિવિધ ડિટર્જન્ટ સાથે, તે મોજા પહેરવાનું વધુ સારું છે. અધિકાર ખાય, તમારા હાથને સુરક્ષિત કરો અને જ્યારે તમારી મેરીગોલ્ડ્સ પ્રશંસા કરશે