માનવ સ્વાસ્થ્યના સંકેતો પૈકી એક શરીરમાં કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર છે. જીવન દરમિયાન, આ સૂચક બદલાય છે, તેથી દરેક વય સમયગાળા માટે, સ્વીકાર્ય ધોરણો છે જૂની વ્યક્તિ બને છે, આ સૂચકને મોનિટર કરવાની જરૂરિયાત વધારે છે અને તેની અધિકતાને મંજૂરી આપવાની જરૂર નથી.
સારા અને ખરાબ કોલેસ્ટેરોલ - તે શું છે?
તાજેતરમાં સુધી, એવો અભિપ્રાય હતો કે માનવ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા શક્ય તેટલી ઓછી હોવી જોઈએ. આ એક ગેરસમજ છે, કારણ કે કોલેસ્ટેરોલ પેશીઓના કોશિકાઓ અને અંગોના ભાગનો ભાગ છે. તે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને કેટલાક હોર્મોન્સ, એસિડ્સ, નવા કોશિકાઓનું નિર્માણ, વિટામિન ડીનું સંશ્લેષણ કરવા માટે વપરાય છે.
કોલેસ્ટેરોલ બે પ્રકારની હોઇ શકે છે: ઉચ્ચ ઘનતા અને નીચી. માનવીય સ્વાસ્થ્ય માટે, ઓછી ઘનતા કોલેસ્ટેરોલ ખતરનાક છે, કેમ કે તે "ખરાબ" કહેવાય છે. સારા અને ખરાબ કોલેસ્ટેરોલ એકસાથે સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે, જ્યાં સુધી તે યોગ્ય પ્રમાણમાં હોય. "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની ઊંચી સંતૃપ્તિ અને "સારા" ની ઓછી સાંદ્રતા સાથે રક્તવાહિનીઓના અવરોધો અને એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓના દેખાવનું જોખમ રહેલું છે. એના પરિણામ રૂપે, વિશ્લેષણમાં કોલેસ્ટેરોલના નિદાનમાં તે દર્શાવશે કે કેટલી કોલેસ્ટરોલ હાજર છે.
કોલેસ્ટ્રોલ માટે એનાલિસિસ
કોલેસ્ટ્રોલની ગુણવત્તા અને તેની ગુણવત્તાને નક્કી કરવા માટે ચિકિત્સક દ્વારા રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. આ નિદાન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર યોજના, અંતઃસ્ત્રાવી પેથોલોજી, મેદસ્વીતા, હાયપરટેન્શન, કિડની રોગ, લીવર અને દર વર્ષે પુરૂષો માટે એક નિવારણ તરીકે, 35 થી શરૂ થાય છે, અને સ્ત્રીઓ માટે - 45 વર્ષથી સમસ્યાઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. કોલેસ્ટ્રોલ માટે આવા પ્રકારની પરીક્ષણો છે:
- એક્સપ્રેસ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ: સ્વ-દોડ માટે ઉપલબ્ધ;
- કુલ કોલેસ્ટ્રોલ માટે તપાસો;
- નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન માટે વિશ્લેષણ;
- ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ માટે ચકાસણી;
- હાઇ ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન માટે વિશ્લેષણ;
- લિપિડ્રૉગ્રામ એક માહિતીપ્રદ જટિલ કસોટી છે જે દર્શાવે છે કે કુલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર, ઉચ્ચ, નીચુ અને ખૂબ ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન, ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ.
કોલેસ્ટ્રોલ માટે વિશ્લેષણ - કેવી રીતે તૈયાર કરવું?
રક્તમાં કોલેસ્ટેરોલ માટેના પરીક્ષણના પાસાની ખાસ તાલીમની આવશ્યકતા નથી, પરંતુ નિદાન કરવા પહેલાં ડેટાની ચોકસાઈ માટે આવી ભલામણોનો પાલન કરવું જોઈએ:
- ટેસ્ટ પહેલાનો દિવસ, તમારા ખોરાકમાં ચરબી અને ફેટી ખોરાકની માત્રા ઘટાડવી, અને આલ્કોહોલિક પીણાઓ પીતા નથી.
- લેવામાં દવાઓ વિશે ડૉક્ટર જાણ.
- ટેસ્ટ પૂરો થવાનો દિવસ પહેલા, ફેજનેગ્રીઝ્કી ઘટાડવા અને ભાવનાત્મક અશાંતિ અને તાણથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે.
- લોહી લેવા પહેલાં સવારે તમે ધૂમ્રપાન કરી શકતા નથી.
- લોહી સવારે ખાલી પેટ પર શરણાગતિ કરે છે.
- છેલ્લું ભોજન પરીક્ષણ પહેલા 12 કલાક પહેલા કરવામાં આવે છે, પરંતુ 16 કલાકથી વધુ સમય માટે ભૂખ્યા જવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી.
- લોહી લેવા પહેલા, તમારે આશરે 15-20 મિનિટ સુધી શાંતિથી બેસવું જોઈએ.
કોલેસ્ટ્રોલ માટે વિશ્લેષણ કેવી રીતે લેવું?
દર્દીની લિપિડ સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે, કોલેસ્ટ્રોલ માટેનું વિગતવાર વિશ્લેષણ ઘણીવાર સૂચવવામાં આવે છે. આ પરીક્ષણ પ્રયોગશાળામાં કરવામાં આવે છે અને શિરામાં રક્તના નિદાનનો સમાવેશ થાય છે. એક કોલેસ્ટેરોલ ટેસ્ટ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા કે દવાઓ બંધ એક મહિના પછી લઈ શકાય છે. નિદાનના પરિણામો માટે વિશ્વસનીય થવા માટે, પરીક્ષણો લેતા પહેલાં એક સામાન્ય જીવનશૈલી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ, જો કે ટેસ્ટની એક દિવસ પહેલા ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ઉપર આપેલ સલાહ ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે.
કોલેસ્ટ્રોલ - સ્ત્રીઓમાં ધોરણ
જુદી જુદી સંદર્ભ પુસ્તકોમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ધોરણ સહેજ બદલાઇ શકે છે, જે તે જૂથોની લાક્ષણિકતાઓ સાથે સંબંધિત છે, જેના પર અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. કોલેસ્ટ્રોલના ધોરણોનું ટેબલ માત્ર સામાન્ય ધોરણોને પ્રતિબિંબિત કરે છે, પરંતુ "સારા" અને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની અનુમતિ રકમ પણ દર્શાવે છે. સ્ત્રીઓમાં રક્તમાં કોલેસ્ટેરોલનું સ્વીકાર્ય ધોરણ એમએમઓએલ / એલમાં અથવા એમજી / ડીએલમાં દર્શાવવામાં આવશે.
જુદા જુદા પ્રયોગશાળાઓમાં ડેટા અલગ અલગ થઈ શકે છે, પરંતુ તમામ સૂચકાંકો 5.2 એમએમઓએલ / એલ કરતાં વધારે છે, લિપિડગ્રામસ - વધારાના ડાયગ્નોસ્ટિક્સની જરૂર છે. ઊંચી કોલેસ્ટેરોલ અને ઉમરની બધી સ્ત્રીઓમાં નીચા કોલેસ્ટેરોલ બંને શરીરમાં લાંબી પીડાદાયક પ્રક્રિયાઓની હાજરીને સૂચવી શકે છે. આ લિપિડિઓગ્રામ આપણને કોલેસ્ટેરોલ સ્તરના ફેરફારોના કારણને સ્પષ્ટ કરવા અને શરીરમાં એથરોસ્ક્લેરોટિક ફેરફારોના વિકાસના જોખમને જાહેર કરવા દે છે.
30 મહિના પછી કોલેસ્ટ્રોલ
ઉંમર સાથે, બધા લોકો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રામાં વધારો કરે છે, જે વાસણોમાં એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્લેકનો દેખાવ કરે છે. પુરૂષોમાં આ પ્રક્રિયા પહેલાં થાય છે, તેથી 30 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, કોલેસ્ટેરોલની સમસ્યાને ઓળખી શકાય છે. જો યુવાન સ્ત્રીઓ માટે કુલ કોલેસ્ટ્રોલ 3,329 - 5,759 એમએમઓએલ / એલ ની મર્યાદામાં ગણવામાં આવે તો 30 વર્ષ પછી ધોરણ 3,379-5,969 mmol / l થાય છે. એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ ("સારા" કોલેસ્ટ્રોલ) 0.93 - 1.99 mmol / L છે, અને એલડીએલ 1.81-4.05 mmol / L છે.
શરીરમાં 35 વર્ષ પછી, સ્ત્રીઓ શારીરિક વય ફેરફારો પસાર કરે છે જે કોલેસ્ટેરોલમાં વધારો કરે છે, વય દ્વારા સ્ત્રીઓમાં ધોરણ. પ્રોજેસ્ટેરોનનું પ્રમાણ પ્રમાણમાં ઊંચું રહે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલને સ્વીકાર્ય મર્યાદામાં રાખવામાં મદદ કરે છે. 35-40 વર્ષથી સ્ત્રીઓને લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ધોરણ 3,63- 6,379 એમએમઓએલ / એલ, એચડીએલ -08, 8, 12, એલડીએલ 1,94-4,45 ની રેન્જમાં રાખવું જોઈએ. 35 વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓ જે હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરે છે, જેઓ ધૂમ્રપાનનો દુરુપયોગ કરે છે અને ખાતા નથી, તેઓ જોખમમાં છે.
40 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ધોરણ
જે સ્ત્રીઓ ચોથા દાયકાથી પસાર થઈ ગઈ છે, ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી રહી છે અને સેક્સ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટવાથી શરૂ થાય છે, જે કોલેસ્ટેરોલના સ્તરે ચોક્કસ વધારો કરે છે. હાનિકારક ટેવો, અસંતુલિત આહાર, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, હાયપરટેન્શન અને આનુવંશિક આનુવંશિકતા રક્તમાં વધેલા કોલેસ્ટ્રોલ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ માટેનું કારણ છે.
કોલેસ્ટ્રોલ, જે આ ધોરણમાં 3.9 થી 6.53 mmol / l ની વધઘટ થઈ શકે છે, તે વાયરલ ચેપ સાથે વધે છે, માસિક ચક્રના પ્રારંભિક દિવસોમાં ક્રોનિક અને ઓન્કોલોજીકલ રોગો, લાંબા સમય સુધી તાણ સાથે. "સારા" કોલેસ્ટરોલની સંખ્યા 0,88-2,87 mmol / l હોઇ શકે છે, અને "ખરાબ" - 1,92-4,51 mmol / l.
કોલેસ્ટરોલ - 50 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓમાં ધોરણ
50 વર્ષ પછી સ્ત્રીનું શરીર મેનોપોઝ માટે તૈયાર થવાનું શરૂ કરે છે: માસિક ચક્ર છૂટાછવાયા થાય છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી થાય છે, જે એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્લેકનું જોખમ વધારે છે. 50 વર્ષ પછી કોલેસ્ટોરેલનું ધોરણ અને સ્ત્રીઓમાં 55 સુધીનું પ્રમાણ 4.20 - 7.38 એમએમઓએલ / એલ છે, એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ 0.96-2.38 2.28-5.21 એમએમઓએલ / એલ સુધી પહોંચી શકે છે, એલડીએલ 2.28 થી 5.21 mmol / એલ.
કોલેસ્ટરોલ - 55 થી 60 વર્ષ સુધીના સમયગાળામાં સ્ત્રીઓ દ્વારા સ્વીકાર્ય ધોરણ - 4.45 થી 7.77 એમએમઓએલ / એલ સુધીની શ્રેણીમાં વધઘટ થઈ શકે છે. આ રકમમાંથી, એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ 0.96-2.5 એમએમઓએલ / એલ માટે અને એલડીએલ (LDL) - 2.32-5.44 એમએમઓએલ / એલ માટે જવાબદાર છે. આ ધોરણો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને ડાયાબિટીસ ધરાવતી સ્ત્રીઓને લાગુ પડતા નથી. લોકોના આ જૂથને કોલેસ્ટેરોલના ઘટાડાના દરનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
60 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ધોરણ
60 વર્ષ પછી શરીરમાં શારીરિક અને આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવોથી કોલેસ્ટેરોલના સ્તરે ઝડપથી વધારો થાય છે. સ્ત્રીઓમાં, 60 વર્ષોમાં રક્ત કોલેસ્ટ્રોલ 4.45-7.69 એમએમઓએલ / એલ છે. તેમાંના, એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ 2.4 mmol / L સુધી અને એલડીએલ માટે 5.7 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધુ નથી. આ કોલેસ્ટ્રોલ વયની દ્રષ્ટિએ સ્ત્રીઓમાં ધોરણ છે, જોકે આ સૂચકાં પુરુષોની સરખામણીએ વધારે છે. આ યુગમાં, શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વ્યવસ્થિત રીતે મોનિટર કરવું અને તેને ઘટાડવા માટે ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરવું મહત્વનું છે.
સ્ત્રીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો
એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલનું નિદાન 25-30% સ્ત્રીઓમાં થાય છે. વધુમાં, લેડી જૂની, કોલેસ્ટરોલ ઉચ્ચ - ઉંમર દ્વારા સ્ત્રીઓમાં ધોરણ, અને ઉચ્ચ એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ. 50 વર્ષ પછી, કોલેસ્ટેરોલ વધુ તીવ્રતાને મુલતવી રાખવામાં આવે છે, જે શરીરના સંરક્ષણની સ્થિતિમાં બગાડ સાથે સંકળાયેલ છે. કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધારીને સુખાકારી પર લગભગ કોઈ અસર થતી નથી, તેથી સ્ત્રીઓ ભાગ્યે જ ડૉક્ટરને શરીરમાં પદાર્થનું સ્તર શોધવા માટે જાય છે. એલિવેટેડ બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ નક્કી કરવા માટે એક નિવારક પરીક્ષા લેવા માટે, તે 45 વર્ષથી શરૂ થતાં વર્ષમાં એકવાર પદ્ધતિસર જરૂરી છે.
એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલ - કારણો
મોટેભાગે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ - ઉંમર દ્વારા સ્ત્રીઓમાં ધોરણ. અને જૂની મહિલા, વધુ વફાદાર ટેબલ ધોરણ બની જાય છે. વધુમાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘણી વખત ગરીબ પોષણ, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે સમસ્યાઓનું પરિણામ છે. આ કિસ્સામાં, કોલેસ્ટ્રોલની કિંમતો સતત ઉચ્ચ હશે. ક્યારેક એલિવેટેડ આધાર અસ્થાયી રૂપે દેખાઈ શકે છે. આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે, માસિક ચક્રના પ્રારંભિક દિવસોમાં તીવ્ર તણાવ સાથે.
લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે ઓછું કરવું તે ધ્યાનમાં રાખીને, તમારે તેની વૃદ્ધિના કારણો વિશે વિચારવું જરૂરી છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઇન્ડેક્સમાં વધારો કરનારા કારણો હોઈ શકે છે:
- ખરાબ ટેવો, અને ખાસ કરીને - દારૂ;
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ અભાવ;
- ડાયાબિટીસ મેલીટસ ;
- ક્રોનિક હાયપરટેન્શન;
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિ રોગો ;
- સ્થૂળતા;
- કિડની રોગ
કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે ઓછું કરવું?
એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓનું નિર્માણ ટાળવા માટે, સ્વીકૃત ધોરણોમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા જાળવવી જોઇએ. "ખરાબ" કોલેસ્ટેરોલની ઊંચી સંખ્યાઓ સાથે, તમે નીચા ભલામણો જેવા નીચા ભલામણોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- વધુ ફાઇબર લો, વધારે કોલેસ્ટ્રોલ છુટકારો મેળવવા માટે મદદ. તે તમામ શાકભાજી અને ફળો, બીજ, બ્રાન, આખા અનાજમાં જોવા મળે છે.
- તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, ખાસ કરીને સફરજન, નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, સલાદ, ગાજર પીવા માટે તે ઉપયોગી છે.
- ભોજન પાંચ દિવસમાં હોવું જોઈએ અને તે જ સમયે હોવું જોઈએ.
- તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવો જોઈએ.
- આપણે મજબૂત તણાવ અને અસ્વસ્થતા ટાળવા માટે પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ.
- તમારે તમારું વજન નિયંત્રિત કરવું જોઈએ.
- ખરાબ ટેવો દૂર કરવા મહત્વનું છે
લોહીમાં ઘટાડેલા કોલેસ્ટ્રોલ
કોલેસ્ટરોલ વિશે ઘણીવાર શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે તે પદાર્થ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ દ્રષ્ટિકોણ સંપૂર્ણપણે ચોક્કસ નથી, કારણ કે કોલેસ્ટ્રોલ શરીરના એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ પદાર્થ સેલ પટલમાં જોવા મળે છે, સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં તેનો ઉપયોગ થાય છે, સ્નાયુ ટોન જાળવે છે. અપર્યાપ્ત કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર આવા શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે:
- ડિપ્રેસિવ રાજ્યો;
- અધિક વજન દેખાવ;
- ડાયાબિટીસનો વિકાસ;
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિની પ્રવૃત્તિમાં ગેરવ્યવસ્થા;
- હાયવોઇટિમાનિસીસ;
- ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ;
- પૂર્વ- સ્ટ્રોક સ્થિતિ અને સ્ટ્રોક
રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો - કારણો
કોલેસ્ટેરોલમાં સતત ઘટાડો આરોગ્ય સમસ્યા અથવા અયોગ્ય ખોરાક સૂચવે છે. લો કોલેસ્ટરોલના સામાન્ય કારણો છે:
- અસંતુલિત ખોરાકમાં ચરબી અને અધિક શર્કરાના નાના પ્રમાણમાં સમાવેશ થાય છે;
- મંદાગ્નિ, તબીબી અથવા પ્રેરિત ભૂખમરો;
- યકૃત રોગ;
- લાંબા સમય સુધી તણાવપૂર્ણ સ્થિતિ;
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિ રોગો;
- અમુક પ્રકારના એનિમિયા;
- ભારે ધાતુઓ સાથે ઝેર;
- ટ્યુબરક્યુલોસિસ, સડોસીસ
કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે વધારવું?
સ્ત્રીઓમાં ઘટાડેલા કોલેસ્ટ્રોલને ઘણા કારણોથી સમજાવી શકાય છે, જે ઉપર લખાયેલ છે. તેથી, આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, પ્રથમ તેનું કારણ ઓળખાવવું જરૂરી છે. આ પછી, પોષણ અને જીવનશૈલી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા ઇચ્છનીય છે:
- તે ખરાબ ટેવો છોડી છોડી ભલામણ કરવામાં આવે છે
- શરીરને શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપો.
- ફળો, શાકભાજી, બદામ, બીજ, દરિયાઈ માછલી, આખા અનાજ, પનીર, સીફૂડ, ઇંડા, વિટામિન સી સાથેના ખોરાકમાં ખોરાકમાં વધારો થવો જોઈએ.